ทำไมทารกมักตื่นตอนกลางคืน

ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตเด็ก ๆ จะนอนหลับวันละ 12-18 ชั่วโมงการตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยๆของทารกส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญา สำหรับวันหยุดที่สะดวกสบายและผ่อนคลายทารกควรสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งเล็กน้อยต่าง ๆ ที่อาจส่งผลต่อระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับ

ทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน

อัตราการนอนหลับสำหรับทารก

ตารางบรรทัดฐานสำหรับการนอนหลับของเด็ก (0-3 ปี)

บันทึก! บรรทัดฐานการนอนหลับที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับทารกเป็นตัวแปรโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงที่เหลือ

ความแตกต่างระหว่างขีด จำกัด บนและล่างของบรรทัดฐานคือสูงสุด 3 ชั่วโมง การเบี่ยงเบนแต่ละครั้งถูกกำหนดโดยลักษณะเฉพาะของเด็ก: ปัจจัยทางพันธุกรรมความเครียดทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นความเป็นอยู่และสภาวะการนอนหลับพิเศษ ในขณะเดียวกันก็สังเกตเห็นรูปแบบ: ยิ่งเด็กอายุน้อยเท่าไรทารกก็ยิ่งต้องการการนอนหลับมากขึ้นเท่านั้น

สาเหตุของการนอนหลับตอนกลางคืนไม่ดีในทารก

การนอนไม่หลับในเด็กทารกเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพ่อแม่ที่ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างการนอนหลับที่ดีและการนอนไม่หลับ การทำให้ตกใจเมื่อหลับการกระตุกของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนการเปลี่ยนแปลงทางสีหน้าการออกเสียงของเสียงบางอย่างเป็นตัวแปรของการนอนหลับปกติ คุณควรกังวลหากทารกมักจะตื่นตอนกลางคืน (มากกว่าห้าครั้ง) ตื่นนอนเป็นเวลานานและเป็นไปตามอำเภอใจ

ความผิดปกติของการนอนหลับสาเหตุ:

1. การพัฒนาความสัมพันธ์ของการพักผ่อนกับการให้อาหารการกล่อมและการหลับของแม่ การขาดสภาวะที่คุ้นเคยทำให้กระบวนการหลับยากขึ้นทารกเริ่มตื่นบ่อย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของมารดาหรือการป้องกันโดยผู้ปกครองมากเกินไป หากญาติกังวลเกี่ยวกับการละเมิดมากเกินไปสถานการณ์จะซับซ้อนขึ้นและกลายเป็นเรื้อรัง
2. ความล้มเหลวของกิจวัตรประจำวัน ด้วยการนอนกลางวันเป็นเวลานานหรือตื่นสายทารกจะเต็มไปด้วยพลังป้องกันการนอนหลับที่เหมาะสมในเวลากลางคืน
3. การปรากฏตัวของโรคทางร่างกาย: อาการจุกเสียดในลำไส้กรดไหลย้อน gastroesophageal โรคหูน้ำหนวกการปรากฏตัวของฟันซี่แรก
4. ความหิว
5. ความเครียดในเวลากลางวันหรือฝันร้าย

เด็กสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน

6. ขาดความเมื่อยล้าจากกิจกรรมที่ทำเศษขนมปังไม่เพียงพอในระหว่างวัน
7. ปัจจัยที่ทำให้ระคายเคือง: อุณหภูมิอากาศไม่สบาย (ตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมคือ 18 องศา) ผ้าอ้อมไม่สบายเตียงไม่ดี
8. ความเงียบสนิทตั้งแต่วันแรกของชีวิตก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน เด็ก ๆ นอนหลับอย่างสงบโดยมีทีวีเครื่องเล่นเพลงและแหล่งกำเนิดเสียงอู้อี้
9. การปรากฏตัวของคนที่คุณรัก ในขณะที่เด็กยังเล็กการปรากฏตัวของแม่ควรคงที่ เมื่อเตรียมทารกสำหรับการนอนหลับขอแนะนำให้นั่งข้างทารกร้องเพลงหรือเพียงแค่ลากนิ้ว เด็กหลับตาแล้วถึงเวลาเอามือออกจากเปล

