ฉันสอนลูกน้อยอย่างไรให้นอนเปลทั้งคืนใน 3 วัน

ทำไมเด็กถึงตื่นตอนกลางคืนและนอนไม่หลับเป็นเวลานาน? วิธีที่เราทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนของทารกเป็นปกติในเวลาเพียงสามวันโดยใช้วิธีการรอที่ยืดเยื้อ

จนกระทั่งแปดเดือนลูกชายของฉันนอนหลับทั้งคืนตื่นขึ้นมาเพียงครั้งเดียวเพื่อกิน มันงดงามมาก! แต่วันหนึ่งทุกอย่างก็เปลี่ยนไป คืนหนึ่งเขาตื่นขึ้นมาตอนตีสองและปลุกทั้งครอบครัว และออกไป ... เขาเริ่มตื่นตอนกลางคืนเกือบทุกชั่วโมง และสามีของฉันและฉันหยุดนอนหลับโดยสิ้นเชิง ฉันต้องทำอะไรบางอย่างอย่างเร่งด่วน

เราเริ่มต้นด้วยการมองหาเหตุผล ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันเริ่มให้ลูกชายนอนในอ้อมแขนของฉัน (เขาเคยหลับไปเองขณะให้นม) ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อีกซึ่งหมายความว่าเป็นเพราะเหตุนี้การนอนหลับตอนกลางคืนของเราจึงแย่ลง แต่ทำไม? เมื่อพยายามคิดออกฉันได้เจอหนังสือของผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็ก Richard Ferber เรื่อง“ ความฝันของเด็ก ทางออกของปัญหาทั้งหมด”. ฉันอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีการของเขาแล้วพวกเขาประทับใจคุณแม่หลายคนใช้เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ลูก ๆ ได้เรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างสงบจนถึงเช้า! วันรุ่งขึ้นก็ซื้อหนังสือ

ทำไมเด็กถึงตื่น

เฟอร์เบอร์เชื่อว่าการตื่นขึ้นมาระหว่างช่วงการนอนหลับเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่ถ้าตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนผู้ใหญ่หลับไปทันทีเด็กก็ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ทำไม? ความจริงก็คือในการที่จะหลับไปหลังจากตื่นนอนตอนกลางคืนเด็ก ๆ ต้องมีสภาวะเดียวกันกับที่เขาหลับไปในตอนเย็น นั่นคือถ้าในตอนเย็นแม่ให้ทารกนอนในอ้อมแขนของเธอจากนั้นในเวลากลางคืนเธอจะต้องลุกขึ้นเพื่อทำกิจวัตรนี้ซ้ำ - มิฉะนั้นเด็กจะไม่หลับ Ferber เรียกสิ่งนี้ว่า "การเชื่อมโยงการนอนหลับเชิงลบ" และวิธีแก้ก็ง่าย ๆ คือสอนลูกน้อยให้หลับไปเองโดยใช้วิธีรอให้ยืดเยื้อ

วิธีการรออย่างอ้อยอิ่ง

ในเวลาปกติสำหรับการนอนหลับคุณต้องให้เด็กอยู่ในเปลและทำพิธีกรรมตอนเย็น อาจเป็นอะไรก็ได้เช่นอ่านหนังสือร้องเพลงหรือแค่ตบหัว หลังจากนั้นคุณต้องปิดไฟออกจากห้องและปิดประตู

สิ่งที่สำคัญที่สุดในวันแรกคืออย่ากลับไปหาทารกเร็วกว่า 3 นาทีต่อมาแม้ว่าเขาจะเริ่มร้องไห้ก็ตาม หลังจากเวลานี้คุณต้องเข้าไปในห้องสงบทารกและออกไปอีกครั้ง ครั้งที่สองคุณต้องกลับไปหาเด็กหลังจากผ่านไป 5 นาทีครั้งที่สามและครั้งต่อ ๆ ไป - หลัง 7 ถ้าทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนให้วางไว้ในลักษณะเดียวกัน

ช่วงเวลาระหว่างการเยี่ยมชมควรเพิ่มขึ้นหลายนาทีต่อวัน ในวันที่สองช่วงเวลาคือ 5/7/10 นาทีในวันที่สามคือ 7/10/12 เป็นต้นไปจนถึงวันที่ 20/25/30

แน่นอนก่อนที่จะเริ่มฉันมีข้อสงสัย และนักจิตวิทยาเด็กยืนยันเป็นเอกฉันท์ว่าเด็กที่ร้องไห้ไม่สามารถละเลยได้ แต่หนังสือของ Ferber ให้ความแตกต่างอย่างมากระหว่างวิธีนี้กับวิธีที่ล้าสมัยและโหดร้าย“ เขาสะอื้นและหลับไป”

ฉันและสามีตัดสินใจ แต่มีข้อแม้อย่างหนึ่ง: ถ้าหลังจากการโทรครั้งที่สามลูกชายของเราไม่หลับเราจะหยุดการทดลองและให้เขาเข้านอนตามปกติ เรามั่นใจกับตัวเองว่า 15 นาทีของการกรีดร้องไม่มากไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเขา

ตารางเปรียบเทียบวิธี

วิธีการรออย่างอ้อยอิ่ง	วิธี "ให้มันตะโกน"
สาเหตุของการหลับ	สงบสติอารมณ์ ("ผู้ปกครองมาเยี่ยมทุกอย่างเรียบร้อยดี!")	ความสิ้นหวัง ("ฉันถูกทิ้ง!") และความไร้พลังจากเสียงกรีดร้อง
นิสัยชอบหลับ	ด้วยตัวเอง	หลังจากกรีดร้อง
ผลกระทบต่อการตื่นนอนตอนกลางคืน	เด็กเอง "กาว" ขั้นตอนของการนอนหลับเพราะ ตื่นขึ้นมาในสภาพเดียวกับที่เขาหลับไป	เด็กเอง "กาว" ขั้นตอนของการนอนหลับเพราะ ตื่นขึ้นมาในสภาพเดียวกับที่เขาหลับไป
การบาดเจ็บทางจิตใจ	ไม่น่าเป็นไปได้: เด็กเห็นว่าผู้ปกครองโทรมา	มีแนวโน้ม: เด็กรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง

ไป!

1 วัน. หลังจากพรมจูบลูกชายของฉันฉันออกจากห้องเวลา 21:00 น. ปิดประตูอย่างแน่นหนาและหมดเวลา ในช่วง 3 นาทีแรกเขากระซิบอย่างเงียบ ๆ แต่หลังจากที่ฉันไปครั้งแรกเขาก็เริ่มมีอาการฮิสทีเรียอย่างแท้จริง 5 นาทีต่อมาเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน: ฉันอยากจะหอนดัง ๆ กับลูกชายของฉัน แต่ฉันก็ยังกลั้นไม่อยู่ และหลังจากการโทรครั้งที่สามปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้นเขาสงบลงและหลับไป! และที่สำคัญมันเป็นคืนแรกในเดือนที่แล้วที่เขานอนหลับจนถึงเช้าโดยพักกินนมหนึ่งครั้ง

วันที่ 2. ช่วงเวลาแรกระหว่างการเยี่ยมคือ 5 นาที แต่ลูกชายเริ่มส่งเสียงครวญครางในตอนท้ายเท่านั้น และหลังจากที่ฉันไปครั้งแรกเขาก็สงบลงและหลับไป แต่ในตอนกลางคืนเขาตื่นขึ้นมา 2 ครั้งและฉันทนไม่ได้และจับเขาไว้ในอ้อมแขนอีกครั้ง มันเป็นความผิดพลาดของฉัน แต่เมื่อจำผลลัพธ์ของคืนแรกได้เราจึงตัดสินใจดำเนินการต่อ

วันที่ 3. ฉันทิ้งลูกชายไว้ในเปลเป็นเวลา 7 นาทีและเขาก็ไม่เคยร้องไห้! รอการมาเยือนครั้งแรกของฉันอย่างใจเย็นรับส่วนของความอ่อนโยนและหลับไปทันที เรานอนทั้งคืนและตอนเช้าลูกชายของฉันตื่นขึ้นมาเพื่อกินนมหลังจากนั้นเขาก็หลับไปอีกหลายชั่วโมง ดูเหมือนเทพนิยาย!

ผลลัพธ์

หลังจากวันที่สามเราไม่ได้เพิ่มช่วงเวลาระหว่างการเยี่ยมชม โดยทั่วไปแล้วลูกน้อยของฉันจะหลับไปโดยไม่มีอะไรเกิดขึ้นก่อนการโทรครั้งแรก แต่มันก็เกิดขึ้นเมื่อผ่านไป 7-10 นาทีเขาก็เริ่มส่งเสียงครวญคราง - จากนั้นฉันก็เข้าไปสงบสติอารมณ์จูบเขาแล้วเขาก็หลับไป

เราตื่นกลางคืนสองครั้งตลอดเวลา: ในคืนที่สองและคืนที่เจ็ด ฉันต้องโยกลูกชายของฉันอีกครั้งในอ้อมแขนของฉัน แต่แล้วรูปแบบการนอนของเราก็กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมเด็กจะเริ่มนอนตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 8.00 น. โดยหยุดพักกินนม ตอนนี้เรานอนหลับให้เพียงพออีกครั้ง!