ทารกควรนอนเท่าไหร่เมื่ออายุ 6 เดือน

ทารกแรกเกิดนอนหลับเกือบตลอดเวลา เวลาผ่านไปลูกน้อยวัย 6 เดือนตื่นขึ้นเรื่อย ๆ ทารกควรนอนหลับเมื่ออายุ 6 เดือนเท่าไหร่?

นอนเด็ก

เด็กอายุขวบครึ่งนอนหลับเท่าไหร่

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารก หากสำหรับผู้ใหญ่มันเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูความแข็งแรงดังนั้นสำหรับเด็กเล็กมันเป็นหนึ่งในรากฐานของพัฒนาการที่ถูกต้อง หลังคลอดทารกสามารถนอนหลับได้ 18-20 ชั่วโมงต่อวันซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง ยิ่งอายุมากขึ้นเวลาทำกิจกรรมก็ยิ่งเพิ่มขึ้น

จำนวนการนอนหลับโดยเฉลี่ยในหกเดือนคือประมาณ 14 ชั่วโมง ในจำนวนนี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 ชั่วโมงโดยการพักผ่อนในตอนกลางคืน เชื่อกันว่าในเดือนที่หกถึงเจ็ดทารกสามารถนอนหลับได้ 7 ชั่วโมงติดต่อกัน มีเด็กที่ตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมพลิกตัวนอนตะแคงและหลับต่อไป สิ่งนี้อยู่ในมือของผู้ปกครองเนื่องจากบุตรหลานของพวกเขาได้พักผ่อนตลอดทั้งคืน ไม่มีการนอนหลับติดต่อกันเกิน 7 ชั่วโมงติดต่อกันในวัยนี้

ทารกนอนหลับตอนกลางคืน

ตามทฤษฎีแล้วทารกสามารถนอนหลับได้นานโดยไม่ต้องตื่น นี่เป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ตั้งแต่วัยนี้ ในทางปฏิบัติมีเพียงไม่กี่คนที่เหมาะสมกับทฤษฎีนี้ เมื่อ 6 เดือนทารกยังคงต้องพึ่งพาอาหารอยู่มากดังนั้นเขาจึงตื่นขึ้นมาทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงเพื่อให้นม ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรพยายามลดความตื่นตัวเหล่านี้ด้วยกำลัง

มีเด็กที่ต้องการการนอนหลับน้อย สิ่งนี้มักขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัย คนร่าเริงและเจ้าอารมณ์ตื่นขึ้นในเวลากลางคืนบ่อยขึ้นนอนน้อยในระหว่างวันและโดยทั่วไปมีชั่วโมงการพักผ่อนน้อยลง ไม่เป็นอันตรายหากทารกรู้สึกตัวดี

ระวัง! หากทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนบ่อยเกินไปไม่แน่นอนกินอาหารได้ไม่ดีและน้ำหนักลดลงคุณต้องไปพบกุมารแพทย์ บางทีเด็กอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่ฟันงอกขึ้นมาอาจเป็นสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีซึ่งเป็นที่แพร่หลาย

อัตราการนอนหลับของทารกอายุขวบครึ่ง

เด็กที่กำลังพัฒนาตามปกติเช่นผู้ใหญ่มีระยะการนอนหลับ:

• ความฝันแรกทันทีที่หลับลึกหนักลึก คุณแม่อาจสังเกตว่าในเวลานี้มีโอกาสที่จะออกจากห้องแม้จะส่งเสียงดังเล็กน้อย - เด็กจะนอนหลับโดยไม่ตอบสนองต่อสิ่งนั้น

ฝันลึก

• หลังจากนั้นประมาณครึ่งชั่วโมงหรือเล็กน้อยหลังจากนั้นการเปลี่ยนไปสู่ระยะอื่นของการนอนหลับแบบผิวเผินจะเริ่มขึ้น เด็ก "โผล่ออกมา" จากสภาวะใกล้จะลืมเลือนและมองเห็นความฝัน (คน ๆ หนึ่งฝันถึงบางสิ่งในช่วงเวลาที่เหลือทั้งหมด แต่จำได้แค่ว่ามันจะเข้าสู่ช่วงการหลับ REM) เสียงของสิ่งแวดล้อมในขณะนี้ถูกถักทออย่างประณีตเสียงดังหรือรุนแรงสามารถปลุกทารกได้

