ทารกแรกเกิดตื่นนอนนานแค่ไหนถึงหนึ่งเดือน

คำถามที่คุณแม่ยังสาวมักถามคือการตื่นนอนของทารกแรกเกิดหมายถึงอะไรและจะจัดระเบียบอย่างไรให้ถูกต้อง ในการเรียนการสอนความตื่นตัวคือช่วงเวลาตั้งแต่ช่วงที่เด็กตื่นนอนจนถึงหลับ ในช่วงเวลานี้จะมีการดำเนินการตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยการให้อาหารแบบฝึกหัดพัฒนาการและอาการเมารถ

ในกิจวัตรประจำวันคุณต้องจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับทั้งการนอนหลับและการตื่นตัวของทารก

กฎต่อไปนี้ช่วยในการจัดระบบการปกครองของทารกแรกเกิดอย่างถูกต้องและให้เวลาเขาตื่นตัว: เพื่อพิจารณาตามตัวชี้วัดมาตรฐานว่าเด็กตื่นที่ 1 เดือนเท่าใดและใช้เวลาในการนอนหลับนานเท่าใด นอกจากนี้คุณควรพิจารณาว่าเด็กคนหนึ่งนอนหลับและเล่นมากแค่ไหน สิ่งนี้ช่วยให้แม่สามารถพัฒนาระบบการปกครองส่วนบุคคลสำหรับทารกได้

คุณสมบัติของกิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิด

เมื่อแม่สร้างกิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิดเธอต้องพิจารณากระบวนการหลักสองอย่างในชีวิตของเขา: การนอนหลับและการให้นม และใช้เวลาในการนอนหลับมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ กุมารแพทย์อธิบายว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องเริ่มจากการนอนหลับเมื่อวาดกิจวัตรประจำวัน: ในปีแรกมันเป็นตัวควบคุมชีวิตของเด็ก

สำคัญ! ทารกแรกเกิดนอนหลับค่อนข้างมาก - 18 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป ภายในสามเดือนชั่วโมงสำหรับการนอนหลับจะลดลงเหลือ 15 การกระจายของกลุ่ม "ง่วงนอน" มีดังนี้การพักผ่อนตอนกลางคืน 10 ชั่วโมงกลางวัน - 9 ชั่วโมง ด้วยโหมดนี้ทารกจะนอนหลับอย่างน้อย 4 ครั้งในระหว่างวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดกิจกรรมที่แข็งแรงของเขาในจำนวนครั้งเท่ากันรวมถึงการสื่อสารกับทารกในตอนเช้าและตอนเย็น

ระบอบการปกครองที่ถูกต้องสำหรับเด็กตั้งแต่ 0 ถึงหนึ่งเดือนของชีวิต

ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์กล่าวว่าเมื่อสังเกตทารกแรกเกิดคุณจะสังเกตได้ว่าเขาใช้ชีวิตตามตารางเวลาของตัวเอง การกระทำที่จำเป็นทั้งหมด: การนอนหลับความปรารถนาที่จะสดชื่นการทำงานทางสรีรวิทยาความตื่นตัวเขาทำในช่วงเวลาเดียวกันโดยประมาณ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากที่แม่ที่เอาใจใส่ในการจัดทำกิจวัตรส่วนบุคคลสำหรับลูกโดยคำนึงถึงข้อกำหนดด้านกฎระเบียบทั้งหมด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าลืมรวมโอกาสในการตื่นตัวไว้ในโหมด การรู้ว่าทารกควรตื่นมากแค่ไหนใน 1 เดือนมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการคำนึงถึงช่วงเวลาการนอนหลับและการให้นม

บันทึก! ผู้เชี่ยวชาญคาดว่าเวลาปลุกโดยเฉลี่ยคือ 40 นาที เป็นช่วงเวลาที่แม้แต่ทารกแรกเกิดอายุ 2 สัปดาห์ก็สามารถใช้จ่ายได้โดยไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ในระหว่างเดือนระยะเวลานี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 50-60 นาที นอกเหนือจากกิจกรรมกับทารกแล้วยังรวมถึงการให้อาหารขั้นตอนสุขอนามัยการเตรียมเข้านอนและเครื่องนอน ขอแนะนำให้เน้นเวลาที่ใช้ในการนอนหลับของวันก่อนหน้า นั่นหมายความว่าทารกสามารถเคลื่อนไหวในสภาวะตื่นได้ในระยะเวลาเท่ากัน การสังเกตดังกล่าวช่วยในการจัดระบบการปกครองของทารกอย่างถูกต้องเมื่ออายุ 1 เดือน

ระบบการปกครองที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้องมีประโยชน์ในการรักษาความแข็งแรงและกิจกรรมไม่เพียง แต่ของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแม่ด้วย

ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เมื่อร่างระบบการปกครองประจำวันสำหรับทารกอายุ 1 เดือน:

