พ่อแม่ตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารกพยายามสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับเขาในการนอนหลับเพราะสิ่งนี้พวกเขาคำนึงถึงสิ่งเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาสนใจว่าทารกสามารถนอนตะแคงได้หรือไม่
ทารกนอนตะแคง
เงื่อนไขสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ
การนอนหลับของทารกไม่ควรน้อยกว่าที่กำหนด ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการเพื่อให้ทารกแรกเกิดหลับสนิทและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับ:
- ต้องปฏิบัติตามกำหนดการที่ชัดเจน เราต้องไม่ลืมว่าเด็กต้องนอนกลางวัน
บันทึก! การนอนดึกรบกวนคุณภาพของการพักผ่อนในตอนกลางคืน
- ก่อนที่จะวางทารกลงพิธีกรรมที่เรียกว่ามีความสำคัญมาก - การกระทำซ้ำ ๆ เพื่อช่วยให้เขาหลับ อาจเป็นการอาบน้ำอุ่นการนวดเบา ๆ การร้องเพลงกล่อมเด็ก
- ถ้าเป็นไปได้ควรวางเปลของทารกไว้ในห้องอื่นที่ไม่ใช่ห้องที่เล่นด้วย ห้องควรเงียบสบายและมีอากาศถ่ายเท เด็กตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกได้ไม่ดีนักเช่นแสงจ้าและเสียงรบกวน พวกเขาไม่ควรอยู่ในห้องเด็กเลย
- ความสะดวกสบายของการพักผ่อนในตอนกลางคืนขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ การอ่านเทอร์โมมิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดในห้องเด็กคือ 20 ถึง 22 องศา ในเวลากลางคืนอนุญาตให้ลดลงถึง 18 องศา ความชื้นในอากาศควรอยู่ภายใน 60%
- ไม่ควรมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องที่ทารกนอนหลับ
- ห้องควรมีช่วงพลบค่ำที่น่ารื่นรมย์
- เพื่อให้นอนหลับสบายตลอดคืนเด็กต้องกระตือรือร้นในระหว่างวันมิฉะนั้นเขาจะไม่สามารถหลับได้ เด็กที่อายุน้อยกว่าจะใช้เวลาน้อยลงในการสะสมความเหนื่อยล้าในขณะที่ตื่น
- การทะเลาะกันในครอบครัวและเรื่องอื้อฉาวส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ เด็กนอนหลับไม่สนิทในครอบครัวที่มีความเครียดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง
- เด็ก ๆ จะนอนหลับได้ดีขึ้นมากหากพวกเขารู้สึกถึงความรักจากพ่อแม่ ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย
- ทารกไม่จำเป็นต้องวางไว้ในเปลทันทีหลังจากให้นม ก่อนเข้านอนให้ตั้งตรงสักสองสามนาที วิธีนี้จะช่วยให้เด็กสำรอกอากาศส่วนเกินออกมา
- ทารกไม่ต้องการหมอน นอกจากนี้เขายังไม่ควรมีผ้าอ้อมอยู่ใต้ศีรษะ
ทารกแรกเกิดนอนโดยไม่ใช้หมอน
- คุณไม่ควรห่อตัวทารก เด็กที่ห่อด้วยผ้าไม่รู้สึกถึงแขนขาของเขา นอกจากนี้การห่อตัวจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เสื้อผ้าที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดินคือจั๊มสูท
บันทึก! การตื่นขึ้นของทารกในเวลากลางคืนถือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งแม้จะอายุหกเดือน เมื่อถึงวัยหนึ่งเขาสามารถนอนหลับได้ตามปกติทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่น
เมื่อทารกนอนตะแคง
โดยปกติเด็กทารกจะนอนหงาย ในเวลาเดียวกันฝ่ามือของพวกเขาจะรวมกันเป็นกำปั้นเล็กน้อยขาของพวกเขางอที่หัวเข่าและหย่าร้างศีรษะของพวกเขาหันไปทางด้านข้าง อย่างไรก็ตามเด็กเล็กสามารถนอนตะแคงได้
การวางทารกในท่านี้ควรมีอายุตั้งแต่สามเดือน อย่าลืมใส่ผ้าขนหนูที่ม้วนไว้ด้านหลัง เมื่อทารกนอนตะแคงเขาจะดึงขาไปที่ท้องเพื่อระบายก๊าซในลำไส้ ขอแนะนำให้ใส่รอยขีดข่วนเพิ่มเติม
นอนตะแคง
โปรดทราบ! เมื่อทารกเริ่มนอนตะแคงจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเป็นประจำเพื่อไม่ให้ torticollis พัฒนา
คุณไม่สามารถนอนตะแคงได้จนกว่าจะอายุ 3 เดือน ในท่านี้เด็กสามารถนอนคว่ำหน้าท้องได้ ทารกอายุหนึ่งเดือนหรือสองเดือนที่กำลังนอนหลับไม่รู้ว่าจะยกศีรษะและพลิกตัวอย่างไร นอกจากนี้ทารกที่หลับอยู่อาจฝังจมูกหรือปากไว้ในหมอนผ้าห่มหรือผ้าปูที่นอนและทำให้หายใจไม่ออก
คุณนอนตะแคงได้ไหม
ทางสรีรวิทยาเด็กสามารถนอนในท่าใดก็ได้ เขาเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขาโดยสังหรณ์ใจ อย่างไรก็ตามทารกแรกเกิดจะนอนในท่าที่พ่อแม่เลือกให้เขาตัวเล็กเกินไปที่จะนอนเกลือกกลิ้งและความจำเป็นในการนอนหลับก็เพียงพอแล้ว
