7 วิธีง่ายๆในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับของทารก

เด็กเล็ก ๆ น่ารักมาก แต่บางครั้งความฝันของทารกแรกเกิดอาจดูเหมือนฝันร้ายอย่างแท้จริง พ่อแม่หลายคนเมื่อได้เรียนรู้จากตำราการดูแลเด็กแล้วคาดหวังว่าทารกจะนอนหลับให้มาก ๆ 12 ชั่วโมงในตอนกลางคืน 4 หรือ 5 ชั่วโมงในตอนบ่ายพวกเขาจะ "นอนหลับตลอดคืน" ใน 6 สัปดาห์เพื่อให้พวกเขาสามารถนอนบนเตียงของตัวเองและ จะมีความสุขที่ได้หลับไป หากคุณมีลูกเช่นนี้ข้อยกเว้นไม่ใช่กฎ คนที่เขียนตำราเหล่านี้ไม่มีลูกเลย / เป็นผู้ชาย / นักวิทยาศาสตร์ / อาศัยอยู่บนดินแดนมหัศจรรย์

ถามผู้ปกครองของทารกแรกเกิดและพวกเขาอาจจะบอกคุณว่าการนอนหลับที่ยาวนานลึกและสงบไม่ได้อยู่ในรายชื่อสิ่งที่ครอบครัวของพวกเขามี

และก็ไม่เป็นไร ทารกแรกเกิดไม่ควรนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนกลางคืน สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กของพวกมันไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ทำงานในลักษณะนั้น แต่บางครั้งการนอนไม่หลับในทารกแรกเกิดอาจดูเหมือนผิดปกติทางพยาธิวิทยา

เด็กและผู้ใหญ่ทุกคนตื่นขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อมีการเปลี่ยนผ่านขั้นตอนการนอนหลับ พวกเราหลายคนแค่นอนหงายหมอนให้ตรงแล้วนอนอีกครั้ง แต่เด็กทารกอาจมีความสัมพันธ์ในการนอนหลับ นั่นหมายความว่าหากทารกหลับไปในอ้อมแขนของแม่และจากนั้นตื่นขึ้นมาเพียงลำพังในเปลเขามักจะอารมณ์เสียและต้องการกลับไปสู่อ้อมแขนเพื่อหลับไปอีกครั้ง หรือหากทารกหลับไปในขณะที่ให้นมบุตรพวกเขาจะต้องใช้ความรู้สึกเดียวกันนี้เพื่อที่จะหลับไปอีกครั้ง

มีข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของทารกแรกเกิดที่พ่อแม่ต้องรู้เนื่องจากแตกต่างจากผู้ใหญ่

จำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลและหาแนวทางแก้ไขที่จะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาการนอนหลับของทารกแรกเกิดได้

ทารกแรกเกิดนอนน้อย

บางทีนี่อาจเป็นรูปแบบการนอนหลับปกติของทารก

โปรดจำไว้ว่าทารกแรกเกิดต้องตื่นขึ้นมาเพื่อรับประทานอาหารบ่อยๆ

รูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดไม่เหมือนผู้ใหญ่ การนอนหลับของทารกแรกเกิดขึ้นอยู่กับวัฏจักร: ทารกจะตื่นขึ้นกินอาหารบางทีอาจจะตื่นนิดหน่อยแล้วกลับไปนอนที่ไหนก็ได้ตั้งแต่ 30 นาทีถึง 2-3 ชั่วโมง

รูปแบบการนอนและการให้นมของทารกแรกเกิดดังต่อไปนี้ (เมื่อให้นมทารก) แสดงให้เห็นถึงรูปแบบการนอนหลับที่เป็นวัฏจักรนี้:

9:00 - ตื่นและให้อาหาร
10:00 - นอนหลับ (30 - 60 นาที);
11:00 - ตื่นและให้อาหาร
12:30 - นอนหลับ (30 - 60 นาที);
13:30 น. - ตื่นและให้อาหาร
15:30 น. - นอนหลับ (30 - 60 นาที);
16:30 น. - ตื่นและให้อาหาร
18.00 น. - นอนหลับ (30-60 นาที);
18:30 น. - ตื่นและให้อาหาร
19:30 น. - งีบสั้น ๆ (20 - 30 นาที)
20:00 - ให้อาหารและตื่นนอน
21:30 น. - งีบสั้น ๆ (20 - 30 นาที);
22:00 - ตื่นและให้อาหาร
23:30 - ให้อาหารนอนทันที
3:30 - ให้อาหารและกลับไปนอน
6:30 - ให้อาหารและกลับไปนอน

ทำไมทารกไม่นอนหลับ?

