แตงกวาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในอาหารโปรดของผู้หญิง บางคนต้องการแตงกวาดองและอื่น ๆ - สด บางครั้งการกินของดองที่ไม่อาจต้านทานได้ทำให้เกิดความคิดที่ดีในการซื้อชุดทดสอบการตั้งครรภ์ แตงกวามีประโยชน์และจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่บทความนี้จะบอกหรือไม่
ประโยชน์
แตงกวาเป็นน้ำ 90% และความจริงนี้เองที่ทำให้ผักมีประโยชน์ เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงต้องการน้ำในช่วงตั้งครรภ์ของเศษไม่น้อยกว่าวิตามินและแร่ธาตุ แตงกวาสดในฤดูร้อนช่วยดับกระหายและขจัดความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบสามารถรวมไว้ในอาหารประจำวันของมารดาที่มีครรภ์ได้อย่างปลอดภัย ผู้หญิงไม่ควรกลัวปอนด์พิเศษ - แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์อาหารต่อผัก 100 กรัมมีแคลอรี่โดยเฉลี่ยเพียง 20 แคลอรี่และบางพันธุ์มีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่า
นี่ไม่ได้หมายความว่าแตงกวาสามารถช่วยได้ด้วยวิตามินจำนวนมาก แต่ที่นี่ มันมีเกลือแร่ ก่อนอื่นผักสีเขียวมีโพแทสเซียมและแคลเซียม โพแทสเซียมมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและแคลเซียมมีความสำคัญต่อทารกที่เติบโตในครรภ์เนื่องจากองค์ประกอบนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดและกระบวนการสร้างแร่ธาตุของกระดูกของโครงกระดูก
ในแตงกวาประกอบด้วย สังกะสีและเหล็กบางส่วนดังนั้นจึงเชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ซับซ้อนเพื่อป้องกันการชักและโรคโลหิตจาง
ในบรรดาวิตามินบางชนิดที่ยังคงมีอยู่ควรสังเกต กรดโฟลิกและวิตามินบีอื่น ๆ พวกเขานำเสนอในปริมาณเล็กน้อยไม่ได้ใกล้เคียงกับบรรทัดฐานประจำวัน แต่ในความเป็นจริงข้อดีของแตงกวาไม่ได้อยู่ในพวกมัน แต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ สารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและสารพิษออกจากร่างกาย
แตงกวาไม่มีผลต่อความเป็นกรดของน้ำย่อยเนื่องจากพวกมันแทบไม่มีกรดอินทรีย์ ดังนั้นผักจึงสามารถรับประทานได้แม้จะเป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการเสียดท้อง - และมากกว่าครึ่งของสตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนี้ในระหว่างตั้งครรภ์
สำหรับอาการท้องผูกและอาการกำเริบหรือการพัฒนาขั้นต้นของโรคริดสีดวงทวารรวมทั้งเพื่อป้องกันปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์แตงกวาเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด เปลือกผักแสดงด้วยเส้นใยที่แทบจะย่อยไม่ได้และเมื่อผ่านทางเดินอาหารพวกมันจะไประคายเคืองตัวรับของผนังลำไส้ซึ่งกระตุ้นการถ่ายอุจจาระ
ปริมาณน้ำที่สูงไม่เพียง แต่ช่วยเติมสมดุลของเกลือน้ำ แต่ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เด่นชัดอีกด้วย สิ่งนี้ควรค่าแก่การใช้ประโยชน์หากคุณมีอาการบวมน้ำเล็กน้อย คุณสามารถกำจัดมันได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากปัสสาวะบ่อย