สำคัญ! การรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนคุกคามความเหนื่อยล้าเรื้อรังของระบบประสาทการพัฒนาของโรคต่างๆ

เมื่อ HB ที่ 8 เดือน

เมื่ออายุแปดเดือนเด็ก ๆ สามารถทำอะไรได้มากมายพวกเขาหันศีรษะติดตามวัตถุมุ่งเน้นการมองเห็นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ห่างไกลในระยะทางที่แตกต่างกันพลิกตัวแยกแยะเสียงและเสียงโลกรอบตัวจะกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับทารก ทารกกลัวว่าจะทำอะไรหายไปแม้เวลาให้นมก็ดูสูญเปล่า

หากทารกที่เป็นโรค HB ตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนบ่อยครั้งการตัดสินใจที่ถูกต้องคือจัดการให้อาหารกลางวันในบรรยากาศที่สงบในห้องที่มืดมิด โดยปกติแม่จะได้รับความช่วยเหลือจากการโหนรถเมล์ส่วนคนอื่น ๆ จะให้ทารกกินอาหารในตู้กับข้าวสีเข้ม

วิธีช่วยให้ลูกตื่นตอนกลางคืนน้อยลง

วิธีที่ถูกต้องในการปรับปรุงการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ:

1. ตารางเวลาปกติเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดี กุมารแพทย์แนะนำให้นำทารกเข้านอนให้นมในเวลาเดียวกัน ทารกแรกเกิดนอนหลับสบายบนหน้าอก (หรือด้วยขวดนม) ขอแนะนำให้นำทารกเข้านอนเมื่อสิ้นสุดการให้นมการนอนหลับไม่ควรเกี่ยวข้องกับอาหาร
2. พิธีกรรมประจำวันช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ พ่อแม่หลายคนจัดให้มีการเดินเล่นตอนเย็นอาบน้ำดอกคาโมไมล์และรับประทานอาหาร ของเล่นสุดโปรดในเปลนิทานก่อนนอนและจูบเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับเตรียมเด็กโตสำหรับวันหยุดพักผ่อน
3. ระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืนจะเพิ่มขึ้นโดยการลดลงในช่วงกลางวัน หากการพักผ่อนของวันเป็นเวลานานมันก็คุ้มค่าที่จะปลุกทารก คุณไม่สามารถปล่อยให้เด็กสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืนได้
4. ตลอดทั้งวันทารกจะต้องพาทารกไปทำกิจกรรมต่างๆเช่นเดินเล่นยิมนาสติกนวดและจัดเกมกลางแจ้ง

แม่สอนลูกนอนเปล

สภา. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้องก่อนที่จะพักผ่อนอากาศในห้องนั้นจะต้องบริสุทธิ์

วิธีที่จะไม่ทำร้ายลูกน้อยของคุณด้วยการนอนหลับพักผ่อน

ในบรรดาข้อผิดพลาดทั่วไปของการนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนของว่างในตอนกลางคืนมีความโดดเด่น กุมารแพทย์กล่าวว่า: ไม่จำเป็นต้องให้อาหารแก่เด็กอายุมากกว่า 1 ปีในเวลากลางคืนหากทารกนอนหลับได้ตามปกติโดยไม่มีขวดนม การให้นมตอนกลางคืนเป็นนิสัยสำหรับทารกส่วนใหญ่ เด็ก ๆ เชื่อมโยงเปลกับนมตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อรับอาหารเสริมในส่วนถัดไป จะไม่สามารถหย่านมจากนิสัยได้อย่างรวดเร็ว วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือค่อยๆลดปริมาณนมตอนกลางคืนโดยเปลี่ยนไส้เป็นน้ำในขวด

การนอนบนเตียงของพ่อแม่เป็นเรื่องธรรมดา บ่อยครั้งที่แม่และพ่อจะปล่อยให้ทารกใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งคืนบนเตียงที่ใช้ร่วมกัน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้ลูกชายหรือลูกสาวคุ้นเคยกับเตียงแยกกันคำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้:

