หลังคลอดบุตรช่วงเวลาที่ยากลำบากและรับผิดชอบไม่แพ้กันมาในชีวิตของหญิงสาว - การให้นมบุตร เพื่อให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ประสบความสำเร็จและเป็นประโยชน์ต่อเด็กแม่ที่ให้นมบุตรต้องปฏิบัติตามกฎที่สำคัญสิ่งสำคัญในหมู่พวกเขาคือการปฏิบัติตามอาหารพิเศษ
อาหารของผู้หญิงที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบีควรมีคุณค่าทางโภชนาการดีต่อสุขภาพสมดุลและปลอดภัยสำหรับทารกมากที่สุด คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าผลไม้ควรอยู่ในเมนูของเธอเนื่องจากเป็นแหล่งของสารที่มีประโยชน์มากมาย หญิงพยาบาลสามารถให้ผลไม้ชนิดใดได้บ้างและผลไม้ชนิดใดที่ต้องทิ้ง - อ่านในบทความนี้
วิธีการเลือกผลไม้สำหรับแม่พยาบาล
แม้แต่ผลไม้ที่สุกและอร่อยที่สุดซึ่งมีประโยชน์อย่างแน่นอนสำหรับคนธรรมดาก็อาจมีข้อห้ามสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร ผลไม้บางชนิดเป็นอันตรายแม้จะไม่มากสำหรับเธอ แต่สำหรับทารกนั้นได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าส่วนประกอบของนมแม่ขึ้นอยู่กับอาหารของผู้หญิงโดยตรง เมื่อรู้สิ่งนี้แล้วและกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อทารกแม่ที่ให้นมบุตรหลายคนกินอาหารไม่ดีจนทำให้นมแม่ขาดสารอาหารทั้งหมด
เป็นเรื่องสำคัญ!
แพทย์ยอมรับว่าระยะเวลาของโรคไวรัสตับอักเสบบีไม่ใช่พยาธิวิทยาไม่ใช่โรคไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในเมนูของมารดาที่ให้นมบุตร ในทางตรงกันข้ามยิ่งผู้หญิงรับประทานอาหารในช่วงให้นมบุตรหลากหลายและถูกต้องเท่าไหร่น้ำนมแม่ก็จะมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ และผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารคุณไม่สามารถปฏิเสธได้!
วิธีการเลือกผลไม้สำหรับแม่พยาบาล? ประการแรกการกินสิ่งที่คุณต้องการร่างกายจะบอกคุณเสมอว่ามันขาดอะไร ประการที่สองคุณต้องให้ความสำคัญกับปฏิกิริยาของเด็กเสมอ ประการที่สามคุณต้องจำไว้ว่าแม่ที่ให้นมลูกเองแพ้ผลไม้บางชนิดหรือไม่ มีกฎอีกสองสามข้อที่ควรคำนึงถึงในการเลือกผลไม้สำหรับแม่ที่ให้นมบุตร
ผลไม้ตามฤดูกาล
ผลไม้สดและสุกในปัจจุบันสามารถหาซื้อได้ทุกช่วงเวลาของปี แต่แม่ที่ให้นมบุตรควรจำฤดูกาลของมันไว้เสมอ หากเป็นช่วงฤดูหนาวและมีการนำเสนอสตรอเบอร์รี่สดบนชั้นวางแสดงว่าเป็นแหล่งกำเนิดจากต่างประเทศอย่างแน่นอน ทุกคนรู้ดีว่าในระหว่างการขนส่งในระยะยาวผลไม้จะสูญเสียความสดและการนำเสนอซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาได้รับการบำบัดด้วยสารพิเศษล่วงหน้า สารเหล่านี้เป็นอันตรายต่อมารดาที่ให้นมบุตรในผลไม้ดังกล่าวมีอันตรายมากกว่าผลดี สารเคมีที่ใช้ในการแปรรูปแอปเปิ้ลจำนวนมากหรือลูกพีชที่มีสีแดงก่ำไม่เพียง แต่ทำให้รสชาติของนมแม่เสียไปเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกด้วย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
แม่ที่ให้นมบุตรควรกินผลไม้ตามฤดูกาลเท่านั้น แต่หลีกเลี่ยงการเก็บเกี่ยวครั้งแรกซึ่งมักได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีเพื่อทำให้สุกเร็ว
ผลไม้ท้องถิ่น
แอปเปิ้ลจากสวนของคุณเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าผลไม้มันวาวขนาดใหญ่จากประเทศอื่น ๆ ร่างกายของบุคคลใดยอมรับผักและผลไม้ในท้องถิ่นที่เติบโตในภูมิภาคที่เขาอาศัยอยู่ได้ดีกว่า ผลไม้ "ต่างประเทศ" ย่อยได้น้อยและก่อให้เกิดอาการแพ้และอาหารไม่ย่อยทั้งในแม่และเด็ก อย่างน้อยแม่ที่ให้นมบุตรก็ต้องเลิกผลไม้ที่ไม่คุ้นเคยและควรกินสตรอเบอร์รี่และมะยมจากสวนของเธอเองจะดีกว่า