สองขั้นตอนนี้จะแทนที่กันตลอดช่วงเวลาที่เหลือ หนึ่งการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวถือเป็นวัฏจักร

สำคัญ! หากคุณแม่พบว่าลูกของเธอตื่นทั้งกลางวันและกลางคืนหลังจากหลับไปแล้ว 30-40 นาทีคุณควรปรึกษานักประสาทวิทยา ซึ่งหมายความว่ากลไกของการนอนหลับยังไม่ได้รับการสร้างขึ้นและในระหว่างการเปลี่ยนจากการนอนหลับลึกขั้นต้นไปสู่การนอนหลับลึกอย่างรวดเร็วเศษผิวเผินจะตื่นขึ้น นี่ไม่ใช่พยาธิสภาพที่หกเดือนตั้งแต่แรกเกิด แต่คุณต้องไปพบแพทย์ เขาจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสอนเด็ก ๆ อย่างถูกต้องให้ย้ายจากเฟสไปอีกเฟสอย่างอิสระ

บรรทัดฐานต่อไปสำหรับการนอนหลับที่เหมาะสมคือการแบ่งช่วงเวลาพักกลางวันและกลางคืน เมื่อหกเดือนทารกจะต้องนอนในระหว่างวัน ผู้ใหญ่ไม่ต้องการการพักผ่อนเช่นนี้ - เขาเหนื่อยยากขึ้น สำหรับเด็กแม้เพียงแค่มองไปรอบ ๆ เป็นเวลานานก็น่าเบื่อ จิตใจที่เปราะบางในวัยเยาว์นั้นยากที่จะรับมือกับความประทับใจมากมาย แต่ทารกยังคงควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายของตัวเองได้ สำหรับผู้ปกครองจะเหมือนกับการยกบาร์เบลหนัก ๆ เป็นเวลาสามชั่วโมงติดต่อกัน ดังนั้นการนอนกลางวันสำหรับลูกน้อยจึงมีความสำคัญมาก บรรทัดฐานของมันเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างคลุมเครือ แต่มันควรจะเป็นความจริง

นอนกลางวัน

จำเป็นต้องพักผ่อนระหว่างวัน ควรเป็นอย่างไร ทารกอายุ 6 เดือนควรนอนหลับเท่าไหร่ในหนึ่งวัน?

บรรทัดฐานทั่วไปสำหรับการนอนหลับในเวลากลางวันที่หกเดือนซึ่งได้รับการอนุมัติโดยกุมารแพทย์และนักประสาทวิทยาคือ 2 ถึง 6 ชั่วโมงหารด้วย 2-4 ครั้ง โดยปกติเด็กทารกจะนอน 3 ครั้งแต่ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นการนอนกลางวันกลางจะยาวนานขึ้นการนอนตอนเช้าและตอนเย็นจะสั้น การพักผ่อนมากกว่า 6 ชั่วโมงในระหว่างวันเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเนื่องจากจะส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับตอนกลางคืน

นอนกลางวันที่บ้านในเปล

เด็กในวัยที่อ่อนโยนเช่นนี้มีแนวโน้มที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง ยิ่งนอนน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งฝันนานขึ้นเท่านั้น ดังนั้นหากทารกแรกเกิดสามารถนอนหลับได้มากเป็นเวลา 40 นาทีเด็กอายุหกเดือนมักจะลดจำนวนความฝันลงและเพิ่มระยะเวลา เมื่ออายุ 1 ขวบครึ่งทารกจะนอนครั้งเดียว แต่ 2 หรือ 3 ชั่วโมง

