จุดประสงค์ของวิดีโอนี้คือสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ใน 5 นาที
ในโลกสมัยใหม่คุณแม่ยังสาวมีความกังวลและความรับผิดชอบมากมายที่ต้องดำเนินการโดยไม่รอช้าและบางครั้งก็ต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน นี่คือการดูแลเด็กและงานบ้านมากมายและคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับตัวเอง ในวงจรแห่งความยุ่งยากนี้คุณแม่ทุกคนมีเวลาว่างอย่างแท้จริง 5 นาทีเพื่อทำสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือพักผ่อน บ่อยครั้งที่เราไม่สังเกตเห็นช่วงเวลานี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถใช้เวลาพักสั้น ๆ 5 นาทีให้เป็นประโยชน์ได้อย่างไร
เพื่อตัวคุณเอง:
- ทำยิมนาสติกสำหรับใบหน้าหรือดวงตา
- ออกกำลังกายแบบ Tabato สั้น ๆ
- นอนบนลูกกลิ้งยิมนาสติก
- ยืดกล้ามเนื้อแขนหรือไหล่
- ฝึกการหายใจ
- อ่านบทความหรือหน้าตำราอาหารที่เป็นประโยชน์
- ดูวิดีโอบน YouTube
- ลอกเท้าหรือมือ
- ชงกาแฟเองหรือชงชาอร่อย ๆ ให้ตัวเองและลูก
- นวดริมฝีปากด้วยแปรงสีฟัน
- ทาน้ำมันบำรุงที่ปลายผมหรือทามาสก์เพิ่มความชุ่มชื้น
- นวดให้ทั่วร่างกายด้วยแปรงขนธรรมชาติที่แห้ง
- นวดเท้าด้วยลูกเทนนิสและคลายกล้ามเนื้อ
สำหรับบ้าน:
- จัดที่นอน
- รวบรวมของเล่นเด็กที่กระจัดกระจายไปพร้อมกับเด็ก
- ขันหลอดไฟที่แตกออกทั้งหมด
- เช็ดกระจกในบ้าน
- นำออกจากโต๊ะแล้วเช็ดลง
- นำสิ่งของทั้งหมดออกจากตู้เสื้อผ้าหรือตู้เสื้อผ้า
- ใส่เครื่องซักผ้าหรือเครื่องล้างจาน
- อ่างล้างหน้าห้องน้ำหรือห้องสุขาทาน้ำยาฆ่าเชื้อ
- ชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดผ่านบริการชำระเงินออนไลน์จากบัตรธนาคาร
- เก็บขยะทั้งหมดในถุงแยกต่างหากและวางไว้ที่ประตูหน้า
- เปลี่ยนผ้าขนหนูในห้องน้ำให้ใหม่
- ทำรายการช้อปปิ้งหรือรายการตรวจสอบอื่น ๆ
- นำส่วนเกินออกจากตู้เย็นแล้วเช็ด
