แครอทเป็นผักที่มีประโยชน์ซึ่งรวมอยู่ในอาหารทั่วไปและอาหารเพื่อการบำบัดโรค อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้ต้องใช้ความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการกินแครอทอย่างถูกต้องระหว่างรอลูก
ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์
ผู้หญิงที่เริ่มมีอาการตั้งครรภ์ได้รับคำแนะนำให้กินผักและผลไม้จากทุกที่: จากแพทย์และญาติแฟนและจากหนังสือ ขอแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับแครอทในระหว่างตั้งครรภ์ ผักรากนี้ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามินเอจำนวนมากในความเข้มข้นสูงมีกรดแอสคอร์บิกวิตามินอีและเคซึ่งเป็นวิตามินบีเกือบเต็มสเปกตรัม
ในบรรดาเกลือแร่ในแครอทฟลูออรีนโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและเหล็กอยู่ในตะกั่ว ผักรากประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติจากธรรมชาติซึ่งแสดงโดยกลูโคสและมีน้ำมันหอมระเหยอยู่ในปริมาณเล็กน้อย แครอทอุดมไปด้วยเส้นใยจากพืชสารต้านอนุมูลอิสระแอนโธไซยานิน
องค์ประกอบและคุณสมบัติของแครอทเป็นที่สังเกตโดยแพทย์มานานแล้ว ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินเอเป็นปัจจัยในการสนับสนุนการมองเห็นของหญิงตั้งครรภ์เองเช่นเดียวกับการรับประกันการสร้างอวัยวะการมองเห็นของทารกในครรภ์ที่ถูกต้องซึ่งมีความสำคัญมากในระยะแรก
ในขณะเดียวกันวิตามินเอในปริมาณมากเกินไปในช่วงไตรมาสแรกก็เป็นอันตรายต่อความผิดปกติขั้นต้นของทารกในครรภ์ดังนั้นเมื่อใช้แครอทคุณควรรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
แครอทสีส้มเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีช่วยทำความสะอาดช่องปากและทางเดินอาหารอย่างอ่อนโยนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้หญิงซึ่งมีความสำคัญมากเนื่องจากการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์จะลดลง เส้นใยผักของแครอทสดช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทั้งหมดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันอาการท้องผูกและโรคริดสีดวงทวารซึ่งเป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อนที่สตรีมีครรภ์ต้องเผชิญทั้งในระยะแรกและระยะสุดท้าย
การใช้แครอทเนื่องจากคุณสมบัติของเกลือแร่ที่รวมอยู่ในนั้นช่วยลดความดันโลหิต น้ำแครอทมี ผลเมือกและช่วยในการทำให้เป็นของเหลวและกำจัดสารคัดหลั่งในหลอดลม หากผู้หญิงป่วยและต้องการวิธีการรักษาตามธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับอาการไอ
แครอทในอาหารของแม่ที่มีครรภ์ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีอย่างอ่อนโยนปกป้องหัวใจและหลอดเลือดช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางซึ่งผู้หญิงเกือบทั้งหมดในตำแหน่งจะต้องได้รับปริญญาใดระดับหนึ่ง แครอทต้มเป็นที่ยอมรับสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวาน คุณแม่มีครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารได้ ผักนี้ไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
เพื่อให้องค์ประกอบวิตามินของแครอทดิบถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ขอแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์กับน้ำมันพืชเนื่องจากวิตามินเอละลายในไขมันได้... ในระดับที่สูงกว่าแครอทจะมีประโยชน์กับเนยหรือครีมเปรี้ยว
หากผู้หญิงต้องการแครอทอย่า จำกัด ตัวเอง ข้อ จำกัด ควรมีผลเฉพาะกับปริมาณอาหารที่รับประทานในไตรมาสแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสตรีมีครรภ์ตามที่แพทย์กำหนดต้องเตรียมวิตามินเพิ่มเติมซึ่งรวมถึงวิตามินเอในปริมาณรายวัน
ด้วยการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนแครอทจึงช่วยต่อต้านการเป็นพิษอิจฉาริษยาจึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาทางเดินอาหารแม้ว่าอาการจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม
แครอทในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้หากผู้หญิงกินมันโดยไม่มีมาตรการ การกินมากเกินไปคุกคามต่อความผิดปกติ แต่กำเนิดของทารกในครรภ์เนื่องจากภาวะ hypervitaminosis A เช่นเดียวกับความผิดปกติของลำไส้อย่างต่อเนื่องและเป็นระบบเนื่องจากการรับเส้นประสาทของลำไส้มากเกินไปโดยใช้เส้นใยพืช
ไม่แนะนำให้ใช้แครอทสำหรับผู้หญิงที่แพ้อาหารหรือไม่ได้ทานอาหาร ไม่แนะนำให้กินแครอทสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันหรือกระบวนการอักเสบในลำไส้ พวกเขาไม่ควรกินผลิตภัณฑ์ดิบจะดีกว่าที่จะหยุดที่รุ่นต้มอบหรือตุ๋น
ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานควรใช้วิธีการปรุงอาหารแบบเดียวกันรวมทั้งรูปแบบการตั้งครรภ์ด้วย
สำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ไม่อนุญาตให้ใช้แครอทเท่านั้น แต่ยังแนะนำเป็นอย่างยิ่ง
วิธีทำน้ำผลไม้
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบแครอทสดและดิบ การค้นหาผู้หญิงที่สนใจแครอทตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความสวยงามของผลิตภัณฑ์นั้น สามารถรับประทานได้หลายรูปแบบ คุณสามารถตุ๋นและเพิ่มลงในคอร์สแรกอบบิสกิตแครอทเพื่อทำขนมหวานและทำน้ำแครอท อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ได้ตลอดเวลา
เป็นน้ำผลไม้ที่ถือว่าเป็นยาแก้พิษได้ดีเยี่ยม ช่วยเพิ่มความอยากอาหารกระตุ้นการย่อยอาหารตามปกติเร่งการเผาผลาญอาหารลดอาการเสียดท้องและลดโอกาสที่จะเกิดอาการท้องผูกและอาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวาร เชื่อกันว่า น้ำแครอทวันละแก้วในไตรมาสที่ 3 ช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและลดความเสี่ยงของการแตกในกระบวนการคลอด
ควรเตรียมน้ำผักรากด้วยตัวเองเพราะน้ำผลไม้บรรจุขวดและบรรจุขวดซึ่งอยู่ในร้านค้ามีสารกันบูดและสารให้ความหวาน คุณต้องดื่มทันทีหลังจากปั่นเนื่องจากในหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหลังจากได้รับผลิตภัณฑ์ปริมาณสารอาหารในนั้นจะลดลงหลายครั้ง ควรเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชลงในน้ำคั้นเพื่อให้วิตามินที่ละลายในไขมันดูดซึมได้ดีขึ้น
ใช้อย่างไรให้ถูกต้อง?
หากสตรีมีครรภ์ไม่มีข้อห้ามตามที่อธิบายไว้ข้างต้นปริมาณที่แนะนำต่อวันต่อวันคือผักรากขนาดกลาง 1-2 ผล หากหญิงตั้งครรภ์ทำสลัดหรือน้ำผลไม้ปริมาณจะเท่ากัน ควรจำไว้ว่าการได้รับความร้อนมีผลต่อปริมาณสารอาหาร: เมื่อต้มหรือตุ๋นแครอทมีวิตามินน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ดิบมาก
คุณไม่ควรผสมแครอทกับเครื่องเทศร้อนกระเทียมและน้ำมันพืชที่อุ่น นั่นคือเหตุผลที่แครอทสไตล์เกาหลีไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ในขณะที่แครอทขูดกับแอปเปิ้ลและครีมเปรี้ยวเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า
แครอทจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถเอาชนะปัญหาบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น น้ำแครอทสดสองสามหยดหยดลงในทางเดินจมูกตามยาแผนโบราณช่วยแก้หวัดได้ และหากหญิงตั้งครรภ์มีอาการเจ็บคออย่างมากน้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำจะ น้ำยาบ้วนปากและลำคอที่ดีเยี่ยม สตรีมีครรภ์ที่มีโปรตีนในปัสสาวะในช่วง 2-3 เดือน แต่ไม่มีสัญญาณบ่งชี้ของการตั้งครรภ์อย่างชัดเจนแนะนำให้กินแครอทมากขึ้นปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยว
เพื่อป้องกันอาการท้องผูกขอแนะนำให้ทานสลัดแครอทในตอนเช้า ยาต้มเมล็ดแครอทสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดความดันโลหิตได้
มีลักษณะเฉพาะในแต่ละไตรมาสที่สาม ในไตรมาสที่ 1 เมื่อทารกในครรภ์กำลังก่อตัวผู้หญิงควรตรวจสอบปริมาณของผักรากนี้ในอาหารโดยจำไว้ว่าวิตามินเอส่วนเกินนั้นแย่กว่าการขาดมาก หากมีข้อสงสัยคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณซึ่งจะคำนวณปริมาณเบต้าแคโรทีนที่ผู้หญิงใช้โดยเฉลี่ยต่อวันและบอกให้คุณทราบว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานผักสดได้เท่าใดต่อวัน
ในไตรมาสที่สองเมื่อการสร้างอวัยวะของทารกในครรภ์เสร็จสมบูรณ์แล้วผู้หญิงสามารถหยุด จำกัด ตัวเองในการเพาะปลูกรากนี้ได้หากต้องการ Hypervitaminosis A ไม่เป็นอันตรายอีกต่อไปและเป็นการยากที่จะปฏิเสธประโยชน์ขององค์ประกอบของผลิตภัณฑ์
ในไตรมาสที่สามไม่มีข้อ จำกัด ที่สำคัญเกี่ยวกับปริมาณแครอท แต่ก่อนคลอดคุณไม่ควรใช้แครอทดิบในทางที่ผิดเพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องร่วงและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ ดื่มน้ำแครอทจะดีกว่าเพราะจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยของเธอ
เมื่อเลือกพืชรากสำหรับให้อาหารหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรให้ความสำคัญกับผลไม้ที่สวยที่สุดเนื่องจากความสม่ำเสมอและมาตรฐานเป็นลักษณะเฉพาะของผลไม้ที่ปลูกโดยใช้ปุ๋ยไนโตรเจน จะดีกว่าถ้าแครอทแม้ว่าจะไม่ได้ดูน่ารักที่สุด แต่ปลูกในสวนของตัวเอง
สำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแครอทโปรดดูวิดีโอถัดไป