ป้องกันโรคภูมิแพ้
การปฏิเสธผลไม้มารดาที่ให้นมบุตรไม่เพียง แต่กลัวปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการของอาการแพ้ในเด็กด้วย อาการแพ้อาหารในทารกมักเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยมีผื่นขึ้นทั่วร่างกายซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด จะป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ได้อย่างไร? ก่อนอื่นแนะนำผลไม้ใหม่แต่ละรายการอย่างระมัดระวังในเมนูของคุณและตรวจสอบพฤติกรรมของเด็กอย่างระมัดระวัง เด็กเป็นรายบุคคลแม่บางคนกินสตรอเบอร์รี่และส้มซึ่งไม่ส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา แต่อย่างใดในขณะที่หญิงพยาบาลคนอื่น ๆ กลัวที่จะกินแม้แต่แอปเปิ้ลเขียวที่ไม่เป็นอันตราย ในสถานการณ์เช่นนี้มีคำแนะนำเพียงชิ้นเดียวคือรับฟังเด็กและติดตามอาการของเขา การลองผลไม้ใหม่ควรเป็นไปตามรูปแบบนี้:
- ตัวอย่างเช่นคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มกีวีในอาหารของคุณ เริ่มต้นด้วยคุณควรกินผลไม้แปลก ๆ นี้เพียงชิ้นเดียวคุณต้องทำในตอนเช้า
- ในระหว่างวันควรตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กหากอาการของเขาไม่เปลี่ยนแปลงคุณสามารถเพิ่มส่วนได้
- หากหลังจากสามวันทารกไม่มีผื่นหรือปัญหาการย่อยอาหารสามารถทิ้งกีวีไว้ในเมนูของหญิงชราได้
บันทึก:
ไม่ใช่แค่ผลไม้หลากหลายชนิดที่แม่พยาบาลกิน แต่ปริมาณก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่าใช้ในทางที่ผิดมิฉะนั้นทั้งผู้หญิงและทารกจะเกิดแก๊สและท้องอืดในลำไส้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 200-300 กรัม
ผลไม้ชนิดใดที่ได้รับอนุญาตสำหรับแม่พยาบาล
โปรดทราบว่าในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมนั้นคุ้มค่าที่จะประกันแอปเปิ้ลเขียวเท่านั้นที่ปลอดภัยสำหรับทารก มีผลไม้อื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตด้วย HS แต่ควรแนะนำให้รับประทานอย่างสม่ำเสมอและระมัดระวัง
- แอปเปิ้ล - มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ รูปแบบการใช้ที่เหมาะสมที่สุดคืออบโดยไม่ต้องปอกเปลือก อุดมไปด้วยแมกนีเซียมแคลเซียมไอโอดีนและธาตุเหล็ก
- ลูกแพร์ - มีกรดโฟลิกจำนวนมากรวมทั้งไฟเบอร์และเพคติน ควรรับประทานโดยไม่มีเปลือกซึ่งมักจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้
- ลูกพีช - ปรับปรุงอารมณ์ของหญิงพยาบาลเพิ่มความต้านทานความเครียดเสริมสร้างระบบประสาท
- แอปริคอตอุดมไปด้วยวิตามินองค์ประกอบที่มีคุณค่ามีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งขาดไม่ได้สำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
- อนุญาตให้ใช้ลูกพลัมได้ แต่ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย สามารถใช้เป็นยารักษาอาการท้องผูกในมารดาและทารกได้ ในกรณีนี้ยาต้มผลไม้แห้งจะมีประโยชน์มากกว่าลูกพลัมสด
- กล้วยเป็นผลไม้แปลกใหม่ชนิดเดียวที่อนุญาตให้คุณแม่เลี้ยงลูกได้ แคลอรี่ค่อนข้างสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นคุณไม่ควรกินมากกว่าหนึ่งวัน มีโพแทสเซียมจำนวนมากและให้พลังงานกับแม่ที่เหนื่อยล้า