ไม่มีกรอบที่ชัดเจนว่าเด็กควรมีเมื่อไหร่เช่นสองความฝัน เมื่อวางแผนวันคุณต้องให้ความสำคัญกับทารก ดังนั้นหากเขายอมรับการลดการหยุดพักหนึ่งครั้งในระหว่างวันและไม่ตื่นเต้นเกินไปในตอนกลางคืนเขาก็พร้อมที่จะปรับปรุงระบบการปกครอง เมื่อมีความฝันในตอนกลางวันสองครั้งเด็กมักจะตามอำเภอใจกินอาหารไม่ดีและตามที่มารดากล่าวว่า "เดิน" ไปที่กระหม่อมศีรษะจากนั้นด้วยการเปลี่ยนเวลาและดำเนินชีวิตตามกำหนดเวลานอนกลางวันสามครั้ง

ตามหลักการแล้วทารกไม่สนใจว่าเขาจะหลับไปที่ใดหากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย สำหรับทารกอายุ 6 เดือนคุณยังสามารถออกไปเดินเล่นข้างนอกเพื่อนอนหลับได้ในขณะที่มีน้ำหนักเบาเพื่อรวมอากาศบริสุทธิ์โยกรถเข็นเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น คุณสามารถใส่นอนที่บ้าน

นอนในรถเข็นเด็ก

โปรดทราบ! การที่เด็กปฏิเสธการนอนกลางวันเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าเขาจะต้องถูกปลดออก จำเป็นต้องคิดถึงการแก้ไขระบอบการปกครองหากแนวโน้มดังกล่าวยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายวันติดต่อกันโดยไม่มีเหตุผลภายนอก

นอนกลางคืน

การพักผ่อนในตอนกลางคืนเป็นรากฐานของพัฒนาการของเด็ก เป็นช่วงของการหลับลึกในที่มืดซึ่งร่างกายจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต เด็กที่มีความผิดปกติของระบบการปกครองที่เหลือมักจะเห็นได้ทันที - มีขนาดเล็กและอ่อนแอกว่าดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องติดตามเด็กอย่างใกล้ชิดในเรื่องนี้

ทารกอายุ 6 เดือนมักต้องการนอนตอนกลางคืนประมาณ 10-12 ชั่วโมง เวลานี้แบ่งเช่นเดียวกับในผู้ใหญ่เป็นรอบ ความยาวรวมของหนึ่งรอบนั้นสั้นกว่า - จากหนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ผู้ใหญ่ที่ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรไม่ตื่นขึ้น แต่เด็กยังไม่เข้าใจทักษะนี้ โดยปกติแล้วการเปลี่ยนจากการนอนหลับตื้นไปสู่การหลับลึกจะเป็นไปอย่างราบรื่น แต่เมื่อเปลี่ยนไปในทิศทางอื่นทารกจะตื่นขึ้นรู้สึกกลัวหรือหิวและร้องไห้พูดถึงความรู้สึกไม่สบายตัวของพ่อแม่

เด็กตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน

ขั้นตอนการนอนหลับคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร:

• การนอนหลับสนิทเป็นเวลาที่ทำให้สมองปลอดโปร่ง ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวจะถูกกำจัดออกไปอย่างแข็งขันสมองจะประมวลผลสัญญาณที่ได้รับจากอวัยวะภายใน อย่างไรก็ตามในช่วงเวลานี้บุคคลก็ฝันเช่นกัน แต่พวกเขาไม่ได้รับการจดจำ

ระยะการนอนหลับลึก

• การนอนหลับแบบผิวเผินเป็นระยะที่สติมีส่วนเกี่ยวข้องบางส่วน สมองจะเริ่มประมวลผลข้อมูล "ดิจิทัล" นั่นคืออารมณ์ความประทับใจความรู้สึก ในเวลานี้ลูกตามีการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน ในเด็กทารกเนื่องจากจิตใจยังคงเปราะบางสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวของแขนขาได้ซึ่งอาจทำให้ตื่นได้ เสียงภายนอกสามารถปลุกได้เช่นกันเนื่องจากในเวลานี้สมองจะประมวลผลทั้งข้อมูลสะสมและข้อมูลขาเข้า เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์การนอนหลับและนักประสาทวิทยาประกาศเป็นเอกฉันท์ถึงประโยชน์ของการนอนหลับระยะนี้เพื่อพัฒนาการทางสมองจึงต้องมีมาตรการป้องกันไม่ให้ทารกตื่น

