ใครก็ตามที่สนใจในความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิทยากับโรคจะรู้ดีว่าการหาหนังสือที่คุ้มค่าเกี่ยวกับจิตสังคมนั้นเป็นเรื่องยากเพียงใด และประเด็นไม่ใช่ว่ามีวรรณกรรมประเภทนี้เพียงเล็กน้อยมีเพียงร้านหนังสือและอินเทอร์เน็ตที่เต็มไปด้วยสิ่งพิมพ์จำนวนมากและอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเลือก หนังสือบางเล่มไม่ได้มีประโยชน์เท่าเทียมกันและไม่ใช่ทุกเล่มที่จะตอบคำถามของคุณ
เพื่ออำนวยความสะดวกในการเลือกเราได้รวบรวมรายชื่อหนังสือที่มีประโยชน์และน่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับลักษณะทางจิตและจิตใจของโรคและโรคของเด็กซึ่งจะเข้าใจได้แม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่สนใจในหัวข้อนี้
Psychosomatics คืออะไร?
Psychosomatics (หรือยาทางจิต) เป็นพื้นที่ของความรู้ทางการแพทย์ที่สรีรวิทยากายวิภาคศาสตร์และจิตวิทยามีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด
พูดง่ายๆก็คือเธออธิบายว่าทำไม "โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท" เพื่อให้เข้าใจข้อความนี้อย่างถ่องแท้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างไร
จิตแพทย์นักจิตอายุรเวชและนักจิตวิเคราะห์ติดตามผู้ป่วยกลุ่มใหญ่ที่มีการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่คล้ายคลึงกันมานานแล้ว พวกเขาสามารถค้นหาลักษณะบุคลิกภาพลักษณะนิสัยลักษณะพฤติกรรมสภาพอารมณ์ในหมู่พวกเขาได้ นี่คือพื้นฐานของวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า Psychosomatics
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคน ๆ หนึ่งทำโรคนี้หรือโรคนั้นเพื่อตัวเองได้อย่างไรและโดยวิธีใด ในภาวะเครียดเรื้อรังกระบวนการจำนวนมากที่มุ่งไปที่การระดมพลจะเกิดขึ้นภายในร่างกาย: อะดรีนาลีนและคอร์ติโซนถูกสร้างขึ้นกล้ามเนื้อจะตึงเครียด
หากความเครียดเป็นเวลานานความเครียดจะเกือบคงที่ซึ่งทำให้การไหลเวียนโลหิตการเผาผลาญบกพร่องและในที่สุดการทำงานของอวัยวะและระบบบางอย่าง ผู้คนสร้างความเจ็บป่วยให้กับตัวเองด้วยความกลัวและความโกรธความก้าวร้าวความไม่พอใจในระยะยาว
บางครั้งพวกเขาต้องการโรคเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่างเช่นเพื่อดึงดูดความสนใจให้กับตัวเองควบคุมคนที่รักสั่งการ บางครั้งความเจ็บป่วยก็เป็นการออกไปจากความเป็นจริงซึ่งคน ๆ หนึ่งเริ่มทนไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่
การตรวจหาปัญหาและจิตบำบัดอย่างเพียงพอสามารถกำจัดโรคได้ค้นหาความสบายใจและรูปร่างที่ดี
จะอ่านอะไร?