• คุณไม่ควรเอาเศษขนมปังใส่แขนโยกตอนกลางคืน
• ไม่แนะนำให้เปิดไฟเมื่อคืนทารกไปที่เตียงเด็กสำหรับผู้ใหญ่
• ทารกถูกบังคับให้ตื่นและโทรหาแม่อย่ารีบตอบ - โดยปกติหลังจากนั้นไม่กี่นาทีเด็กก็หลับไป

ความสะดวกสบายและความสนุกสนานในยามค่ำคืนยังเป็นอันตรายต่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ใหญ่แสดงให้เห็นถึงการตื่นนอนบ่อยของเด็กในช่วงเดือนแรกของชีวิตโดยการต้องดื่มฟังนิทานเพื่อกอดและโยก การเพิ่มความสนใจให้กับเจ้าตัวเล็กกระตุ้นให้ตื่นบ่อยขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องลดปฏิสัมพันธ์ในตอนกลางคืนกับทารกให้น้อยที่สุด: อย่ามองเข้าไปในตาอย่าพูดคุยกันอย่าเปิดไฟหากทารกเริ่มร้องไห้

อย่าโยกตัวทารกในอ้อมแขนก่อนนอน เด็กแรกเกิดมีอุปกรณ์ขนถ่ายที่อ่อนแออาการเมามือจะเท่ากับการขี่ม้า (สำหรับผู้ใหญ่) ทารกขาดออกซิเจนเฉียบพลันซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ตั้งแต่อายุหกเดือนคุณควรเปลี่ยนการพักผ่อนตอนเช้าเป็นตอนกลางวันหรือตอนเย็น การตื่นนอนเป็นเวลานานในตอนเช้ามีส่วนทำให้เด็กสมาธิสั้นในช่วงบ่ายเพิ่มขึ้นและพัฒนาการที่แย่ลง

ทารกนอนหลับสบายด้วยของเล่นนุ่ม ๆ

ต้องการนอน

ในความฝันทารกแรกเกิดเติบโตอย่างกระตือรือร้นสมองและระบบประสาทของพวกเขาจะได้รับการฟื้นฟูทำให้มีความตื่นตัวอย่างสงบและรับรู้โลกภายนอกได้ดีขึ้น ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานานร่างกายของเด็กจะหมดลงเซลล์สมองจะตาย ระบบกล้ามเนื้อช้ากว่าในการควบคุมพื้นที่โดยรอบพัฒนาทักษะในการพัฒนาทางกายภาพ ประสาทสัมผัส (เช่นดวงตา) ตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้แย่ลง

คุณสมบัติของการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน

เหตุใดการพักผ่อนในเวลากลางวันและกลางคืนจึงมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับเด็ก ในเวลากลางคืนระบบประสาทจะได้รับการฟื้นฟูการทำงานของสมองจะพัฒนาขึ้น ในระหว่างวันเด็กจะหยุดพักจากความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย การทำงานหนักเกินไปส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางสติปัญญาและทักษะทางร่างกาย

นอนหลับระหว่างอาหารเสริม

ทารกส่วนใหญ่พักผ่อนตามตารางเวลาโดยประมาณ: การนอน 3-4 ชั่วโมงจะถูกแทนที่ด้วยความตื่นตัว 2-3 ชั่วโมง ทารกหลายคนตื่นขึ้นมาเพื่อป้อนนมทุกๆ 2 ชั่วโมง นี่เป็นรูปแบบปกติเมื่อสร้างระบบการให้นมบุตร อาหารเสริมบ่อยๆจะเพิ่มปริมาณน้ำนมที่แม่ผลิตทารกรู้สึกสงบและมั่นใจมากขึ้น

สำคัญ! หากทารกนอนหลับเป็นเวลานานไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะปลุกทารกให้กินนม ทารกที่พักผ่อนไม่เพียงพอจะเริ่มกรีดร้องและไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกทุกคนโดยเฉพาะเด็กที่ตัวเล็กหรือคลอดก่อนกำหนด งานของผู้ใหญ่คือการสร้างเงื่อนไขสำหรับการพักผ่อนที่สงบและสะดวกสบาย หากลูกน้อยของคุณนอนน้อยเกินไปหรือนานเกินไปคุณควรปรึกษากุมารแพทย์