ความจริงที่น่าสนใจ. เสียงบางอย่างที่บุคคลในการนอนหลับ REM ได้ยินเหมือนเสียงนั้นฝังอยู่ในความฝันที่เขากำลังเห็นอยู่ ผู้คนทุกวัยได้สัมผัสกับสิ่งนี้ ปรากฏการณ์นี้เป็นภาพประกอบที่ชัดเจนถึงประโยชน์ของการนอนหลับระยะนี้ - สมองเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาวะภายนอก

ตารางอัตราการนอนหลับ

หากคุณเฉลี่ยมาตรฐานการนอนหลับของเด็กคุณจะได้รับตารางดังกล่าว

โต๊ะนอนเด็ก

ผู้ปกครองควรจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ย มีอัตราส่วนบุคคลที่ง่ายต่อการคำนวณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องจดระยะเวลาการพักผ่อนทั้งหมดของเด็กในห้าวันจากนั้นสรุปผลและหารด้วย 5 จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่จำเป็นสำหรับเด็กคนหนึ่งจะได้รับควรเน้นที่จำนวนนี้ เพื่อความบริสุทธิ์ของการทดลองควรทำการทดสอบเฉพาะในกรณีที่เด็กมีสุขภาพดีไม่ใช่ในช่วงฉีดวัคซีน

สำคัญ! ไม่จำเป็นต้องปรับทารกให้อยู่ในอัตราเฉลี่ย หากพ่อแม่รู้สึกทรมานจากความสงสัยและความสงสัยเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับของลูกคุณต้องติดต่อนักประสาทวิทยาเพื่อขอคำแนะนำ

ทำไมเด็กไม่นอน

การนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีเป็นนิสัยทักษะหนึ่ง เพื่อให้ทารกพัฒนาได้พ่อแม่ต้องช่วยเขา ด้วยเหตุนี้จึงมีการสร้างกฎขึ้นโดยคำนึงถึงบันทึกของดร. โคมารอฟสกี้:

• การนอนหลับควรดำเนินไปตามระบบการปกครอง ถูกกำหนดโดยผู้ปกครองและจะต้องปฏิบัติตาม ถ้าควรเริ่มตั้งแต่เวลา 21.00 น. อย่างเคร่งครัดในเวลานี้พวกเขาจะดับไฟและเริ่มนอน
• สถานที่นอนหลับควรให้ความรู้สึกคุ้นเคย และในกรณีของการพักผ่อนในช่วงกลางคืนสิ่งเดียวกัน: เตียงของคุณพ่อแม่ของคุณ มีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวัน
• ในระหว่างวันคุณต้องปฏิบัติตามระยะเวลาของความฝันอย่างเคร่งครัดไม่เกิน 6 ชั่วโมงมิฉะนั้นทารกจะนอนหลับตอนนี้และในเวลากลางคืนมันจะเริ่ม "เดิน"
• คุณควรให้อาหารลูกน้อยในตอนกลางคืนให้ดีขึ้นเพื่อให้การนอนหลับไม่รบกวนความรู้สึกหิว
• อากาศควรจะดีต่อสุขภาพ - ชื้นปานกลาง (ความชื้น 50-70%) และไม่ร้อน (อุณหภูมิ - ประมาณ 18 องศาเหมาะที่สุดสำหรับการนอนหลับ) คุณไม่จำเป็นต้องห่อตัวลูกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นสลิปแมนหรือบอดี้สูทบางและลายสก๊อตก็เพียงพอแล้ว
• อย่าลืมขั้นตอนการอาบน้ำตอนกลางคืน พวกเขาช่วยให้เด็กสามารถใช้พลังงานที่เหลือได้รับการแสดงผลใหม่ ๆ ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับสนิท อย่างไรก็ตามถ้าเป็นไปได้ควรเปลี่ยนการอาบน้ำตอนเย็นด้วยสระว่ายน้ำซึ่งทารกจะเหนื่อยมากขึ้น ในขณะเดียวกันขั้นตอนดังกล่าวจะทำให้กล้ามเนื้อของเขาแข็งแรงขึ้น
• ลูกต้องเหนื่อย ในการทำเช่นนี้คุณต้องเดินมากขึ้นไม่ จำกัด ทารกในการเคลื่อนไหว

