เดือนแรกหลังคลอดลูกหลับเกือบตลอดตื่นกี่นาทีก็กินได้ เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการปรับตัวและมวลกล้ามเนื้อชุดหนึ่งเจ้าตัวเล็กจะมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในระหว่างวัน เช่นเดียวกันเขาควรหลับระหว่างการให้อาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หากเด็กไม่ได้นอนทั้งวันคุณต้องหาเหตุผล
เด็กนอนไม่หลับ
ทำไมทารกแรกเกิดถึงตื่น
เมื่อทารกได้รับอาหารตามธรรมชาติเขาจะตื่นขึ้นเมื่อเขาพอใจ หากทุกอย่างเป็นไปตามเด็กและเขาอิ่มแล้วหลังจากรับประทานอาหารเขาก็หลับไปทันที ในสถานการณ์ที่ทารกไม่ได้นอนทั้งวันมีอิทธิพลของปัจจัยลบ บางอันถอดออกได้ง่ายบางอันต้องการการเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด
สาเหตุหลักคือความหิวและกระหาย
เมื่อทารกตื่นนอนทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมงและขออาหารนี่เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่กินน้อย เมื่ออิ่มแล้วทารกก็หลับไปอีกครั้ง เมื่อทารกแรกเกิดไม่ได้นอนเลยในระหว่างวันนี่เป็นข้อบ่งชี้ว่ามีบางอย่างรบกวนเขา
หากทารกปัสสาวะเล็กน้อยข้อสรุปเชิงตรรกะบ่งชี้ว่าเขามีอาหารไม่เพียงพอ อาจมีสาเหตุหลายประการในการอดอาหาร:
- นมแม่ไม่อิ่มตัวเพียงพอและเจ้าตัวเล็กไม่ได้รับสารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา นี่เป็นเพราะการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมของหญิงพยาบาล
- เทคนิคการให้อาหารถูกละเมิด - เด็กหยิบหัวนมไม่ถูกต้องและอากาศเข้าสู่กระเพาะอาหารพร้อมกับนม
- เป็นตัวเลือกหากไม่ได้ยึดหัวนมอย่างถูกต้องเฉพาะของเหลวที่อยู่ใกล้เข้าสู่หลอดอาหารนมหลังยังคงอยู่
- ทารกจะต้องอยู่ในระบอบการปกครองที่เข้มงวดและช่วงเวลาระหว่างการให้นมจะยาวนาน
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทารกไม่นอนกลางวันคือความกระหายน้ำ เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบมักไม่ต้องการของเหลวเพิ่มเติม เขามีน้ำนมแม่เพียงพอที่จะรักษาภาวะไฮโดรบาลานซ์ หากแม่กินอาหารที่มีไขมันหรือเค็มสิ่งนี้สามารถกระตุ้นความกระหายน้ำได้ไม่เพียง แต่ในตัวเธอเท่านั้น
มีบางอย่างรบกวนการนอนหลับ
สำคัญ! ไข้สูงในทารกแรกเกิดท้องร่วงสำรอกมากและอากาศร้อนจัดอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ดังนั้นหากเด็กวัยหัดเดินขอเครื่องดื่มคุณต้องตอบสนองความต้องการของเขา
ปัจจัยภายนอกของการรบกวนการนอนหลับ
หากทารกนอนหลับไม่สนิทในระหว่างวัน แต่ไม่หิวควรพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการตื่นตัวที่ไม่ได้มาตรฐาน เพียงพอที่จะระบุและกำจัดพวกมันทารกจะหลับทันที
เหตุผลภายนอก
| ปัจจัย | คำอธิบาย |
|---|---|
| ไม่สบายตัว | เจ้าตัวเล็กอาจหงุดหงิดกับเสื้อผ้าที่เขานอน: •แน่นและกด; •ถูตะเข็บ; •ทำจากวัสดุที่ผิดธรรมชาติ ความรู้สึกไม่สบายเกิดจากผ้าปูที่นอนหมอนหรือที่นอนที่ไม่สบายตัว |
