ทารกควรกินเท่าไหร่ใน 10 เดือน

เมื่ออายุ 10 เดือนเด็กจะกระตือรือร้นมากขึ้นแสดงความสนใจในโลกรอบตัวเขามากขึ้นมักจะเล่นด้วยตัวเอง ทั้งหมดนี้ต้องใช้พลังงานจำนวนมากซึ่งได้รับจากอาหาร ทารกควรกินเท่าไหร่ใน 10 เดือนเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายที่กำลังเติบโต จะกล่าวถึงในบทความนี้

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีสำหรับลูกน้อย

ทารกอายุ 10 เดือนควรกินเท่าไหร่

เพื่อให้เข้าใจว่าทารกได้รับอาหารเพียงพอหรือไม่คุณควรให้ความสำคัญกับน้ำหนักของทารกซึ่งเขาควรมีในชีวิต 10 เดือน:

สำหรับเด็กผู้ชายขีด จำกัด น้ำหนักส่วนล่างและส่วนบนเป็นกิโลกรัมคือ 7.4 และ 11.4 ตามลำดับ
สำหรับเด็กผู้หญิงอัตราเดียวกันอยู่ระหว่าง 6.7 ถึง 10.9

หากน้ำหนักไม่เพียงพอคุณต้องเปลี่ยนอาหารของทารกหลังจากปรึกษากุมารแพทย์ ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะต้องถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า

สำคัญ! การวินิจฉัยน้ำหนักตัวควรดำเนินการโดยแพทย์เนื่องจากน้ำหนักตัวน้อยอาจเป็นผลมาจากการคลอดก่อนกำหนดซึ่งพิจารณาจากลักษณะทางสรีรวิทยาเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์หลายครั้ง อาหารในกรณีนี้ไม่ใช่เหตุผลหลัก

ปริมาณอาหารที่ทารกควรกินในครั้งเดียวขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของอาหารและความชอบของเด็ก ไม่ว่าในกรณีใดต้องจำไว้ว่าปริมาณอาหารสูงสุดต่อวันไม่เกิน 1,000 มล. การให้บริการหนึ่งครั้งสามารถคำนวณได้โดยหารจำนวนนี้ด้วยจำนวนการให้อาหารต่อวัน

ตามที่ดร. โคมารอฟสกี้คุณไม่ควรยึดมั่นในหลักการ "กินของเติม" ด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเช่นนี้คุณต้องพยายามทำให้ทารกมีสุขภาพที่ดีและปลูกฝังนิสัยการลิ้มรสที่ถูกต้องให้เขา

เกณฑ์ที่กำหนดกฎสำหรับการให้อาหารทารกอายุ 10 เดือนมีดังนี้:

การบริโภคอาหารทุกวัน
ปริมาณการให้บริการเดียว
ความถี่ในการให้อาหารต่อวัน
อาหาร;
การทานอาหาร.

ลักษณะของพารามิเตอร์ที่ระบุไว้คือลักษณะทางโภชนาการของเด็กทุกช่วงอายุรวมถึง 10 เดือน

ปริมาณอาหารต่อการให้อาหาร

สำหรับทารกอายุ 7-12 เดือนปริมาณโดยประมาณของอาหารมื้อเดียวคือ 200-250 มล. โดยมีความถี่ในการให้อาหารอย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน

โหมดการให้อาหาร

ตารางมาตรฐานประกอบด้วยช่วงเวลาหลายช่วง:

เวลา 6.00 น. ในเวลานี้ทารกสามารถให้นมแม่หรือนมทดแทนได้
เวลา 10.00 น. อาหารเช้ามื้อที่สองประกอบด้วยโจ๊กซุปนมวุ้นเส้น
เวลา 14.00 น. สำหรับมื้อกลางวันเด็กจะได้รับผักบดหรือลูกชิ้นนึ่งส่วนหนึ่ง
เวลา 6 โมงเย็น. ในเวลานี้ทารกสามารถดื่ม kefir และเลี้ยงด้วยน้ำซุปข้นผลไม้
เวลา 22.00 น. เช่นเดียวกับช่วงเช้าทารกจะได้รับนมแม่หรือสูตรผสมแทนในตอนกลางคืน

วงจรไฟฟ้า

อาหารของเด็กอายุ 10 เดือน

โภชนาการสำหรับทารกอายุ 10 เดือนมีให้เลือกหลากหลาย ไม่สำคัญสำหรับทารกไม่ว่าเขาจะดื่มนมแม่หรืออาหารทดแทน สิ่งสำคัญคือนักชิมตัวน้อยไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง (ถ้ามีก็ควรแยกปัจจัยกระตุ้นออกจากเมนูของทารก) โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดเกิดขึ้นกับโปรตีนจากวัว