เป็นไปได้ที่จะแนะนำหนังสือเล่มใดเล่มหนึ่ง แต่คำนึงถึงประเด็นที่น่าสนใจของบุคคลนั้น ๆ เท่านั้น บางคนกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมพวกเขาถึงป่วยและยาไม่ได้ช่วยคนอื่น ๆ สนใจเรื่องจิตเวชเด็กและกำลังมองหาสาเหตุของการเจ็บป่วยของเด็ก มีผู้ที่ต้องการป้องกันโรคมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีด้วยความช่วยเหลือของจิตสังคม
บางคนหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากความรู้นี้ไม่เพียง แต่จะปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา แต่ยังมีความสุขมากขึ้นร่ำรวยขึ้นเพื่อเติมเต็มความฝันที่พวกเขารักเพราะกลไกในการบรรลุเป้าหมายและวิธีการได้รับสุขภาพจากมุมมองของจิตวิทยานั้นส่วนใหญ่เหมือนกัน
บางคนมีความเข้าใจในด้านนี้มากขึ้นความรู้ของผู้อื่นในเรื่องนี้มีน้อย
เพื่อให้เข้าใจถึงจิตสังคมไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาทางการแพทย์ที่สูงขึ้น สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาดีและหนังสือดีๆที่จะบอกคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่มี
สำหรับผู้เริ่มต้น
Dmitry Leushkin "เทอร์โบโกเฟอร์"
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวและวัยกลางคน ผู้สูงอายุคงไม่ชอบเพราะเขียนหยาบ ผู้แต่งเรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อที่เหมาะสมไม่ได้มองหาคำพ้องความหมายที่สวยงาม
แนวคิดหลักคือการเข้าใจจิตใต้สำนึก "I" ของคุณ... จิตใต้สำนึกสามารถค้นหาคำตอบของคำถามความเจ็บป่วยและความล้มเหลวมาจากไหนและยังบอกด้วยว่าต้องย้ายไปที่ใดเพื่อให้ได้มาซึ่งอิสรภาพและตอบสนองความปรารถนาทั้งหมด
Leushkin บอกวิธีกำหนดภารกิจให้กับจิตใต้สำนึกอย่างถูกต้องเพื่อให้ร่างกายเริ่มทำงานเพียงเพื่อให้เป้าหมายกลายเป็นความจริง.
Leushkin แนะนำให้ตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่กำจัดทัศนคติที่ทำลายล้างทั้งหมดที่อาศัยอยู่ในนั้นและป้องกันไม่ให้บุคคลมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข
สำหรับการ "reflashing" จิตใต้สำนึกจะมีการเสนอคำวลีประโยคบางอย่างซึ่งจะเปิดตัวโปรแกรมในความเป็นจริงบุคคลไม่จำเป็นต้องทำสิ่งอื่นใด
แต่คำและโปรแกรมฟรีเฉพาะในระยะเริ่มต้นจากนั้นจึงเสนอให้ไปที่เว็บไซต์ของ Leushkin และซื้อ "การกะพริบ" เวอร์ชันขั้นสูงที่นั่น นอกจากนี้ยังมีอีกหลายอย่างในหนังสือที่โดยหลักการแล้วขัดแย้งกับยาจิตบำบัดและแม้แต่สามัญสำนึกทั่วไป แต่สำหรับผู้ที่ต้องการรู้ว่าตัวเองมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับระยะเริ่มต้นซึ่งไม่ได้สวนทางกับวิทยาศาสตร์
Alexander Lowen "อาการซึมเศร้าและร่างกาย"
หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับทุกคนเขียนด้วยภาษาที่เรียบง่ายและสนุกสนาน ผู้เขียนเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งชีวพลังงานนักจิตอายุรเวชที่มีประสบการณ์ซึ่งเข้าใจสิ่งที่เขาพูดถึงและเหตุผลที่เขาทำ แนวคิดหลักคือร่างกายของมนุษย์ก็เหมือนกับเครื่องดนตรี หากเครื่องดนตรีได้รับการปรับแต่งและผู้มีความสามารถเล่นมันดนตรีจะฟังดูไพเราะหากไม่ได้รับการปรับแต่งคุณจะไม่สามารถเล่นเมโลดี้ได้แม้ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพ.