| สภาพอากาศในร่มไม่เหมาะสม | ในเด็กแรกเกิดระบบแลกเปลี่ยนความร้อนไม่สมบูรณ์ดังนั้นร่างกายจึงไวต่อสภาวะอุณหภูมิในห้อง อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับของทารกคือ + 18-24 ° เด็กจะตื่นบ่อยจากความร้อนและเย็น คุณควรใส่ใจกับความชื้นในอากาศด้วย สภาพอากาศที่แห้งและนิ่งในห้องที่ไม่มีการระบายอากาศเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายตัว |
| สารระคายเคืองทางประสาทสัมผัส | ทารกตอบสนองต่อแสงและเสียงเร็วมาก หากไม่ได้ทำร่มเงาในห้องในระหว่างวันแสงแดดที่ส่องผ่านหน้าต่างจะรบกวนเด็ก เพื่อนบ้านที่มีเสียงดังทีวีเสียงดังแตรรถเสียงสุนัขเห่าและเสียงเด็ก ๆ กรีดร้องนอกหน้าต่างทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท |
| การละเมิดสุขอนามัย | เด็กวัยเตาะแตะอาจร้องไห้และไม่ยอมนอนเนื่องจากมีผ้าอ้อมเปียก แม้ว่าทารกจะยับยู่ยี่และนอนหลับต่อไปก็ควรรีบซักและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที มิฉะนั้นเนื่องจากผื่นผ้าอ้อมที่ด้านล่างและขาหนีบการระคายเคืองจะปรากฏขึ้นซึ่งจะรบกวนการนอนหลับของทารกโดยสิ้นเชิง |
ปัจจัยดังกล่าวสามารถหลีกเลี่ยงได้ในเบื้องต้นหากคุณดูแลเตียงและชุดนอนที่นุ่มสบายปรับอุณหภูมิและระบายอากาศในห้องที่ทารกนอนเป็นประจำม่านหน้าต่างด้วยม่านทึบและสนทนากับเพื่อนบ้าน
เหตุผลทางอารมณ์และจิตใจ
เมื่อโตขึ้นทารกจะเริ่มตอบสนองต่อโลกรอบตัว เด็กจะเปิดรับทางอารมณ์ จนถึงขณะนี้เหตุการณ์ทั้งหมดของวันถูกเลื่อนออกไปในระดับจิตใต้สำนึกและก่อตัวเป็นความฝัน ยิ่งมีการแสดงผลมากเท่าไหร่ทารกก็จะตื่นบ่อยขึ้นเท่านั้น
การปลุกเร้าอารมณ์ที่รุนแรงสามารถทำให้เด็กนอนไม่หลับได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นอารมณ์เชิงลบ (เช่นเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับการเลี้ยงดู) ทารกสามารถตื่นเต้นกับของเล่นใหม่การสื่อสารกับเด็กหรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ การพบปะสัตว์ ฯลฯ
ปัญหาสุขภาพ
สาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดของการนอนไม่หลับตอนกลางวันในเด็กวัยเตาะแตะคือรู้สึกไม่สบายตัว แม้ความเย็นเล็กน้อยจะทำให้นอนไม่หลับ โรคของอวัยวะภายในความผิดปกติของการทำงานโรคที่เกิดขึ้นกับภูมิหลังของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นสาเหตุของความกังวล
เด็กป่วย
ในกรณีนี้นอกจากการนอนไม่หลับแล้วยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย ดังนั้นคุณไม่ควรแก้ปัญหาด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความร่วมมือจากแพทย์
โหมดที่เกิดขึ้นเอง
แม้ว่าร่างกายของเด็กจะอยู่ใต้นาฬิกาชีวภาพ แต่บางครั้งพฤติกรรมของแม่ก็ปรับตัวได้ ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจเทคนิคการให้นมตามคำขออย่างถูกต้องและให้ทารกเข้าเต้าทันทีที่ตื่นนอน เด็กจะชินและทันทีที่คุณวางเขาลงในเปลเขาก็จะตื่นทันที
ส่งผลให้ผู้หญิงรู้สึกเบื่อหน่ายกับการวิ่งแบบนี้ไม่มีเวลาทำอะไรเกี่ยวกับงานบ้านส่งผลให้ไม่สนใจเสียงร้องของทารก ความปรารถนาที่ไม่พึงพอใจที่จะอยู่ใกล้กับแม่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เจ้าตัวน้อยตื่นเต้นมากเกินไป ในอนาคตจะยากที่จะนำเขาไปไว้ในเปล