เป็นผลให้คาดว่าทารกแรกเกิดของคุณจะตื่นบ่อยๆ แต่ถ้าทารกนอนหลับไม่สนิทและดูเหนื่อยล้ามีอาการมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจำเป็นต้องระบุสาเหตุของการนอนไม่หลับของทารกแรกเกิดให้ถูกต้องและให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสม

ทารกนอนไม่หลับเพราะหิว

นี่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ทารกแรกเกิดนอนหลับไม่สนิท ทารกที่กินนมผงหรือนมแม่ต้องให้นมทุก 4 หรือ 2 ถึง 3 ชั่วโมง ทารกอาจหิวก่อนเวลาให้นมครั้งต่อไปและเขาก็ตื่นขึ้นด้วยเหตุผลเดียวกันในตอนกลางคืน เนื่องจากทารกแรกเกิดมีท้องเล็กจึงต้องการอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้ง นมแม่จะถูกย่อยเร็วขึ้นดังนั้นหากคุณให้นมลูกคุณจะหิวบ่อยขึ้น

คุณสามารถกำหนดเวลาให้นมของคุณเพื่อให้เกิดขึ้นก่อนนอน หากทารกแรกเกิดตื่นหลังจากกินนมอาจเป็นไปได้ว่าท้องของมันเต็มแล้วและเป็นการยากที่ทารกจะหลับ ให้อาหารลูกน้อยของคุณต่อไปในตอนเย็นบางทีทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง และอีกทางเลือกหนึ่ง - คุณสามารถปลุกทารกให้กินนมก่อนเข้านอน

ทารกนอนหลับไม่สนิทเพราะเขาตื่นเต้นมากเกินไป

ทารกแรกเกิดต้องการการนอนหลับมาก เขาสามารถตื่นตัวได้เพียงไม่กี่ชั่วโมง ทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนมักต้องการงีบสั้น ๆ หลังจากตื่นนอน 2 ถึง 3 ชั่วโมง และนี่เป็นกรณีที่ดีที่สุด พ่อแม่บางคนอาจคิดว่ายิ่งเด็กเหนื่อยมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งหลับง่ายขึ้นเท่านั้น ในความเป็นจริงทุกอย่างตรงกันข้าม

แม้แต่การโยนขึ้นไปในอากาศง่ายๆก็สามารถทำให้เด็กวัยหัดเดินตื่นเต้นได้ เด็กที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นอาจมีอาการสมาธิสั้นได้เนื่องจากการสัมผัสกับเสียงของเล่นหรือสิ่งแวดล้อม เมื่อทารกทำงานหนักเกินไปหรือทำงานหนักเกินไปเขาจะรู้สึกหงุดหงิดและส่งผลให้ทารกนอนไม่หลับทั้งกลางวันและกลางคืน

สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบเพื่อช่วยให้ลูกของคุณผ่อนคลาย นวดเขาเบา ๆ ร้องเพลงกล่อมเด็ก การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายแสงสลัวและการสัมผัสผิวหนังล้วนเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการปลอบประโลมลูกน้อยของคุณ พ่อแม่ควรใส่ใจกับอารมณ์ของพวกเขาด้วยเพราะเด็ก ๆ รู้สึกได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน

เด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางวันหรือกลางคืนเนื่องจากเขาเคยชินกับอาการเมารถ

นี่เป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้ทารกอายุ 1 เดือนตื่น หากทารกคุ้นเคยกับการแกว่งแขนจนหลับไปแล้วเมื่อเขาตื่นขึ้นมาในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาคุณจะต้องแกว่งตัวเขาอีกครั้ง กระบวนการนี้สามารถดำเนินต่อไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า!

