สวัสดีฉันคิดว่าคำถามของคุณจะเกี่ยวข้องกับหลาย ๆ คนในตอนนี้ ที่จริงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฟอรัมและการให้คำปรึกษาต่างๆฉันได้ยินข้อความดังกล่าว "ฉันตะโกนใส่เด็กตลอดเวลาฉันอาจจะตีโพยตีพายหรือเป็นแม่ที่ไม่ดี" นี่คือฉลากฉันคิดว่าแม่ทุกคนเคยแขวนคอตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต นี่มันผิดไปหมดลองคิดดู
เพียงแค่ความหงุดหงิดไม่ปรากฏ ต้องมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้ วิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตของคุณ? มีอะไรน่ารำคาญ? ทำให้เกิดความโกรธและวิตกกังวล? การค้นพบสิ่งนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณคลายความเครียดได้
ฮิสทีเรียเป็นหนึ่งในรูปแบบของโรคประสาทที่เป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิง อาการของมันคือหน้าแดงเสียงกรีดร้องและน้ำตาอย่างกะทันหันท่าทางมือและเท้าที่คมชัดและสับสน
หากคุณมีอาการดังกล่าวบ่อยๆคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาและแก้ไขอย่างทันท่วงที หากผู้หญิงประสบกับความวิตกกังวลความเครียดเป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ไขด้วยตัวเองก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ
ความจำเสื่อมในผู้ใหญ่อาจเกิดจากความเครียดความวิตกกังวลและโรคต่างๆ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรกำหนดวิธีการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตอายุรเวชหรือนักประสาทวิทยา
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันมีดังนี้
1. พยายามทุ่มเทเวลาให้กับคนของคุณให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ให้เกี่ยวข้องกับยายสามีและญาติคนอื่น ๆ ใช้เวลาว่างเพื่อพักผ่อนไปดูหนังสมัครเต้นรำหรือนอนหลับพักผ่อน
2. เริ่มต้นและจบวันของคุณด้วยการกอดและจูบ ไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างวันสิ่งสำคัญคือวันนี้คุณจะจบลงอย่างไร
3. เมื่อเราอดกลั้นอารมณ์ไว้เป็นเวลานานมันจะสะสมกับเราและเมื่อถึงจุดหนึ่งพวกเขาก็ออกมาหาคนที่สนิทและรัก อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น! ให้พลังงานด้านลบของคุณอย่างทันท่วงทีไปที่ห้องอื่นทุบหมอนฉีกกระดาษ
4. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นบ่อยขึ้นอาบน้ำ ท้ายที่สุดแล้วน้ำ "ล้าง" ข้อมูลเชิงลบทั้งหมด
5. อ่านหนังสือเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาเด็กและเชิงบวก สิ่งนี้จะเสริมสร้างประสบการณ์ของคุณด้วยความรู้ใหม่ ๆ สอนให้คุณคิดและวิเคราะห์
6. สื่อสารเพิ่มเติมในฟอรัมบนเว็บไซต์ของผู้หญิงมองหาคนที่มีใจเดียวกัน บางทีคุณอาจมีงานอดิเรกหรือความสนใจ
7. คุณสามารถดื่มชาผ่อนคลายเบา ๆ วาเลอเรียน
8. หากจำเป็นควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญนักจิตวิทยานักประสาทวิทยา
ฉันคิดว่าคุณแม่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับความเครียดควรจำไว้ว่าพวกเขาเป็นแม่ที่ดีที่รักและเข้าใจลูกอย่างไม่ต้องสงสัย
ดีที่สุด!
