จะทำอย่างไรถ้าเด็กมีอาการนอนไม่หลับ?

การนอนไม่หลับในเด็กเป็นเรื่องปกติ แต่การนอนไม่หลับที่แท้จริงนั้นหาได้ยาก หน้าที่ของผู้ปกครองคือต้องเข้าใจในเวลาที่สถานการณ์สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเองและเมื่อถึงเวลาที่ต้องขอรับการรักษาจากแพทย์ ท้ายที่สุดแล้วการนอนหลับปกติเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กเพื่อพัฒนาการที่กลมกลืนการเจริญเติบโตสุขภาพจิต

เกี่ยวกับปัญหา

ความยากในการนอนหลับเป็นปัญหาที่แพร่หลายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องเผชิญกับปัญหานี้เป็นครั้งคราว แต่โดยปกติแล้วกรณีดังกล่าวจะมีเหตุผลที่อธิบายได้ค่อนข้างชัดเจนสำหรับผู้ปกครอง - เด็กรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไปเหนื่อยล้านอนมากเกินไปในระหว่างวันป่วยไม่สบาย ฯลฯ กรณีดังกล่าวไม่ถือว่าเป็นพยาธิสภาพปัญหาในการนอนหลับไม่เป็นอันตราย เมื่อปัญหาได้รับการแก้ไขแล้วการนอนหลับจะได้รับการฟื้นฟูและคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับมัน

มีอาการนอนไม่หลับอีกอย่างหนึ่งซึ่งมีการบัญญัติศัพท์พิเศษในทางการแพทย์ - โรคนอนไม่หลับหรือโรคนอนไม่หลับ เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดเด็กจึงไม่นอนหลับตามปกติเราควรทราบอย่างชัดเจนว่าขั้นตอนการนอนหลับประกอบด้วยอะไรบ้าง

การนอนหลับตื้น - กระบวนการหลับ
เปลี่ยนเป็นระยะลึก - การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อตาหยุดลงแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าของสมองลดลงการเต้นของหัวใจช้าลง
ฝันลึก - ระยะการฟื้นตัวซึ่งเราเห็นความฝันคลื่นเดลต้าจะค่อยๆเริ่มมีชัยและถ้าคนตื่นขึ้นมาในขั้นตอนนี้เขาจะไม่เข้าใจเป็นเวลานานว่าเขาอยู่ที่ไหนและเขาเป็นใครโดยทั่วไป
เฟสเร็ว - การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อตาจะกลับมาทำงานอีกครั้งร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการตื่นขึ้นสมองจะทำงาน

การนอนไม่หลับในวัยเด็ก (เช่นเดียวกับผู้ใหญ่) มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติบางอย่างที่เกิดขึ้นในระยะฟื้นตัวหรือระยะรวดเร็ว

โรคนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาสั้น ๆ หรือการละเมิดคุณภาพซึ่งพบได้ในเด็กเป็นเวลานาน ความผิดปกตินี้สามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กทุกวัยแม้กระทั่งในทารกและทารกแรกเกิด แต่มักพบน้อยกว่าในทารก

มันแสดงออกอย่างไร?

เรียกว่าการนอนไม่หลับที่ละเมิดใด ๆ นั้นผิด ตามคำแนะนำทางการแพทย์อาการเจ็บปวดจากการนอนไม่หลับสามารถพูดได้ก็ต่อเมื่อเด็กมีปัญหาในการนอนหลับเป็นเวลานานเขาไม่สามารถนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนมักจะตื่นขึ้นมาแล้วไม่สามารถหลับได้อีก

เพื่อทำการวินิจฉัยที่เหมาะสมสำหรับทารก แพทย์คำนึงถึงการเกิดซ้ำของอาการดังกล่าวด้วยความถี่อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน

อาการนอนไม่หลับทั้งหมดแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มตามช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการ

Presomnicheskie

เป็นเรื่องยากที่เด็กจะหลับ (กระบวนการนี้ใช้เวลานานกว่า 30 นาที) ในขณะที่ทารกอาจดูเหนื่อยเขารู้สึกอยากเข้านอน แต่ทันทีที่เข้านอนตามชั่วโมงที่กำหนดเขาจะไม่สามารถหลับได้

ในขั้นตอนนี้ทารกอาจมองหาท่าที่สบาย ๆ เป็นเวลานาน“ การเล่นซอ” อาจบ่นว่ามีอาการคันหรือคัน (อาการทางจิตหรือ“ เกมทางใจ”)

อินทราสมนิก

การนอนหลับมีคุณภาพไม่ดีและการนอนหลับสนิทจะไม่เกิดขึ้นหรือไม่เพียงพอต่อเวลา แม้แต่เสียงภายนอกที่เงียบสงบก็สามารถขัดขวางการนอนหลับของเด็กได้ทันทีหลังจากนั้นอาจเป็นเรื่องยากมากที่เขาจะหลับไปอีกครั้ง บ่อยครั้งที่ฝันร้ายความปรารถนาที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะและอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังรวมถึง "โรคขาอยู่ไม่สุข" ด้วยทารกจะสัมผัสขาของเขาตลอดเวลาในความฝัน