Lowen ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการปรับแต่งร่างกายของคุณวิธีฟังและฟังสัญญาณ ข้อดีก็คือ หนังสือเล่มนี้มีแบบฝึกหัดจำนวนมากที่ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายและความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ ในสถานการณ์ต่างๆ พวกเขาจะรวมกับวิธีการทางจิตอายุรเวชซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
หนังสือเล่มนี้อ่านง่ายสำหรับทั้งมืออาชีพและผู้เริ่มต้น ผู้เขียนพยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีศัพท์เฉพาะทางจิตอายุรเวชน้อยลงและมีความจริงใจและตัวอย่างมากขึ้น อย่างไรก็ตามบางครั้งผู้เขียนก็เจาะลึกถึงต้นกำเนิดของปัญหาหนึ่ง ๆ ในช่วงเวลาดังกล่าวผู้อ่านอาจเบื่อหน่าย แต่จนกว่าจะออกกำลังกายครั้งต่อไป
Liz Burbo "ฟังร่างกายของคุณ"
นักวิจัยชาวแคนาดา Liz Burbo เป็นหนึ่งในบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกของ Psychosomatics เธอแน่ใจว่าโรคใด ๆ เป็นผลมาจากการละเมิดความสามัคคีภายในตัวบุคคล หนังสือช่วยให้เข้าใจและระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความสมดุลที่ละเอียดอ่อน.
มันเขียนง่ายและเรียบง่าย สำหรับผู้ที่มีความซับซ้อนในด้านจิตวิทยาและวรรณกรรมเกี่ยวกับความรู้ด้วยตนเองซึ่งเชี่ยวชาญคาสตาเนดาและฟรอยด์ท่าทางของเบอร์โบอาจดูไร้เดียงสาแบบเด็ก ๆ แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้หนังสือเล่มนี้เข้าใจได้สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น
นอกจากนี้ยังมีข้อเสีย ต้องบอกเลยว่า นักวิจัยไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ดังนั้นการให้เหตุผลเกี่ยวกับโรคจึงไม่ถูกต้องและสมเหตุสมผลเสมอไป... ตามที่ผู้เชี่ยวชาญให้ข้อมูลทั่วไปมากมายเกี่ยวกับการคิดเชิงบวก แต่ไม่ได้ระบุอะไรมาก
อย่างไรก็ตามหลายคนโต้แย้งว่าหนังสือของเธอกลายเป็นเดสก์ท็อปสำหรับพวกเขาเนื่องจากทำให้ง่ายต่อการเล่าเหตุการณ์ที่ยากที่สุดในชีวิต
Vladimir Levy "ข้อผิดพลาดด้านสุขภาพ", "เด็กผิดปกติ"
ผู้เขียนหนังสือคือ Vladimir Levy นักจิตอายุรเวชของสหภาพโซเวียตผู้ซึ่งสามารถเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ หนังสือเหล่านี้เช่นเดียวกับผลงานอื่น ๆ ของเขาที่อยู่ในหมวดหมู่ของจิตวิทยายอดนิยมหนังสือเหล่านี้จะเป็นที่สนใจของผู้อ่านในวงกว้าง ผู้เขียนเชื่อว่าโรคเป็นความผิดพลาดซึ่งสามารถและควรได้รับการแก้ไข.
พวกเขาเขียนได้ง่ายและเป็นธรรมชาติอ่านเพียงครั้งเดียวทิ้งความเข้าใจที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับสาระสำคัญของปัญหาและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอารมณ์มุมมองทัศนคติของคุณในตอนนี้ มีการให้คำแนะนำเฉพาะแบบฝึกหัดเทคนิคต่างๆ.