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากทารกยังไม่รู้วิธีรับมือกับความรู้สึกเช่นความเหนื่อยล้าความหิวและความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวของวงสวิงช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและความวิตกกังวลของทารก

หากด้วยเหตุนี้ลูกน้อยวัย 1 เดือนของคุณจึงนอนไม่หลับมากนักให้จัดหาวัตถุที่ปลอดภัยเช่นตุ๊กตาสัตว์หรือผ้าห่มเพื่อช่วยพัฒนาความสามารถในการหลับในเปล เด็กจะสัมผัสกับวัตถุซึ่งจะหมายถึงความปลอดภัยและความสะดวกสบายสำหรับเขา วิธีนี้ค่อนข้างได้ผลเมื่อทารกอายุ 1 เดือนไม่ได้นอนในระหว่างวัน

ทารกแรกเกิดนอนหลับไม่สนิทเนื่องจาก Moro reflex

Moro reflex มักทำให้ไม่สามารถหลับได้โดยไม่มีปัญหา คุณอาจเคยเห็นสิ่งนี้มาก่อน เด็กเริ่มที่จะหลับและจากนั้นก็โบกแขนของเขาทำให้ตัวเองตกใจ

พยายามห่อตัวลูกน้อยของคุณเพื่อไม่ให้เขารบกวนตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและสามารถหลับลึกได้

ทารกไม่ได้นอนทั้งวันทั้งคืนเนื่องจากความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางวันหรือตอนกลางคืน ทารกมีความอ่อนไหวมาก การงอกของฟันปวดท้องกรดไหลย้อนหวัดและไอตลอดจนอาการเจ็บป่วยหลายอย่างทำให้ทารกไม่สบายตัว

จำไว้ว่าเด็กไม่สามารถบอกเราได้ว่าพวกเขาปวดหัวหรือเจ็บคอ และเมื่อทารกอยู่ไม่สุขก็มีเหตุผล พยายามหาเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงและให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสม

ทารกแรกเกิดไม่นอนตอนกลางคืนเนื่องจากเขาทำมันมากในระหว่างวัน

เป็นเรื่องปกติหากทารกนอนหลับมากในตอนกลางวันจึงไม่ต้องการตอนกลางคืน ในกรณีเช่นนี้พวกเขาบอกว่าเด็กหลอกลวงทั้งกลางวันและกลางคืน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อทารกเห็นแสงน้อยในเวลากลางวัน ทารกจำเป็นต้องพัฒนาวงจรการนอนหลับ

การเปิดรับแสงในระหว่างวันจะช่วยให้ลูกรู้เวลาที่เหมาะสมในขณะที่การเล่นเงียบ ๆ ในระหว่างวันจะช่วยให้เขา "ออกกำลัง" นอนหลับได้ตลอดทั้งคืน

หาจุดที่มีแดดในบ้านของคุณ การไปเดินเล่นตอนเช้ากับลูกก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน อย่าลืมหรี่ไฟในเรือนเพาะชำก่อนนอน เด็กจะเชื่อมโยงความสว่างกับเวลาของกิจกรรมและความมืดกับเวลานอน

ทารกแรกเกิดหลับไม่สนิทเพราะรู้สึกไม่สบายตัว

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคำตอบว่าทำไมเด็กถึงไม่นอนตอนกลางวันหรือตอนกลางคืน หากคุณไม่สามารถระบุสาเหตุที่ทารกร้องไห้และไม่หลับได้ให้ใส่ใจกับความสะดวกสบาย ตรวจสอบผ้าอ้อมของทารกแรกเกิด มันอาจจะเปียกหรือสกปรก บางทีเด็กอาจห่อตัวเกินไปหรือในทางกลับกันก็ไม่ได้แต่งตัว

การเลี้ยงดูทารกแรกเกิดเป็นทั้งสิ่งที่ยากและวิเศษที่สุดที่ต้องทำ แต่เราทุกคนรู้โดยตรงว่าการเหนื่อยมากแค่ไหนที่จะช่วยให้ทารกหลับสบาย ใช่ทารกแรกเกิดควรตื่นขึ้นมาเพื่อป้อนนมตลอดเวลา แต่พ่อแม่ควรกระตุ้นให้ทารกนอนหลับลึกขึ้นในเวลากลางคืน

ในกรณีส่วนใหญ่ในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิดจะตื่นในเวลากลางคืนในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจดูเหมือนชั่วนิรันดร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่เหนื่อยล้าและอดนอนเรื้อรัง โชคดีที่ช่วงนี้กินเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มว่าสาเหตุส่วนใหญ่ที่เด็กวัยเตาะแตะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนนั้นเป็นเรื่องชั่วคราวมากกว่าเหตุฉุกเฉิน

ในวงการแพทย์มีการเรียกร้องให้กุมารแพทย์ให้ความสนใจกับพ่อแม่มากขึ้นเมื่อพวกเขาบอกว่าลูก ๆ ตื่นแล้ว หากคุณคิดว่าลูกของคุณมีอาการเจ็บป่วยหรือภูมิแพ้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยให้แจ้งแพทย์ของคุณ บางทีนี่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่