เดินสูดอากาศบริสุทธิ์

• การนวดก็สำคัญเช่นกัน สามารถใช้เป็นที่เตรียมตัวสำหรับการนอนในช่วงบ่าย การนวดร่างกายของทารกให้ดีจะมีผลคล้ายกับสระว่ายน้ำ คุณแม่จึงสามารถนวดตัวเองได้แล้วรีบออกไปเดินเล่นข้างนอกกับลูกน้อย เขาจะนอนแล้ว
• ที่ซุกหัวนอนควรถูก ที่นอนในปีแรกของชีวิตของเด็กวัยหัดเดินควรแน่นพอสมควร เป็นที่ยอมรับไม่ได้ว่ามันหย่อนคล้อยตามน้ำหนักของน่อง ไม่จำเป็นต้องใช้หมอนในปีแรก (หากพ่อแม่ใช้ให้ใช้ปลอกหมอนที่บางและหนาขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น) ผ้าปูเตียงควรไม่มีกลิ่น รถเข็นเด็กมักมาพร้อมกับที่นอนบาง ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้หมอนสำหรับรถเข็นเด็กเลย หากเป็นไปได้ที่จะยกหัวเตียงของยานพาหนะของเด็กจะต้องใช้ มุมของการขึ้นควรมีขนาดเล็กเท่านั้น
• คุณไม่จำเป็นต้องเขย่าทารกส่งเสียงฟ่อหรือพกติดตัว หากเขาป่วยหรือตื่นเต้นมากเกินไปคุณจะไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน การวางแบบปกติส่วนใหญ่ควรอยู่ในตัว
• ควรมีการพัฒนาพิธีกรรมพิเศษที่จะช่วยทารกอายุ 6 เดือน หลับ. สำหรับเขามันจะกลายเป็นสัญญาณชนิดหนึ่ง - ถึงเวลานอนแล้ว สมมติว่านี่คือการให้อาหารเพลงกล่อมเด็กหรือนิทานเปิดไฟกลางคืน ควรเลือกอัลกอริทึมที่สามารถสร้างขึ้นใหม่ได้ทุกที่ วิธีนี้จะช่วยให้วางเศษขนมปังได้ง่ายขึ้นตัวอย่างเช่นในงานปาร์ตี้ เด็กจะพัฒนาความสัมพันธ์สำหรับการนอนหลับและจะหลับง่าย
• สิ่งสำคัญคือควรใช้ผ้าอ้อมที่ดีสำหรับการนอนหลับ เป็นที่พึงปรารถนา - พิสูจน์แล้วว่าใช้แล้วทิ้ง การดูดซับของพวกเขาดีกว่าของที่ใช้ซ้ำได้ ผ้าอ้อมควรกำจัดความชื้นออกจากตัวพระของทารกทันทีและไม่รั่วไหล (สำหรับสิ่งนี้คุณต้องตรวจสอบขนาดและกิโลกรัมอย่างระมัดระวังทันทีที่เศษไปที่ขนาดถัดไปเป็นกิโลกรัมคุณต้องเปลี่ยนไปใช้)
• ในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนคุณต้องทนต่อความตื่นตัว 4-5 ชั่วโมง

แพทย์เด็ก Komarovsky

การนอนหลับที่ดีของทารกเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาของทารก ไม่ใช่เรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จหากคุณตรวจสอบสุขภาพของทารกและความเป็นอยู่ของเขา ทารกที่หลับสนิทเป็นรากฐานที่สำคัญของการเลี้ยงดูอย่างสงบและผ่อนคลาย

วิดีโอ