- มะเฟืองลูกเกดเชอร์รี่ถือเป็นผลเบอร์รี่ที่มีสารก่อภูมิแพ้ต่ำซึ่งไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของทารกเมื่อแม่ให้นมกิน อย่างที่ทราบกันดีว่ามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจะเพิ่มการป้องกันของร่างกายจากโรคหวัด
หมายเหตุ:
หากผลไม้ไม่ผ่านการ "ทดสอบ" ทารกมีผื่นหรือปัญหาการย่อยอาหารไม่ได้หมายความว่าควรละทิ้งผลไม้เหล่านี้ตลอดระยะเวลาการให้นม คุณสามารถลองนำกลับมาใช้ใหม่ในอาหารของคุณได้หลังจากผ่านไปสองสามเดือน
ผลไม้ชนิดใดที่ห้ามใช้สำหรับแม่พยาบาล
หากคุณสงสัยว่าผลไม้บางชนิดเป็นไปได้สำหรับผู้หญิงในระหว่างการให้นมบุตรหรือไม่คุณสามารถนึกถึง "วิธีการยกเว้น" ซึ่งควรปฏิบัติตามในเดือนแรกของชีวิตของเด็ก:
- เราไม่รวมผลไม้ที่สว่างเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้สีแดงและสีส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของการให้อาหาร ผลไม้เหล่านี้มีสารสีที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ข้อยกเว้นคือแอปเปิ้ลแดงที่ไม่มีเปลือก
- ควรงดผลไม้เช่นมะนาวเป็นเวลาอย่างน้อยสองถึงสามเดือนหลังคลอดทารกเนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง คุณสามารถเริ่มใช้โดยใช้มะนาวเพิ่มลงในชา
- ควรใช้ผลไม้อย่างระมัดระวังและในปริมาณเล็กน้อยซึ่งส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารอย่างมาก เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นลูกแพร์พลัมองุ่น ห้ามในเดือนแรก แต่อาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก
ผลไม้ต้องห้ามที่มี HS
- ผลไม้แปลกใหม่ - ควรทิ้งตั้งแต่แรก ได้แก่ มะม่วงสับปะรดมะละกอและอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักทำให้เกิดผื่นแพ้
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว - อนุญาตให้รับประทานอาหารได้ไม่เร็วกว่าเด็กถึงสี่เดือนนอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการแพ้
- แตงโม - เป็นการดีกว่าที่จะแยกมันออกไปพร้อมกันในช่วง HS เนื่องจากสำหรับการทำให้สุกเร็วมักจะได้รับการบำบัดด้วยไนเตรต
- องุ่น - ทำให้ท้องอืดท้องอืด;
- ผลเบอร์รี่สีแดง - สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่แม้กระทั่งจากสวนของพวกเขาเองก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงในทารกได้
ดังนั้นเราจึงได้บอกคุณถึงกฎพื้นฐานในการเลือกผลไม้สำหรับแม่พยาบาล สุดท้ายเราทราบว่าการระมัดระวัง HS และการเลิกผลไม้โดยสิ้นเชิงนั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน มารดาที่ให้นมบุตรต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพื่อฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและให้นมคุณภาพสูงแก่ทารกดังนั้นคุณจึงไม่สามารถให้ผลไม้ได้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็กคุณต้องกินผลไม้ตามฤดูกาลและในท้องถิ่นหลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้แปลกใหม่ และที่สำคัญที่สุดในการสังเกตมาตรการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละรายการลงในเมนูอย่างระมัดระวังตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง
- รายการอาหารสำหรับแม่พยาบาล: คุณกินอะไรได้บ้างในช่วงตับอักเสบบีสิ่งที่ไม่แนะนำให้กิน
- โภชนาการสำหรับแม่พยาบาลในช่วงให้นมบุตร
- โภชนาการสำหรับแม่พยาบาล: ตำนานและความจริง
- กฎทางโภชนาการ 10 อันดับแรกสำหรับแม่พยาบาล
- ผักเลี้ยงลูกด้วยนม