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ผู้หญิงมักจะไม่ได้รับผลกระทบจากภูมิคุ้มกันในทางลบ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่แพ้สามารถแนะนำแตงกวาในอาหารได้อย่างปลอดภัย ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงเป็นที่ยอมรับสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวานทุกรูปแบบรวมถึงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ในระดับที่มากขึ้นแตงกวามีประโยชน์ สดตามฤดูกาลปลูกในพื้นดินโดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมี การแปรรูปใด ๆ ทำให้องค์ประกอบของผักเปลี่ยนไปองค์ประกอบหลายอย่างจะถูกทำลายในระหว่างการบรรจุกระป๋องการดองการอบความร้อนและแตงกวาดองจะไม่ถือว่ามีประโยชน์และจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในฐานะของสด
นอกจากนี้แนะนำให้ใช้แตงกวาดองและแตงกวาดองในระหว่างตั้งครรภ์อย่างเคร่งครัด
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม
แตงกวาสามารถทำอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้หรือไม่เป็นคำถามที่พบบ่อยและไม่ใช่เรื่องสามัญสำนึก ผักอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายได้อย่างแน่นอน
ควรทิ้งแตงกวาสดในกรณีที่ผู้หญิงมีปัญหาทางเดินอาหารในขณะนี้ เมื่อท้องเสียผักที่เป็นน้ำจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้นนำไปสู่การสูญเสียของเหลวและการขาดน้ำ
หากผู้หญิงมีความทุกข์ แนวโน้มที่จะท้องอืดและการก่อตัวของก๊าซที่รุนแรงไม่มีที่สำหรับแตงกวาสดในอาหารของเธอเนื่องจากอาการท้องอืดจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น
Gestosis ในรูปแบบที่รุนแรงและรุนแรงพร้อมกับอาการบวมน้ำที่รุนแรง - ข้อห้ามสำหรับการใช้ผักสีเขียวเนื่องจากปริมาณของเหลวสำหรับผู้หญิงดังกล่าวมี จำกัด อย่างมาก ในทำนองเดียวกันการใช้ผลิตภัณฑ์ยัง จำกัด เฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติโรคไตโรคเยื่อบุช่องท้อง
แตงกวาที่นำเข้านอกฤดูกาลและผลไม้เรือนกระจกอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสตรีมีครรภ์ โครงสร้างที่เป็นน้ำของผักช่วยให้ดูดซึมไนเตรตและปุ๋ยไนโตรเจนอื่น ๆ ได้สูงสุดซึ่งผู้ผลิตมักใช้สำหรับการทำให้ผักไม่ใช้ดินสุกตามฤดูกาล และสารเหล่านี้สามารถทำอันตรายต่อทารกในครรภ์และมารดาที่มีครรภ์ได้ พวกมันข้ามกำแพงรกได้อย่างง่ายดายทำให้ทารกเป็นพิษโดยตรง
ไม่ควรรับประทานแตงกวาดองรวมทั้งแตงกวาดองเค็มในปริมาณมากในสตรีมีครรภ์ ในบรรดาแตงกวาปรุงสุกประเภทต่าง ๆ แตงกวาดองเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเนื่องจากพวกมันถูกเตรียมโดยใช้กรดอะซิติก นี่คือสารสังเคราะห์ซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อผู้หญิงหรือเด็ก
หากคุณชอบแตงกวาดองมาก ๆ คุณสามารถปรุงเองได้โดยเปลี่ยนน้ำส้มสายชูเป็นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ แต่หลังจากรับประทานผลไม้ที่เตรียมไว้ด้วยวิธีนี้ มีความจำเป็นที่จะต้องบ้วนปากของคุณออกเนื่องจากแม้กรดจากพืชจะส่งผลเสียต่อสภาพของเคลือบฟันซึ่งมีความเสี่ยงอยู่แล้วในขณะที่รอเด็ก
ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับผักดองอีกประการหนึ่งคือการมีเกลือและพริกไทย เครื่องเทศเหล่านี้กระตุ้นความอยากอาหารผู้หญิงอาจไม่สังเกตว่าเธอเริ่มกินมากเกินไปและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างไร เกลือจะรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายดังนั้นการบวมด้วยการใช้ผักดองและของดองอาจแย่ลง
เมื่อซื้อผักดองในร้านคุณจะได้รับผักที่มีสารกันบูดในปริมาณสูงและในตลาดของเกษตรกรที่เกิดขึ้นเองคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์เก่าที่ปรุงโดยละเมิดขั้นต้นซึ่งอาจทำให้อาหารเป็นพิษติดเชื้อในลำไส้
วันถือศีลอด
บางครั้งแนะนำให้อดอาหารพิเศษกับแตงกวาสำหรับผู้หญิงที่มีพยาธิสภาพน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ในกรณีที่ไม่มีอาการบวมน้ำและอาการบวมน้ำ ในระยะแรกการขนถ่ายดังกล่าวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และเมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 2 และต้นของไตรมาสที่ 3 ผู้หญิงที่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่เข้าร่วมจะสามารถกินผักสีเขียวเป็นอาหารอดอาหารได้ 1-2 ครั้งต่อเดือน
มีหลายทางเลือกสำหรับการขนถ่ายดังกล่าว เฉพาะแตงกวาและผักรวมกับผลิตภัณฑ์อื่นเช่น kefir กับแตงกวา ในวันอดอาหารผู้หญิงสามารถกินแตงกวาสดและทำสลัดร่วมกับพวกเขาด้วยการเติมสมุนไพรและน้ำมันมะกอกหนึ่งหยด ในบรรดาเครื่องดื่มในอาหารระหว่างวันชาสมุนไพรและเครื่องดื่มผลไม้โฮมเมดเป็นที่ยอมรับ คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของเมนูในแต่ละวันด้วยโปรตีนจำนวนเล็กน้อย - ใส่ไข่ต้มลงในสลัด
มักแนะนำให้ใช้แตงกวากับเนื้อไม่ติดมัน - ต้มหรืออบ วันดังกล่าวมักจะง่ายกว่าการกินแตงกวาเพียงอย่างเดียวเนื่องจากผู้หญิงไม่รู้สึกหิวอย่างรุนแรงเนื่องจากมีอาหารที่มีโปรตีน ในวันอดอาหารต้องใช้ผัก 1.5 ถึง 2 กิโลกรัม การลดน้ำหนักต่อวันโดยเฉลี่ย 200 ถึง 300 กรัม เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ได้แก่ อกไก่เนื้อวัวและเนื้อลูกวัวกระต่ายไก่งวง
เนื้อหมูและเนื้อแกะที่มีไขมันไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร
อย่างไรก็ตามความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารแตงกวาสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะผสม บางคนสังเกตว่าในตอนเย็นพวกเขามีอาการบวมและสตรีมีครรภ์เพียงไม่กี่คนชอบวิ่งเข้าห้องน้ำตลอดทั้งวันด้วยความจำเป็นเพียงเล็กน้อย หลายคนบ่นเกี่ยวกับฤทธิ์เป็นยาระบายที่เด่นชัดซึ่งเกิดขึ้นเมื่อขนถ่ายผักชนิดนี้แม้ว่าจะไม่มีอาการท้องผูกก็ตาม บ่อยครั้งที่การรวมกันของแตงกวาและคีเฟอร์อ่อนตัวลง มาจากส่วนผสมเหล่านี้ที่ผู้หญิงเตรียมสมูทตี้ผักสับผักในเครื่องปั่นให้เป็นข้าวต้มและผสมกับผลิตภัณฑ์นมหมักหนึ่งแก้ว
แพทย์ไม่สนับสนุนวันอดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ในผลิตภัณฑ์เดียวโดยทั่วไปและแตงกวาโดยเฉพาะ โภชนาการควรมีความสมดุลตลอดเวลาทุกวันในกรณีนี้แม่และเด็กจะมีสุขภาพดีและมีความสุข
สำหรับประโยชน์ของแตงกวาต่อร่างกายโปรดดูวิดีโอถัดไป