• จำนวนความฝันในระหว่างวันคือ 6 ครั้งเป็นเวลาประมาณสองชั่วโมง
• จำนวนการนอนหลับตอนกลางคืนคือ 6 ชั่วโมง
• ความถี่ในการให้อาหาร 7-8 ครั้งทุกสองถึงสามชั่วโมง

ระบบการปกครองดำเนินการสำหรับทารกอายุ 1 เดือน

กิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างดีไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อแม่ด้วยซึ่งสามารถจัดระเบียบชีวิตของพวกเขาให้สอดคล้องกับมันได้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึง biorhythms ทางสรีรวิทยาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อระบบประสาทของทารกในเวลาที่เหมาะสมเพื่อสร้างทักษะที่เป็นประโยชน์ในตัวเขาเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สังเกตได้ว่าทารกที่ใช้ชีวิตตามกิจวัตรบางอย่างสงบลงและเป็นระเบียบมากขึ้น เขารู้สึกถึงช่วงเวลาที่พ่อแม่ป้อนอาหารเขาเล่นและพาเขาเข้านอน

นี่คือลักษณะของระบบการปกครองรายวันโดยประมาณโดยคำนึงถึงช่วงเวลาที่ง่วงนอนและช่วงที่มีการเคลื่อนไหว:

• 6.00 -7.00 น. - การตื่นนอนการให้อาหารครั้งแรกขั้นตอนสุขอนามัยความตื่นตัว
• 7.00 - 9.00 - นอนหลับ
• 9.00 - 10.00 - ให้อาหารครั้งที่ 2 กิจกรรมเสริมพัฒนาการ
• 10.00 - 12.00 น. - เดินเล่น
• 12.00 - 13.00 น. - การให้อาหารครั้งที่ 3 ความตื่นตัว
• 13.00-15.00 - นอนหลับ
• 15.00-16.00 น. - การให้อาหารครั้งที่ 4 กิจกรรมเสริมพัฒนาการ
• 16.00-18.00 น. - นอนเล่น
• 18.00-19.00 น. - การให้อาหารครั้งที่ 5 ความตื่นตัว
• 19.00-21.00 น. - นอนหลับ
• 21.00-22.00 น. - ขั้นตอนสุขอนามัยการให้อาหารครั้งที่ 6
• 22.00-6.00 น. - นอนกลางคืนให้อาหารตามความต้องการ

คุณแม่ยังสาวมักถูกถามว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไรในช่วงหลายเดือนแรก ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้นำทารกเข้าเต้าตามคำขอเนื่องจากอาจไม่มีระบบการให้นมที่ชัดเจน เมื่อทารกโตขึ้นและมีการแนะนำอาหารเสริมการรักษาช่วงเวลาระหว่างการให้นมจะง่ายขึ้น

จำนวนช่วงเวลาของการตื่นตัว

เมื่อมารดาถามว่าทารกควรตื่นกี่ครั้งกุมารแพทย์เตือนว่าในตอนแรกเป็นการยากที่จะปฏิบัติตามตารางเวลาที่เข้มงวด การปฏิบัติตามระบอบการปกครองอาจได้รับอิทธิพลจากสภาพอากาศสถานะสุขภาพของทารกสถานการณ์ในชีวิตดังนั้นช่วงเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัวอาจลอยอยู่ ในกรณีนี้แม่ให้ความสำคัญกับกิจกรรมของ crumbs ก่อนนอนลงและหลังจากตื่นนอนเปลี่ยนระบอบการปกครองสักพัก

ในช่วงที่ตื่นนอนทารกจะต้องได้รับการพัฒนาเกมและกิจกรรมต่างๆ

บันทึก. ขอแนะนำให้จัดการสื่อสารอย่างกระตือรือร้นกับเด็กในช่วงเดือนแรกอย่างน้อยห้าถึงหกครั้งต่อวันแต่ละครั้งประมาณหนึ่งชั่วโมง

เวลาตื่นของเด็กต่อวัน

ตามระบบการปกครองสามารถระบุได้ว่าทารกจะตื่นหลังจากตื่นนอนแต่ละครั้ง ช่วงเวลาที่สั้นที่สุดของกิจกรรมจะอยู่ในช่วงเวลาก่อนที่เช้าวันแรกจะหลับและช่วงที่ยาวนานที่สุดรวมถึงเวลาก่อนนอนเนื่องจากไม่เพียง แต่รวมถึงการสื่อสารกับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลเขาด้วย

ทำกิจกรรมกับลูกขณะตื่นนอน

เมื่อเคารพกิจวัตรของชีวิตคุณแม่จะติดตามได้ง่ายขึ้นว่าทารกแรกเกิดตื่นมากแค่ไหนเพื่อที่จะจัดเกมการศึกษาได้อย่างทันท่วงที นักจิตวิทยาเด็กอธิบายว่าเด็กทารกคุ้นเคยกับโลกรอบตัวผ่านความรู้สึกทางสายตาการได้ยินและการสัมผัส ดังนั้นควรสร้างกิจกรรมเสริมพัฒนาการในลักษณะเดียวกันโดยให้โอกาสในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระดูและสัมผัสของเล่นได้ยินเสียงใหม่ ๆ

