หญิงตั้งครรภ์หรือคุณแม่ยังสาวทุกคนกลัวหน้าอกของตัวเองและเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคงความสวยงามไว้ในระหว่างและหลังให้นมบุตร อย่างไรก็ตามหากคุณฟังคำแนะนำง่ายๆแล้วเต้านมจะยังคงสวยงามทั้งในระหว่างและหลังให้นมลูก
เคล็ดลับห้าข้อแรกเกี่ยวข้องกับกระบวนการให้นมบุตร หากจัดอย่างถูกต้องจะไม่มีปัญหาไม่เพียง แต่กับความอยากอาหารและการเติบโตของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกของแม่ด้วย
- อย่าให้เต้านมมีน้ำนมพุ่งออกมา การหยุดพักระหว่างการให้นมเป็นเวลานานนำไปสู่ความจริงที่ว่านมเริ่มขยายเต้านมและส่งผลให้ผิวหนังยืด คำแนะนำในการให้อาหารทารกตามความต้องการไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมารดาด้วย
- อย่าปั๊มโดยไม่จำเป็น การปั๊มบ่อยๆเป็นอันตรายต่อหน้าอก - เนื้อเยื่อได้รับบาดเจ็บผิวหนังยืดและยืดหยุ่นน้อยลงซึ่งนำไปสู่การหย่อนคล้อย มันจะดีกว่าสำหรับทารกที่จะจัดการกับการป้อนนมด้วยตัวเองซึ่งเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและมีบาดแผลน้อยกว่าสำหรับเต้านม
- หาตำแหน่งที่สบายที่สุดในการป้อนนมและควรจะสบายทั้งแม่และลูก อย่าปล่อยให้ลูกน้อยเล่นกับหน้าอกของคุณ เด็กจะต้องได้รับการดูดซึมในกระบวนการ ถ้าเขาไม่สบายเขาหันไปรอบ ๆ สามารถหยิกแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่มีขนาดใหญ่อยู่แล้วซึ่งสามารถดึงและบิดหัวนมระหว่างการให้นมได้ นิ้วที่ดื้อรั้นสามารถทำร้ายหน้าอกได้ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเสนอทางเลือกให้ลูกน้อยของคุณ - ของเล่นหรือสร้อยคอ
- หยุดให้นมลูกทีละน้อย กระบวนการหย่านมจากเต้านมทำได้ดีที่สุดอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้การมีส่วนร่วมเกิดขึ้น - การเปลี่ยนเนื้อเยื่อต่อมของเต้านมด้วยไขมัน หากคุณลดการให้นมลงอย่างราบรื่นผิวหนังจะมีเวลากระชับและเต้านมจะไม่หย่อนคล้อย
- หน้าอกที่สวยงามคือหน้าอกที่มีสุขภาพดี ใส่ใจเสมอว่าคุณรู้สึกอย่างไรขณะให้นมบุตรระหว่างหย่านมหรือหลัง หากความรู้สึกเจ็บปวดปรากฏขึ้นควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านเต้านมหรือที่ปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
สิ่งสำคัญคือต้องรู้: ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าต่อมน้ำนมจะแข็งแรงและสวยงามเมื่อทำหน้าที่ที่ได้รับมอบหมายจากธรรมชาติ เป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้หญิงจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่จำเป็นต้องเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจัดสภาพแวดล้อมการให้นมที่ดีเพื่อให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเต้านมอื่น ๆ ยังคงมีรูปร่างที่ดี ในกรณีนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างและขนาดของเต้านมแม้จะให้นมเป็นเวลานานก็ตาม และการหยุดให้อาหารอย่างกะทันหันในทางตรงกันข้ามอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
เคล็ดลับห้าประการถัดไปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของผู้หญิงกับร่างกายของเธอ
- ผ้าต้องมีขนาดที่เหมาะสม การเลือกเสื้อชั้นในที่มีคัพเล็กจะกดทับหน้าอกซึ่งอาจทำให้นมหย่อนยานและปัญหาใหญ่ได้ ชุดชั้นในหลวมไม่รองรับเต้านมซึ่งหมายความว่ามันหย่อนยาน หากคุณไม่ชอบชุดชั้นในสำหรับพยาบาลคุณสามารถเลือกสปอร์ตบราหรือค้นหานางแบบคนท้องได้ที่ร้านแฟชั่น
- อย่าเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างมาก จำไว้ว่าน้ำหนัก "ตั้งครรภ์" จะหายไปไม่ช้าก็เร็วและหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วผิวหนังของเต้านมจะยืดออกไม่มีเวลาเกร็งและเต้านมจะหย่อนคล้อย การเพิ่มน้ำหนักหลังคลอดถือเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแม่ไม่ได้รับประทานอาหารตามขั้นตอนการให้นม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและลดลงอย่างกะทันหันจะยืดผิวหนังที่บอบบางของเต้านม
- ออกกำลังกายเพื่อให้กระชับ จะไม่สามารถปั๊มนมเพิ่มขนาดได้ด้วยความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่จะดูดีขึ้น การออกกำลังกายแบบวิดพื้นและดัมเบลมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้
- ทาคอนทราสต์หรืออาบน้ำคอนทราสต์ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกล้ามเนื้อและผิวหนังได้รับโทนสีที่จำเป็น หลังจากอาบน้ำแล้วควรให้ความชุ่มชื้นและบำรุงหน้าอกของคุณ คุณสามารถใช้ครีมพิเศษและผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลผิวรอบดวงตาก็ใช้ได้ดีในบริเวณที่เป็นสิว;)
- โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีร่างกายที่แข็งแรงและสวยงาม เพื่อให้ผิวเต่งตึงคุณต้องกินอาหารที่มีวิตามินบีวิตามินอีและกรดไขมันสูงให้เพียงพอ
ถาม - ตอบ: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวมีผลต่อรูปร่างของเต้านมอย่างไร