ขั้นตอนการนอนหลับ
การนอนหลับของเด็กประกอบด้วยระยะที่เบาและลึกซึ่งจะเปลี่ยนทุกๆ 20 นาที ทารกแรกเกิดมีความอ่อนไหวต่อช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านและตื่นจากสิ่งนี้ เด็กที่เคยชินกับการนอนกับแม่ในตอนกลางคืนโดยไม่พบว่าเธออยู่ข้างๆพวกเขาในตอนกลางวันจะเริ่มร้องไห้
เมื่อนำเจ้าตัวเล็กเข้านอนขอแนะนำให้เฝ้าดูเขาหลับไปอย่างเงียบ ๆ ในช่วง 20 นาทีแรก ดังนั้นคุณแม่สามารถช่วยให้ทารกเปลี่ยนจากแสงไปสู่ช่วงหลับลึกได้อย่างใจเย็น
เมื่ออายุมากขึ้นทารกจะหยุดตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว หลังจากตื่นนอนไม่กี่วินาทีพวกเขาก็หลับไปเอง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการนอนหลับของทารก
คุณแม่บางคนเชื่อว่าหากทารกไม่นอนกลางวันก็จะไม่ตื่นในเวลากลางคืน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ใช้มาตรการใด ๆ เพื่อให้ทารกพักผ่อนได้ดีในช่วงกลางวัน แต่ไม่ถูกต้อง
บันทึก! เด็กที่ตื่นมาทั้งวันอย่างรวดเร็วจะทำงานหนักเกินไป ระบบประสาทของเขาตึงเครียดจากนี้และรบกวนการนอนหลับเต็มคืน
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ยิ่งเด็กวัยเตาะแตะอายุน้อยควรนอนกลางวันมากขึ้น แม้กระทั่งสำหรับเด็กหลังจากหนึ่งปีก็มีให้งีบตอนบ่ายหนึ่งครั้ง ทารกแรกเกิดต้องพักผ่อนหลาย ๆ ครั้งระหว่างการให้นม
ระยะเวลาการนอนหลับ
ทารกที่อายุไม่เกิน 3 เดือนหากมีสุขภาพดีและได้รับการเลี้ยงดูที่ดีไม่ต้องทำอะไรนอกจากนอนระหว่างมื้ออาหาร จากนั้นโหมดภายในของพวกเขาจะถูกสร้างขึ้นใหม่และมีช่องว่างสำหรับความตื่นตัว ด้วยเหตุนี้ช่วงเวลาของการนอนกลางวันจึงสั้นลง
บันทึก! คุณแม่ควรสังเกตพฤติกรรมของทารกเพื่อกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่ทารกจะนอนหลับสบายที่สุด
ตั้งแต่เดือนที่ 4 การนอนหลับของเด็กจะเป็นวัฏจักรและสั้นลงในตอนกลางวัน สำหรับทารกอายุไม่เกิน 1 ปีจะมีการนอนหลับหลายช่วงเวลาระหว่างวันเป็นเวลา 40-50 นาที จากนั้นเด็กวัยหัดเดินต้องการการเดินทางเพียงครั้งเดียวเพื่อพักผ่อนเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง
เมื่อจังหวะของทารกไม่เป็นระเบียบวงจรการนอนหลับตอนกลางวันจะสั้น - ตั้งแต่ 15 ถึง 30 นาที เด็กเล็กไม่มีเวลาพักผ่อนและตื่นเต้นมากเกินไป ดังนั้นคุณแม่ต้องดำเนินการเพื่อยืดวงจรการงีบของทารก
วิธีให้ลูกน้อยได้พักผ่อนอย่างมีสุขภาพดี
เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสาเหตุที่ทารกแรกเกิดไม่นอนในระหว่างวันคุณแม่จะจัดระเบียบการพักผ่อนให้ลูกน้อยได้ไม่ยาก ปัจจัยส่วนใหญ่ที่รบกวนการหลับหรือตื่นก่อนกำหนดนั้นเป็นผลทางอ้อมดังนั้นจึงกำจัดได้ง่าย
วิธีขจัดสาเหตุของการนอนหลับไม่ดี
| ปัจจัย | จะทำอย่างไร |
|---|---|
| ความหิว | ตั้งแต่เดือนที่ 4 ขอแนะนำให้กำจัดความสัมพันธ์ของการนอนหลับกับการให้อาหาร อัลกอริทึมควรมีลักษณะดังนี้อาหารตื่น - นอน เพื่อให้เด็กไม่มีเวลาหิวก่อนเข้านอนควรรับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันให้ครบถ้วนที่สุด |