เกมการศึกษาจัดขึ้นหลังอาหารในขณะที่เด็กยังคงตื่นอยู่ มันก็เพียงพอแล้วที่จะวางเขาไว้ในเปลและเล่นกับเขา: ดึงดูดความสนใจเรียกตามชื่อส่งเสียงสั่น ๆ ร้องเพลง อย่าลืมเปิดโอกาสให้สัมผัสได้ถึงของเล่นจากนั้นแขวนไว้ที่ระดับสายตาของทารกเพื่อให้เขาสัมผัสได้ ไม่ควรปล่อยให้เด็กอยู่คนเดียวเป็นเวลานานแม้จะมีของเล่นก็ตาม คุณควรเข้าหาเขาพูดคุยเล่นเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ

การเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยมีทารกอยู่ในอ้อมแขนของคุณการหยุดอยู่ใกล้วัตถุที่มีแสงสว่างและตรวจดูจะมีประโยชน์ เทคนิคนี้สร้างภาพโลกรอบตัวทารก หลังจากใช้งานการสื่อสาร 30-40 นาทีคุณสามารถเข้านอนได้

ผู้ใหญ่มักจะคิดผิดว่าเด็กแรกเกิดเอาแต่นอนและกินดังนั้นเกมและการสื่อสารจึงไม่จำเป็นสำหรับเขา พ่อแม่บางคนพยายามให้ทารกเข้านอนโดยเร็วที่สุดโดยใช้เทคนิคทุกประเภท: พวกเขาให้หุ่นโยกและอุ้มพวกเขาในรถเข็นเด็ก นักจิตวิทยายืนยันว่าแม้ในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตทารกแรกเกิดจำเป็นต้องให้ความตื่นตัวในการพัฒนา

คำแนะนำ! อย่างไรก็ตามหากเด็กหลับไปขณะกินนมอย่าปลุกเขาหรืออุ้มเขาไปเดินเล่น เมื่อทารกตื่นขึ้นคุณต้องให้โอกาสเขาเล่นจากนั้นพาเขาออกไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

ในช่วงที่ตื่นตัวเด็กจะเรียนรู้โลกรอบตัว

การละเมิดในระบบการปกครองของวันทารก 1 เดือน

แม้ว่าแม่จะทำตามตารางเวลาของวัน แต่ก็มีหลายครั้งที่ระบบการปกครองถูกละเมิด แทนที่จะกินนอนตื่นตรงเวลาเด็กเริ่มสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนตื่นทุกครึ่งชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กกล่าวว่าจำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมนี้ของทารก พวกเขามักจะ:

• อาการจุกเสียดและความหนักหน่วงในท้อง
• การละเมิดระบอบอุณหภูมิ
• ทำงานหนักเกินไป;
• เริ่มมีอาการของโรค

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมันจะมีประโยชน์มากกว่าที่จะหาสาเหตุของการละเมิดระบอบการปกครองด้วยตัวเด็กเอง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์เพื่อร่วมกันสอนทารกให้รู้จักกิจวัตรที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในตอนกลางวันและตอนกลางคืนเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณนอนหลับได้ยาวนาน การอาบน้ำตอนเย็นการเมารถการให้อาหารอย่างหนาแน่นจะช่วยให้ระบบการปกครองมีความคล่องตัว

หมอ Komarovsky เกี่ยวกับความตื่นตัวของทารกแรกเกิด

แพทย์เด็ก Komarovsky อธิบายให้ผู้ปกครองทราบว่าระบบการปกครองของทารกแรกเกิดในเดือนแรกมีผลต่อพัฒนาการต่อไปอย่างไร วิธีที่พ่อแม่จัดเตรียมอาหารการอาบน้ำการเดินและการนอนหลับเป็นตัวกำหนดว่าเจ้าตัวน้อยจะเติบโตอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์แค่ไหน ในเวลาเดียวกันดร. โคมารอฟสกีให้คำแนะนำ:

• อย่าเกินเกณฑ์อายุของความตื่นตัว
• ให้นอนกลางวันตาม biorhythms ของเด็ก
• สังเกตการสลับกันของการสื่อสารที่กระตือรือร้นและสงบกับเขา

พัฒนาการที่สมบูรณ์ของเด็กขึ้นอยู่กับระบบการปกครองที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสม

กิจวัตรประจำวันช่วยเพิ่มช่วงเวลาของการตื่นตัวเมื่อทารกโตขึ้น เมื่อถึงปีที่ทารกเริ่มเล่นมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นแม่จึงต้องดูแลให้มีงานอดิเรกที่กระตือรือร้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้กฎพื้นฐานในการสร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อรวมช่วงเวลาที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้ทารกมีสุขภาพดีและมีพัฒนาการเต็มที่