Post-Somnolent - อาการที่เป็นผลมาจากการนอนไม่หลับ พวกเขาจะปรากฏขึ้นหลังจากเด็กตื่นนอน นี่คือความง่วงการขาดน้ำเสียงความแข็งแรงสมาธิและความใส่ใจ เด็กมีอาการง่วงนอนถูกยับยั้งเขามีอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันปวดหัว

สาเหตุ

หากอาการรบกวนการนอนหลับปรากฏขึ้นเกือบจะในทันทีหลังคลอดอาจเป็นความบกพร่องทางสรีรวิทยาที่มีมา แต่กำเนิดเนื่องจากการจัดระบบประสาทของเด็ก

ในเด็กและวัยรุ่นอื่น ๆ สาเหตุอาจเกิดจากความผิดปกติทางระบบประสาทโรคของระบบประสาทและพยาธิสภาพของอวัยวะภายใน

อาการนอนไม่หลับมักเกิดขึ้น เป็นปฏิกิริยาของระบบประสาทต่อความเครียดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อยู่ในช่วง "วิกฤต" ของการพัฒนาและการสร้างระบบประสาท - เมื่ออายุ 2-3 ปีอายุ 6-8 ปีและเริ่มมีอาการของวัยแรกรุ่นในเด็กหญิงอายุ 10 ปีในเด็กชายอายุ 11-12 ปี

อาการนอนไม่หลับมักถูกสังเกตว่าเป็นอาการของโรคประสาทโรคจิตโรคซึมเศร้าและโรคตื่นตระหนก โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันและเรื้อรังซึ่งการหายใจอย่างอิสระในเวลากลางคืนเป็นเรื่องยากอาจทำให้นอนไม่หลับ

เด็กที่มีรอยโรคของระบบประสาทส่วนกลางเนื้องอกในสมองโรคจิตเภทโรคลมบ้าหมูประมาณ 75% ของผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานาน

หากไม่มีการวินิจฉัยดังกล่าวในบันทึกทางการแพทย์ของทารกควรพิจารณาสาเหตุภายนอกที่เป็นไปได้ของการรบกวนการนอนหลับ ซึ่งรวมถึง:

ชีวิตในเมืองใหญ่เสียงรบกวนจากถนนตอนกลางคืนไฟสัญญาณนั่นคือความมืดไม่เพียงพอ
การเปลี่ยนโซนเวลาบ่อย (ถ้าเด็กเดินทางกับพ่อแม่เป็นจำนวนมาก)
การใช้ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท
การดื่มชาหรือกาแฟที่แข็งแรงรวมทั้งช็อกโกแลตจำนวนมากก่อนนอน
ความอับในห้องนอนและเตียงนอนไม่สบาย
กินมากเกินไปก่อนนอนหลับ
การแสดงผลมากมายก่อนนอนไม่นานเกมที่มีการเคลื่อนไหวและมีการใช้งานมากเกินไป
ขาดการออกกำลังกายตามปกติ
การละเมิดระบอบการปกครองเมื่อการนอนหลับตอนกลางวันใช้เวลามากเกินความจำเป็น

อาการนอนไม่หลับสามารถเริ่มได้ในเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งมีสภาพการนอนหลับปกติหากบรรยากาศทางจิตใจในครอบครัวตึงเครียด (การทะเลาะวิวาทการหย่าร้างของพ่อแม่ความรุนแรง)

ชนิด

การนอนไม่หลับที่ไม่เป็นอันตรายทางสรีรวิทยาซึ่งทุกคนมีเป็นครั้งคราวเรียกว่าชั่วคราวนั่นคือผ่านไปชั่วคราว แท้จริงอยู่ได้ไม่เกินสองสามคืน จากนั้นร่างกายที่แข็งแรงจะได้รับผลกระทบและเด็กจะเริ่มนอนหลับได้ตามปกติ ในบางกรณีการนอนไม่หลับชั่วคราวจะกินเวลานานถึง 2-3 สัปดาห์จากนั้นเรียกว่าระยะสั้น

การนอนไม่หลับเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนเป็นรูปแบบเรื้อรังที่ต้องได้รับการรักษาอย่างแน่นอน สาเหตุของการนอนไม่หลับเรียกว่าทางสรีรวิทยาหรือสถานการณ์และรูปแบบเรื้อรังเรียกว่าถาวร

นอกจากนี้ยังมีความรุนแรงสามระดับ:

ครั้งแรก - ตอนของการนอนหลับที่ไม่รุนแรงเป็นเรื่องที่หายากและไม่เป็นระบบ
วินาที - ปานกลางอาการอยู่ในระดับปานกลาง
ที่สาม - รุนแรงซ้ำ ๆ ทุกคืนสุขภาพของเด็กจะบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญ

อาการนอนไม่หลับเรียกว่า idiopathic หากยังไม่ได้ระบุสาเหตุ อย่างไรก็ตามใน 80% ของกรณีไม่สามารถหาสาเหตุที่แท้จริงได้เนื่องจากอาจอยู่ในด้านอารมณ์และจิตใจดังนั้นปัญหาจึงมักถูกพิจารณาว่าเป็นจิต

จะทำอย่างไร?