| ความกระหายน้ำ | หากห้องร้อนเกินไปหรือทารกป่วยคุณสามารถให้น้ำดื่มแก่เขาได้หากเขาตื่นก่อนกำหนด หลังจากดื่มเจ้าตัวเล็กก็จะหลับไปอีกครั้ง |
| ไม่สบายตัว | เพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับสบายคุณควรกังวลเกี่ยวกับเตียงที่นุ่มสบาย เพื่อความผ่อนคลายเด็กควรมีชุดนอนที่ตรงตามขนาด ขอแนะนำให้ห่อตัวทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนเพื่อให้การเคลื่อนไหวของแขนและขาตามธรรมชาติไม่รบกวนการนอนหลับ |
| สภาพภูมิอากาศ | สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอุณหภูมิและความชื้นในห้องนอนให้เหมาะสม ก่อนนำเด็กเข้านอนต้องให้สถานรับเลี้ยงเด็กมีอากาศถ่ายเท |
| สิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส | ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นในห้องมืด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแขวนผ้าม่านทึบไว้ที่หน้าต่างห้องนอนเพื่อป้องกันการซึมผ่านของแสงแดด ควรยกเว้นเสียงดังในขณะที่ทารกนอนหลับ แต่ความเงียบสนิทของเด็กอาจเป็นเรื่องน่ากลัวเพราะเมื่อเขาอยู่ในครรภ์เขาคุ้นเคยกับเสียงที่น่าเบื่อหน่าย ด้วยเหตุนี้เด็ก ๆ จึงนอนหลับสบายในรถเข็นเด็กระหว่างเดินบนถนนเสียงของถนนมีผลต่อการผ่อนคลาย แหล่งที่มาของ "เสียงสีขาว" ในห้องของทารกอาจเป็นพัดลมที่ซ้ำซากจำเจฝนตกนอกหน้าต่างเพลงที่เงียบสงบหรือการบันทึกเสียงเลียนแบบเสียงแม่น้ำเสียงน้ำตกเสียงนกร้อง ฯลฯ |
| เด็กไม่เหนื่อย | ในแต่ละเดือนที่ผ่านไปช่วงเวลาระหว่างการกินและการนอนควรเพิ่มขึ้น เวลานี้จัดไว้สำหรับเกมและกิจกรรมต่างๆ หากเด็กไม่หาวและไม่แสดงอาการเหนื่อยล้าคุณสามารถให้เขาเข้านอนช้ากว่าที่วางแผนไว้ครึ่งชั่วโมง บางครั้งการพักผ่อนในแต่ละวันอาจทำให้ไมโครสลีปเสียหายได้ภายใน 5 นาทีภายใต้เต้านมของคุณแม่ขณะรับประทานอาหารหรือขณะโยกตัวอยู่ในรถ ในกรณีเช่นนี้ไม่ควรให้ลูกน้อยนอนหลับ |
| ทำงานหนักเกินไป | ตรงข้ามกับประเด็นก่อนหน้านี้สถานการณ์เกี่ยวข้องกับการตื่นนอนเป็นเวลานานหรือการนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลซึ่งจะป้องกันไม่ให้การนอนหลับเข้าสู่ระยะลึกแม่ต้องแก้ไขระบบการปกครองของทารก * |
* เด็กเองสามารถแนะนำชั่วโมงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับได้ มีช่องว่างในขั้นตอนทางชีววิทยาของร่างกายเมื่อผลิตเมลาโทนิน เมื่อเริ่มมีอาการ "หน้าต่างง่วงนอน" ทารกจะเริ่มหาว โดยปกติปรากฏการณ์นี้จะเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดย:
- 8-30 ถึง 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
มันคุ้มค่าที่จะปรับระบบการปกครองของทารกให้เป็นเวลานี้ สำหรับเด็กบางคน "หน้าต่าง" อาจตรงกับช่วงเวลาอื่น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าเจ้าตัวเล็กจะถูกส่งเข้านอนในตอนเย็นและตื่นขึ้นมาในตอนเช้ากี่โมง
นอนหลับด้วยเสียงสีขาว