ตำแหน่งที่อยู่ด้านข้างปลอดภัยเพียงพอสำหรับทารกหากพ่อแม่แน่ใจว่าเขาจะไม่สามารถพลิกตัวเองได้ เพื่อป้องกันทารกจากสิ่งนี้คุณควรวางไว้บน "ครึ่งม้วน" ผ้าขนหนูรีดหรือผ้าห่มบาง ๆ วางไว้ใต้หลัง
เด็กนอนตะแคงข้างบางครั้งก็ดึงขามาที่ท้อง ไม่ควรกลัวตำแหน่งนี้ - วิธีนี้ก๊าซในลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้นมากและด้วยเหตุนี้จึงบรรเทาอาการจุกเสียด
ทารกอายุไม่เกินหกเดือนสามารถพลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้อย่างนุ่มนวล สิ่งนี้จะนำไปสู่การพัฒนาที่กลมกลืนกันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก คุณไม่ควรทิ้งเศษขนมปังไว้เป็นเวลานานเพียงด้านเดียว
เมื่อโตขึ้นเด็ก ๆ จะค่อยๆเรียนรู้ที่จะเกลือกกลิ้งในเปลด้วยตัวเอง เมื่ออายุสิบเดือนเด็กจะพบตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับการพักผ่อน: ตะแคงท้องหรือหลัง
โปรดทราบ! เมื่อพักผ่อนในระหว่างวันให้เปลี่ยนข้างระหว่างแต่ละเตียง
ประโยชน์และอันตรายที่เป็นไปได้
ตามที่แพทย์ระบุการนอนตะแคงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด จากนั้นเด็กจะไม่เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ ในกรณีที่อาเจียนไม่เสี่ยงต่อการสำลัก ท่านอนตะแคงซ้ายช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดของทารกได้มาก
จะมีประโยชน์ที่จะจัดให้เด็กเหล่านี้อยู่ในท่าตะแคงข้างที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารซึ่งมักจะสำรอก เด็กที่มีอาการจุกเสียดในลำไส้จะรู้สึกดีเมื่ออยู่เคียงข้าง ในตำแหน่งนี้ขาจะกดกับกระเพาะอาหารและก๊าซจะไหลออกจากลำไส้ได้ง่าย
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนตะแคงของลูกน้อยถึงสี่เดือนคือมือของเขาอยู่ใกล้ศีรษะและเขาเกาตัวเองได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรทำรอยขีดข่วนบนกล้อง
ห้ามมิให้เด็กนอนตะแคงด้วย dysplasia ของข้อต่อสะโพก ในกรณีนี้ภาระเพิ่มขึ้นอย่างมาก ท่าตะแคงอาจเป็นอันตรายสำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนด
ตำแหน่งการนอนหลับ
เด็ก ๆ สามารถนอนในท่าอื่น ๆ ได้:
- การนอนคว่ำจะสร้างความรู้สึกปลอดภัยให้กับทารก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอและหลังช่วยเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมองและป้องกันการเกิด dysplasia ของสะโพก ตำแหน่งนี้จะกระตุ้นระบบย่อยอาหารช่วยในการย่อยนมแม่ตามปกติ ไม่ควรปล่อยให้นอนหลับเช่นนี้จนกว่าทารกจะอายุครบสามเดือน แม้ในช่วงเดือนที่ 4 ไม่ควรใช้ตำแหน่งนี้ในทางที่ผิด
นอนบนท้องของคุณ
- การนอนหงายจะปลอดภัยและเกิดประโยชน์สูงสุด ในเวลาเดียวกันศีรษะหันไปในทิศทางที่สะดวกที่สุดทารกจะไม่สามารถโยนกลับได้ ในตำแหน่งนี้แขนขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระทางเดินหายใจไม่บีบ บางครั้งเด็กอาจเคลื่อนไหวผิดปกติซึ่งเป็นเรื่องปกติ
- ตำแหน่งครึ่งซีกยังเป็นธรรมชาติและเป็นประโยชน์สำหรับทารกแรกเกิด ส่งเสริมการไหลผ่านของก๊าซในลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การนอนในท่าที่ทารกในครรภ์เป็นเรื่องปกติสำหรับทารกตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน หลังจากอายุเท่านี้คุณไม่ควรวางทารกในลักษณะนี้ ท่านี้ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ
บันทึก! หากทารกพิจารณาตำแหน่งของตัวอ่อนโดยอิสระแสดงว่ามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น บางทีก็เขวี้ยงหัวกลับ สิ่งนี้บ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคที่เป็นอันตราย
- ตำแหน่งของศีรษะเหนือลำตัวไม่เหมาะสำหรับทารกนอนกลางวันหรือกลางคืน ในเด็กกะโหลกศีรษะอาจผิดรูปกระดูกสันหลังงอได้และอาจเกิดอาการจุกเสียดได้ บางครั้งความฝันดังกล่าวก็จบลงด้วยอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
เสียงเด็กนอนหลับ
คุณภาพของการนอนหลับของทารกขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เลือก หากทารกนอนตะแคงถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามพ่อแม่ควรวางทารกไว้ในตำแหน่งอื่นเพื่อส่งเสริมการพัฒนาที่กลมกลืนกันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