ในวัยนี้เด็กสามารถค่อยๆโอนไปยังอาหารของผู้ใหญ่และสอนให้เขาใช้ช้อนส้อมอย่างอิสระ (ยกเว้นการตัดและวัตถุอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายสำหรับเด็กเล็ก) ในเวลานี้เด็กมีฟันหน้าอยู่แล้วดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบดผลิตภัณฑ์ก็เพียงพอที่จะตัดผลิตภัณฑ์เป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือบดด้วยเครื่องขูดหยาบ

จำเป็นสำหรับเด็กที่จะพัฒนาทักษะการเคี้ยวซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการย่อยอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้กล้ามเนื้อขากรรไกรที่พัฒนาแล้วยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาการพูดของทารก

ในหมายเหตุ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารโดยคำนึงถึงรสนิยมของนักชิมตัวน้อยซึ่งเริ่มปรากฏให้เห็นแล้วในวัยนี้

รูปแบบการให้อาหารทารกโดยประมาณแสดงไว้ด้านล่าง:

อาหารเช้ามื้อแรกนัด 6 โมงเช้า ในช่วงหัวค่ำทารกควรได้รับนมแม่หรือสูตร หากลูกของคุณแพ้โปรตีนควรใช้สูตรถั่วเหลืองแทน ขนาดให้บริการ 200-220 มล.
อาหารเช้าวันที่สองคือเวลา 10 นาฬิกา เมนูประกอบด้วยโจ๊กนมและน้ำซุปข้นผลไม้ หากเด็กมีอาการแพ้โจ๊กควรไม่มีนม คุณสามารถเติมจานด้วยเนยหรือน้ำมันพืช ขอแนะนำว่ามะขามป้อมประกอบด้วยผลไม้เช่นพลัมแอปเปิ้ลเขียวลูกแพร์เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
บ่ายสองโมงเด็กเลี้ยงผักได้ นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ของวัน (วันเว้นวัน) ทารกจะได้รับไข่แดงครึ่งฟอง ไข่ต้องต้มให้สุก ควรให้น้ำซุปข้นทุกครั้งสลับกับปลา อย่าลืมเกี่ยวกับขนมปัง จากเครื่องดื่มคุณสามารถเลือกใช้ผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้ได้
เวลา 18.00 น. เป็นเวลาฟีดที่สี่ ซึ่งรวมถึงนมแม่หรืออาหารทดแทนชีสกระท่อมเล็กน้อยและน้ำผลไม้ หากเด็กมีอาการแพ้ขอแนะนำให้เลี้ยงเขาด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (หนึ่งมื้อ - 30 กรัม) น้ำซุปข้นผักในน้ำมันพืชน้ำซุปข้นผลไม้
เวลา 10 โมงเย็นก่อนที่เด็กจะหลับควรให้อาหารตามปกติเช่นนมแม่หรือนมเทียม ขนาดเสิร์ฟเป็นแบบมาตรฐาน

รูปแบบนี้เป็นลักษณะที่แนะนำ - อาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่างๆลงในเมนู

สำคัญ! เด็กที่แข็งแรงควรได้รับของเหลว 100-150 มล. ต่อวัน (180-200 ในสภาพอากาศร้อน) สำหรับเครื่องดื่มควรเลือกน้ำซุปโรสฮิปหรือแอปเปิ้ลแช่อิ่ม ขอแนะนำให้ต้มน้ำก่อนบริโภค

ชุดและปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับสุขภาพความชอบและนิสัยของเด็กความอยากอาหารและคำแนะนำของแพทย์

การรับประทานอาหาร

คุณให้อะไรได้บ้าง

หากทารกกินนมแม่ตั้งแต่อายุ 10 เดือนขึ้นไปคุณควรรู้ว่านมแม่เพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารของร่างกายได้อย่างเต็มที่ ใครไม่แนะนำให้เลิกนมแม่จนกว่าลูกจะอายุ 2 ขวบ ในวัยนี้การให้อาหารประเภทนี้นอกเหนือไปจากอาหารหลักและไม่ควรกินเกินหนึ่งในสี่ของปริมาณอาหารมาตรฐานในแต่ละวัน

หากทารกกินนมขวดหลังจากอายุครบ 10 เดือนไม่ควรเปลี่ยนนมผงสำหรับทารกด้วยนมปกติ ทารกสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์เทียมได้ในการให้นมครั้งแรกและในที่สุดทารกจะได้รับ kefir สำหรับทารก