บันทึก! บันทึกการสังเกตของทารกที่แม่เก็บไว้จะช่วยกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับ
ในการจัดเตรียมทารกให้พักผ่อนขอแนะนำให้เปลี่ยนการเตรียมเตียงให้เป็นพิธีกรรมโดยมีลำดับการกระทำที่เฉพาะเจาะจง:
- เปิดใช้งานการบันทึก "เสียงสีขาว";
- ม่านหน้าต่าง
- ให้หุ่นทารก
- วางของเล่นไว้ข้างๆ (ของเล่นชิ้นเดียวกัน) ฯลฯ
แม่สามารถคิดกับการกระทำอื่น ๆ ได้ แต่อัลกอริทึมต้องคงที่ สิ่งสำคัญคือทารกรับรู้ว่าพวกเขาเป็นสัญญาณให้พักผ่อน สำหรับการนอนหลับคืนหนึ่งควรใช้สภาพแวดล้อมที่แตกต่างออกไป
วิธีขยายวงจรสั้น ๆ
จากการสังเกตการพักผ่อนของทารกทุกวันแม่จะสามารถกำหนดระยะเวลาได้ หากวงจรการนอนหลับของคุณสั้น (น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง) คุณสามารถค่อยๆยืดออกไปจนถึงระยะเวลาที่ต้องการได้ สำหรับสิ่งนี้ทารกจะถูกเขย่าเบา ๆ 5-10 นาทีก่อนที่เขาจะตื่นตามปกติและไม่ต้องดำเนินการใด ๆ อีก
หลังจากแน่ใจว่าเปลือกตาของทารกกระตุกเล็กน้อยจึงปล่อยให้ทารกอยู่คนเดียว ดังนั้นวงจรจะเริ่มต้นใหม่และทารกจะเข้าสู่ช่วงหลับลึก หากคุณแม่ออกกำลังกายมากเกินไปหรือมีปัจจัยอื่น ๆ เข้ามาเกี่ยวข้องเจ้าตัวน้อยจะตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์
การตื่นขึ้นมา 10 นาทีก่อนหน้านี้ไม่ควรกังวล ก็เพียงพอแล้วที่จะทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันและหลังจากออกกำลังกายหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัดวงจรสั้น ๆ ได้ทำให้การนอนหลับตอนกลางวันเหลือหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
ปล่อยให้เขานอนอยู่ในเปล
ชั่วโมงเงียบสามารถฝึกได้แม้จะเป็นรอบสั้น ๆ หากทารกตื่นก่อนเวลาตื่นอย่ากระตุกและเข้าใกล้เปลทันที แม่ไม่ควรใส่ใจกับเด็ก: พาเขาเข้าไปในอ้อมแขนของเธอเปิดผ้าม่าน
เด็กวัยหัดเดินตื่นขึ้นมา
ไม่ควรมีของเล่นบนเตียงกับทารกในเวลานี้ยกเว้น "เพื่อนร่วมทาง" ที่คงที่ในการนอนหลับ หากทารกเคลื่อนไหวตามอำเภอใจโยนและพลิกตัวนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็ว ค่อยๆเจ้าตัวเล็กตามอำเภอใจจะสงบลงและหลับไปอีกครั้ง เมื่อถึงเวลาปลุกกฎหมายพวกเขาจะปิดเพลงกล่อมเด็กเอาม่านทึบออกจากหน้าต่างแล้วอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขน
ปฏิกิริยาที่ซ้ำซากจำเจในแต่ละวันของคุณแม่ต่อการตื่นก่อนกำหนดจะทำให้ทารกมีนิสัยชอบนอนหลับนานขึ้นอย่างรวดเร็ว เด็กจะเข้าใจว่าไม่มีทางเลือกอื่นเช่นการนอนหลับในช่วงเวลานี้
เมื่อทารกแรกเกิดไม่ได้นอนในระหว่างวันควรพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดและกำจัดทิ้ง การทำงานหนักเกินไปนั้นเต็มไปด้วยผลกระทบที่ร้ายแรงโดยส่วนใหญ่จะส่งผลต่อระบบประสาท
สำคัญ! เด็กป่วยที่ร้องไห้อย่างรุนแรงและไม่อยากหลับไม่ควรถูกบังคับให้นอน ในกรณีนี้ต้องนำเด็กวัยเตาะแตะไปพบแพทย์
หากทารกมีลักษณะการนอนกลางวันสั้น ๆ ในขณะที่เขาสงบกินดีร่าเริงในช่วงที่ตื่นอยู่คุณไม่ควรกังวล เห็นได้ชัดว่านี่คือวิธีการจัดเรียงนาฬิกาชีวภาพของเขา