แต่หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับผู้อ่านที่เข้าใจซึ่งคุ้นเคยกับวรรณกรรมทางวิชาชีพที่จริงจังและลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับจิตวิทยาและจิตบำบัด
Valery Sinelnikov "รักโรคของคุณ"
นักจิตอายุรเวช Valery Sinelnikov ไม่แนะนำให้ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ แต่ต้องขอบคุณพวกเขาเนื่องจากทุกโรคเป็นคำใบ้ของจิตใต้สำนึก... การยอมรับและตระหนักถึงปัญหาที่ทำให้เกิดโรคตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้เป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดพวกเขาให้สำเร็จ
น่าสนใจมากและอ่านง่าย... หนังสือเล่มนี้รวบรวมในรูปแบบของบทสนทนากับผู้อ่านโดยมีตัวอย่างจากการปฏิบัติทางการแพทย์ของแพทย์ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดและความเชื่อของเขา มีแบบฝึกหัดและการฝึกอบรมรวมถึงวิธีการสื่อสารกับจิตใต้สำนึกของคุณเองซึ่งทำให้ง่ายต่อการวินิจฉัยปัญหาด้วยตนเองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชในความเป็นจริง
ข้อเสียคือไม่มีรายชื่อโรคตามตัวอักษร หากต้องการค้นหาเฉพาะคุณต้องอ่านทั้งส่วน แพทย์ระบุสาเหตุของความเจ็บป่วยและปัญหาได้ค่อนข้างแม่นยำ แต่น่าเสียดายที่เขาไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการอธิบายว่าทำไมทุกอย่างถึงเกิดขึ้นในลักษณะนี้ทำไมความเจ็บป่วยนี้จึงเริ่มขึ้น.
โดยทั่วไปหนังสือเล่มนี้ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับที่เขียนโดย Sinelnikov
หลุยส์เฮย์ "Heal Your Body"
ผู้เขียนพยายามให้คำตอบสำหรับคำถามสำคัญสองข้อคือทำไมถึงเจ็บและจะรักษาอย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอด้วยภาษาที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ไม่มีคำศัพท์ที่ซับซ้อนซึ่งหลายคนไม่เข้าใจ
อ่านง่ายน่าสนใจมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมาย สำหรับแต่ละปัญหาจะมีการเสนอทางออกให้ทัศนคติเชิงบวก - การยืนยันที่คุณสามารถใช้ได้ทุกวันและเปลี่ยนใจจึงแก้ปัญหาหลักได้
ข้อเสียคือตารางสาเหตุของโรคถูกรวบรวมโดยไม่คำนึงถึงลักษณะและสถานการณ์ของแต่ละบุคคล มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพอใจกับคำอธิบายของโรคนี้ว่า "ความกลัวที่ซ่อนอยู่" หรือ "ความอัปยศอดสู" ฉันต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม
แต่หลุยส์เฮย์เป็นที่รักไม่เพียง แต่สำหรับการวินิจฉัยของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตบำบัดในเชิงบวกของเธอด้วย
สำหรับนักจิตวิทยาและผู้อ่านที่ผ่านการฝึกอบรม
สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับจิตวิทยาหรือชอบความรู้ด้วยตนเอง คุณสามารถแนะนำให้อ่านหนังสือของ Gregory และ Irina Semchukตัวอย่างเช่น "จิตวิเคราะห์ของโรคหรือ Nepsychosomatics ในการนำไปใช้จริง"
การเรียนรู้ที่จะจัดการความคิดและอารมณ์การทำความเข้าใจกลไกที่ละเอียดอ่อนและหลักการปฏิสัมพันธ์ระหว่างวิญญาณและร่างกายจะช่วยได้ นักเขียนที่มีชื่อเสียงด้านจิตเวช: Franz Alexander ("การแพทย์ทางจิต: หลักการและการประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ"), นักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ชาวเยอรมัน Nossrat Pezeshkian (“ จิตบำบัดและจิตบำบัดเชิงบวก”).
คุณยังสามารถแนะนำให้อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงปฏิบัติและลักษณะทางจิตของความเจ็บป่วยของนักจิตวิทยา วิทยาศาสตร์กายภาพและคณิตศาสตร์ดุษฎีบัณฑิต Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psychosomatics", "Techniques of positive therapy and NLP", "Skin diseases. Free and forget. Forever", "Diabetes. Forever" และอื่น ๆ ) รายการสามารถดำเนินการต่อได้เนื่องจากมีการเขียนผลงานที่น่าสนใจและใช้งานได้จริงมากมายในพื้นที่นี้