หากเด็กมีอาการนอนไม่หลับตามสถานการณ์ไม่จำเป็นต้องทำอะไร จะเพียงพอที่จะเข้าใจอย่างชัดเจนว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้นอนไม่หลับและทำทุกวิถีทางเพื่อลดผลกระทบต่อจิตใจของเด็ก แต่ในกรณีของการนอนไม่หลับระยะสั้นและเรื้อรังพ่อแม่ไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ต้องไปหาหมอคนไหน - นักประสาทวิทยาและกุมารแพทย์

ผู้เชี่ยวชาญจะรวบรวมข้อมูลประวัติโดยละเอียดวิเคราะห์สุขภาพของเด็กขอให้ผู้ปกครองเก็บบันทึกที่เรียกว่าการนอนหลับซึ่งผู้ปกครองจะต้องระบุว่าเด็กใช้เวลาหลับนานเท่าใดก่อนที่จะตื่นเขาสามารถหลับได้หลังจากตื่นนอนหากเกิดขึ้นกลางดึก ไม่ว่าความฝันจะกระสับกระส่ายหรือว่ามีฝันร้าย อย่างไรก็ตามไดอารี่ดังกล่าวช่วยให้เข้าใจว่า "นกเค้าแมว" เป็นเด็กหรือ "ขี้เล่น"

ความจริงที่น่าสนใจ: "Owls" และ "larks" เป็นคำที่ใช้กันทั่วไป ในทางการแพทย์ทั้งสองอย่าง (การตื่นเช้าและความอยากตื่นสาย) ถือเป็นการละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจนั่นคือทั้ง "นกเค้าแมว" และ "ความสนุกสนาน" เป็นพยาธิสภาพหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์หากหลังจากตื่นนอนแล้วคน ๆ หนึ่งประสบกับความผิดปกติของโพสต์โซมนิก

จากผลของการเก็บรักษาไดอารี่สามารถกำหนด EEG, polysomnography, การปรึกษาหารือกับแพทย์ - แพทย์เฉพาะทาง

การรักษา

ก่อนอื่นผู้ปกครองของเด็กที่เป็นโรคนอนไม่หลับควรดูแลสุขอนามัยในการนอนหลับ หมายความว่า:

ทารกควรเข้านอนทุกคืนในเวลาเดียวกัน
ควรลดการนอนหลับตอนกลางวันให้น้อยที่สุด (ไม่เกิน 1 ชั่วโมงสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน) และไม่รวมสำหรับเด็กวัยเรียน
เพิ่มกิจกรรมในเวลากลางวัน
ตากห้องนอนก่อนนอน
การกำจัดเกมที่ใช้งานอยู่และดูทีวีก่อนนอน
การใช้การนวดผ่อนคลายและการบำบัดด้วยน้ำก่อนเข้านอน

หากทั้งหมดนี้ไม่สามารถช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติและระยะเวลาของการพักผ่อนในตอนกลางคืนจะมีการกำหนดกายภาพบำบัดเช่นการรักษาด้วยแสงสีขาวที่มีความเข้มสูง

ยาส่วนใหญ่กำหนดไว้สำหรับรูปแบบเรื้อรังเช่นเดียวกับรูปแบบเฉียบพลันหากมาตรการข้างต้นไม่มีผล ยานอนหลับดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและมีเหตุผล - ดื่มแล้วหลับไป แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น การสะกดจิตเป็นสิ่งเสพติดและมีผลข้างเคียงมากมาย ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามกำหนดวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับเด็กเช่น motherwort การเตรียมโดยใช้ดอกโบตั๋นสะระแหน่ออริกาโน

ในกรณีที่รุนแรงอาจกำหนดให้เด็ก ยารักษาโรคจิตยาซึมเศร้า มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้สามารถกำหนดและ antihistamine "Diphenhydramine", แต่ในแต่ละปริมาณที่เข้มงวด

ปัญหามักจะแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ยาโดยการทำงานกับเด็ก นักจิตอายุรเวชนักจิตวิทยานักจิตเวช การเยียวยาพื้นบ้านสามารถช่วยได้เช่นกัน "Sleepy pouch" ที่เต็มไปด้วยสมุนไพรแห้ง (ลาเวนเดอร์เปลือกมะนาวดอกคาโมมายล์) ติดไว้ที่หัวเตียงเพื่อให้เด็กได้กลิ่นสมุนไพร