นอกจากนมแม่หรืออาหารทดแทนแล้วควรมีอาหารต่อไปนี้อยู่ในอาหารของทารก:

ธัญพืช: บัควีทข้าวข้าวโอ๊ตข้าวโพด คุณอาจแพ้เซโมลินา
เนื้อ. เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและวิตามิน การขาดส่วนประกอบนำไปสู่การขาดฮีโมโกลบินซึ่งอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้อีก
ผัก: แครอทหัวบีทบวบ ฯลฯ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการท้องผูก
ไข่แดง. ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามิน แต่ควรให้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรทิ้งโปรตีน
ผลิตภัณฑ์นม. ซึ่งควรรวมถึงคอทเทจชีสและคีเฟอร์ เดิมสามารถใช้ทำพุดดิ้งและหม้อตุ๋น
ผลไม้. อุดมไปด้วยวิตามินไฟเบอร์คาร์โบไฮเดรต
ผักหรือเนย รับประทานวันละ 5 กรัมให้เพียงพอ
เครื่องดื่ม. น้ำบริสุทธิ์หรือต้มน้ำผลไม้ (ขอแนะนำให้ทำเอง) คุณสามารถให้น้ำผลไม้ได้ไม่เกิน 100 มล. ต่อวัน ผลไม้แช่อิ่มเยลลี่ชาสมุนไพรเครื่องดื่มผลไม้เหมาะสำหรับเป็นเครื่องดื่มสำหรับเด็ก แนะนำให้ให้ Kefir ในการให้อาหารครั้งที่สี่
ผลิตภัณฑ์แป้งสาลี: บะหมี่บิสกิตรุ่นลิมิเต็ด
คุณสามารถทำพุดดิ้งกับคอทเทจชีสเนื้อปลาหรือเบอร์รี่
ตัวเลือกที่ดีคือซุปก๋วยเตี๋ยวนม

เสิร์ฟอาหารสำหรับทารกอายุ 10 เดือน

โดยส่วนใหญ่ภาวะโภชนาการของทารกอายุ 10 เดือนจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก ความแตกต่างที่สำคัญคือขนาดที่ให้บริการ

เด็กที่มีอายุถึงเดือนที่สิบต้องการอาหารในปริมาณเล็กน้อย:

น้ำซุปข้นผลไม้ - 100 มล. ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
คุณจะต้องมีน้ำซุปข้นผักอีกเล็กน้อย - ประมาณ 200 กรัม
เนื้อสัตว์ในวัยนี้ให้ในปริมาณที่ จำกัด ดังนั้นปริมาณต่อวันของผลิตภัณฑ์ไม่ควรเกิน 60 กรัม
ไข่แดง - ครึ่งวันเว้นวัน
ชีสกระท่อม แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะอยู่ในประเภทของนมหมัก แต่คุณต้องให้น้อยมาก - เพียง 50 กรัมต่อวัน
ข้าวต้ม - จะใช้เวลาประมาณ 200 กรัม
ผลิตภัณฑ์นม - ปริมาณเท่ากัน
ปลา. ควรให้เด็กไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ต้องการไม่เกิน 60 ก.
เนยหรือน้ำมันดอกทานตะวัน - 5 กรัม
น้ำผลไม้ - สูงถึง 100 มล.
บิสกิตแครกเกอร์ขนมปัง - 10 กรัมของแต่ละผลิตภัณฑ์

ส่วนของจานสำหรับนักชิมตัวน้อย

สิ่งที่ไม่ควรให้

ไม่ควรให้อาหารเด็กที่อายุสิบเดือน:

แพะหรือนมวัว (ไม่ว่าจะพาสเจอร์ไรส์ทั้งหมดหรือไม่ก็ตาม)
ปลาแดง;
ส้ม;
ช็อคโกแลต;
อาหารเค็ม
เนื้อสัตว์รมควัน
ผลิตภัณฑ์ขนมที่มีโปรตีนครีม
ไส้กรอก;
ไส้กรอก;
นอกจากนี้ไม่ควรให้โกโก้และเครื่องเทศร้อน

สำคัญ! ห้ามเก็บและอุ่นอาหารสำหรับทารก มีการเตรียมอาหารก่อนให้อาหาร นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลากับขนมให้นานที่สุด

เมื่อรู้ว่าเด็กอายุ 10 เดือนควรกินเท่าไรรวมถึงอาหารที่แนะนำให้บริโภคพ่อแม่จะสามารถให้ทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและสมดุลซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของทารก