วิตามินกับโคลีนสำหรับเด็ก

วิตามินบีมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของเด็กและการพัฒนาร่างกายของเด็ก หนึ่งในสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับระบบประสาทเรียกว่า วิตามินบี 4 มีอีกชื่อหนึ่งว่า "โคลีน" เหตุใดสารวิตามินดังกล่าวจึงมีประโยชน์สำหรับเด็กสามารถได้รับจากอาหารอะไรและโคลีนสามารถให้ในรูปของวิตามินเสริมได้หรือไม่?

ประโยชน์ของโคลีน

หน้าที่หลักของวิตามินบี 4 คือการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและการสนับสนุนของเยื่อหุ้มเซลล์ สารนี้มีความสำคัญต่อตับและแยกได้เป็นครั้งแรกจากน้ำดีซึ่งอธิบายถึงชื่อ "โคลีน"

ผลที่มีคุณค่าเท่าเทียมกันของวิตามินบี 4 คือการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท เนื่องจากมีส่วนร่วมในการผลิต acetylcholine วิตามินนี้จึงมีส่วนช่วยในการนำกระแสประสาทอย่างรวดเร็ว โคลีนที่เพียงพอมีผลดีต่อกระบวนการทางจิตเช่นความจำและความสนใจ

นอกจากนี้โคลีน:

ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ป้องกันการผลิตน้ำดีส่วนเกินและโรคนิ่ว
เร่งการฟื้นตัวของเซลล์ตับหลังจากความเสียหายจากสารพิษ
เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและอารมณ์ดีขึ้นป้องกันภาวะซึมเศร้า
ปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติช่วยรักษาน้ำหนักตัว
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังหลอดเลือด
มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์อินซูลินและสารประกอบของฮอร์โมน
สนับสนุนการทำงานของเลซิตินและการทำงานของวิตามินบีอื่น ๆ

ความต้องการโคลีนที่เพิ่มขึ้นนั้นสังเกตได้จากการออกแรงทางกายภาพอย่างมีนัยสำคัญและสถานการณ์ที่ตึงเครียดบ่อยครั้ง

ผลิตภัณฑ์โคลีน

เด็กควรได้รับโคลีนประมาณ 100-350 มิลลิกรัมทุกวันและแหล่งที่มาหลักของสารนี้คืออาหาร

วิตามินบี 4 พบได้ในปริมาณมากใน:

ไข่.
ตับ.
เนื้อ.
ครีมเปรี้ยวและครีม
รำข้าว.
น้ำมันดอกทานตะวัน.
ถั่ว.
ชาเขียว.
ปลาเทราท์แฮร์ริ่งและปลาแมคเคอเรล
ถั่วเหลือง.
ยีสต์.
เมล็ดทานตะวัน.
กะหล่ำปลีแครอทผักขมและมะเขือเทศ
ถั่วเขียว.
ผลิตภัณฑ์นมหมัก.

ภาพรวมยา

หากแม่ต้องการเสริมอาหารของเด็กด้วยวิตามินบี 4 จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเด็กสามารถรับโคลีนจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวมดังกล่าว:

Univit Kids ที่มี Omega-3 และ Choline อาหารเสริมนี้กำหนดไว้สำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีและเป็น "ปลาโลมา" เชอร์รี่เคี้ยวหนึบ เด็กจะได้รับโคลีน 35 มก. จากหนึ่งเม็ด ผลิตภัณฑ์นี้ยังประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกวิตามินบีอื่น ๆ และไขมันโอเมก้า 3

Supradine Kids. "ปลา" และ "ดาว" ดังกล่าวมอบให้กับเด็กอายุมากกว่า 3 ปี จากยาอมหนึ่งเม็ดเด็กจะได้รับวิตามินบี 4 30 มก. การเตรียมยังประกอบด้วยวิตามินอื่น ๆ และไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญสำหรับเด็ก

Supradin Kids Junior. คอมเพล็กซ์นี้ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุมากกว่า 5 ปีและมีวิตามินหลักและแร่ธาตุที่มีคุณค่า มาในรูปแบบของเม็ดเคี้ยวสีส้มแทนเจอรีน อาหารเสริมตัวนี้หนึ่งเม็ดประกอบด้วยโคลีน 25 มก.

ไวตามิชกิไบโอ +. อาหารเสริมนี้ได้รับอนุญาตตั้งแต่อายุสามขวบ มันแสดงโดยการเคี้ยว "ลูก" ซึ่งไม่เพียง แต่มีวิตามินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพรีไบโอติกด้วย ปริมาณโคลีนในยาอมเดียวคือ 20 มก.

Solgar Kangavites วิตามินรวมและแร่ธาตุ อาหารเสริมกำหนดไว้สำหรับเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปและมีผลไม้หรือเม็ดเคี้ยวที่เคี้ยวได้ ประกอบด้วยสารประกอบวิตามินที่สำคัญเกลือแร่ไบโอฟลาโวนอยด์ซิตรัสโรสฮิปและส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ โคลีนในหนึ่งเม็ดของยาดังกล่าวมี 0.5 มก.

Vitrum Kids Gummy วิตามินที่เคี้ยวได้ "หมี" ดังกล่าวมอบให้กับเด็กอายุสามปีขึ้นไป เป็นแหล่งของวิตามิน 11 ไอโอดีนและสังกะสี หนึ่งกัมมี่มีวิตามินบี 4 20 ไมโครกรัม

VitaMishki Multi + การเตรียมวิตามินรวมนี้นำเสนอในคอร์เซ็ตในรูปของหมีเหมาะสำหรับเด็กที่อายุ 3 ปี รวมถึงสารวิตามินเพื่อชดเชยการขาดในวัยเด็กและเพื่อกระตุ้นพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก จากยาอมหนึ่งชิ้นของคอมเพล็กซ์ดังกล่าวเด็กจะได้รับโคลีน 10 ไมโครกรัม