วิตามินบีสำหรับเด็ก

กลุ่มของวิตามินบีรวมถึงสารวิตามินหลายชนิดที่ทำหน้าที่ต่างกัน แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก การขาดวิตามินเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม ดังนั้นพ่อแม่ทุกคนควรรู้ว่าวิตามินอยู่ในกลุ่มบีใดและมีความสำคัญต่อเด็กอย่างไรรวมถึงผลิตภัณฑ์และวิตามินที่เตรียมไว้ด้วย

คุณค่าของวิตามินบีและความจำเป็นในวัยเด็ก

ใน 1

วิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่า ไทอามีน... มีความสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญในเซลล์โดยเฉพาะในระบบประสาทส่วนกลาง วิตามินนี้มีหน้าที่เกี่ยวกับสติปัญญาความจำและความสนใจ นอกจากนี้จำเป็นต้องมีวิตามินบี 1 เพื่อควบคุมระบบทางเดินอาหารและหัวใจ

ความต้องการประจำวันสำหรับไทอามีนในแต่ละช่วงวัยคือ:

ที่ 2

ซึ่งวิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่า ไรโบฟลาวินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการพลังงานในเซลล์ มีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ประสาทเช่นเดียวกับเซลล์ของเยื่อเมือกผิวหนังและเลือด

หากไม่มีวิตามินบี 2 ในปริมาณที่เพียงพอการทำงานของต่อมหมวกไตจะหยุดชะงักและการมองเห็นจะลดลงเนื่องจากไรโบฟลาวินเป็นส่วนประกอบของเม็ดสีที่ปกป้องจอประสาทตาจากผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและมีหน้าที่ในการมองเห็นตอนกลางคืน

เด็กต้องการไรโบฟลาวินต่อวันในปริมาณต่อไปนี้:

ใน 3

วิตามินนี้เรียกว่า กรดนิโคตินไนอาซิน หรือ วิตามิน PP หน้าที่หลักของสารประกอบนี้คือการมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเผาผลาญสารอาหารและการสร้างเอนไซม์ นอกจากนี้ไนอาซินยังมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางหัวใจและหลอดเลือด

ความต้องการรายวันสำหรับวิตามิน PP ในวัยเด็กคือ:

ที่ 4

วิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่า โคลีนเนื่องจากได้รับครั้งแรกจากน้ำดี ฟังก์ชันหลักเรียกว่า การมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและการทำงานของตับ นอกจากนี้วิตามินดังกล่าวยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาทเช่นความสนใจและความจำ เด็กต้องการโคลีน 100-350 มก. ต่อวัน

ที่ 5

วิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่า "กรด pantothenic". เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสนใจการทำงานของหัวใจการสลายไขมันการรักษาบาดแผลเยื่อเมือกและการสร้างผิวหนังใหม่ นอกจากนี้จำเป็นต้องใช้วิตามินนี้เพื่อสนับสนุนระดับฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน

เด็ก ๆ ต้องการวิตามินนี้ต่อวันในปริมาณดังกล่าว:

ที่ 6

วิตามินชนิดนี้มีชื่ออื่นว่า ไพริดอกซิมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเผาผลาญกรดอะมิโน นอกจากนี้สารประกอบนี้มีส่วนในการสร้างเม็ดเลือดและการสร้างฮีโมโกลบินส่งผลต่อความสมดุลของกรดเบสและระดับน้ำตาลในเลือด

วิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ทุกวันเด็กต้องได้รับไพริดอกซิในปริมาณต่อไปนี้:

ที่ 7

วิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่า ไบโอติน หรือ วิตามินเอช มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสภาพผิวเนื่องจาก มีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจน การได้รับวิตามินนี้อย่างเพียงพอช่วยให้เล็บและเส้นผมอยู่ในสภาพปกติและยังจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันและการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร

การบริโภคไบโอตินทุกวันในวัยเด็กควรเป็นดังนี้:

ที่ 9

วิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่า กรดโฟลิค. มีความสำคัญมากสำหรับการสร้างสารสื่อประสาทการสร้างน้ำย่อยและการเจริญเติบโตและการสร้างเซลล์ วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการสร้างเลือดตามปกติเช่นเดียวกับการเผาผลาญโปรตีน

ทุกวันเด็ก ๆ ต้องการกรดโฟลิกในปริมาณนี้:

ที่ 12

วิตามินนี้เรียกว่า ไซยาโนโคบาลามิน, จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์สืบพันธุ์ตามปกติเช่นเดียวกับเซลล์ในไขกระดูก สารประกอบดังกล่าวมีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่ในร่างกายของเด็กส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญภูมิคุ้มกันการนอนหลับการทำงานของจิตใจและอื่น ๆ อีกมากมาย

ความต้องการวิตามินบี 12 ของเด็กทุกวันคือ:

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบี 12 โปรดดูที่ Live Healthy

ขาดวิตามินบี

Hypovitaminosis ของสารประกอบที่อยู่ในกลุ่มของวิตามินบีนั้นพบได้บ่อยในวัยเด็กและแสดงออกมา:

ผิวซีดและแห้งกร้าน
สิวหรือเดือด
ผมร่วงและแห้งกร้าน
ความสนใจลดลง
ปวดในหัวใจและหายใจถี่
ปัญหาระบบย่อยอาหาร (ความอยากอาหารลดลงท้องอืดคลื่นไส้และอื่น ๆ )
เยื่อบุตาอักเสบบ่อยๆ
ความอ่อนแอ.
โรคโลหิตจาง.
ปัญหาการมองเห็น
Stomatitis
นอนไม่หลับ.
เพิ่มความหงุดหงิด

เราขอแนะนำให้ดูวิดีโอซึ่งอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการ hypovitaminosis ในเด็ก:

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับการรับประทานวิตามินบีในปริมาณที่เพียงพอสำหรับเด็กกลุ่มดังกล่าว:

สำหรับการพยาบาลทารก
วัยรุ่น.
เด็กที่เป็นโรคเรื้อรัง
ทารกที่กินอาหารไม่เก่ง
มักเป็นเด็กป่วย
เด็กที่เข้าร่วมส่วนกีฬา

เหตุใดการขาดวิตามินบีจึงเรียกว่าปัญหาในศตวรรษที่ 21 ดูวิดีโอถัดไป

ผลิตภัณฑ์

อาหารเสริมวิตามิน

วิตามินบีสามารถพบได้ในการเตรียมวิตามินหลายชนิด เนื่องจากวิตามินต่าง ๆ ของกลุ่มนี้เพิ่มประสิทธิภาพของกันและกัน โดยปกติในการเตรียมวิตามินพวกเขาจะแสดงโดยตัวแทนส่วนใหญ่ของกลุ่ม B

บ่อยครั้งที่วิตามินบี 1 ไรโบฟลาวินไพริดอกซินและวิตามินบี 12 สามารถพบได้ในวิตามินสำหรับเด็กเนื่องจากเป็นสารประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตและการเจริญเติบโตของร่างกายเด็ก

ตามเนื้อผ้าอาหารเสริมที่มีวิตามินบีมีไว้เพื่อป้องกันภาวะ hypovitaminosis ปริมาณของวิตามินที่นำเสนอนั้นมีตั้งแต่ 25 ถึง 100% ของความต้องการรายวัน นอกจากนี้ยังมีการกำหนดวิตามินรวมที่มีวิตามินบีสูงสำหรับปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบประสาทและความเครียดทางจิตใจที่สูง

กุมารแพทย์โต้แย้งเกี่ยวกับความจำเป็นในการแนะนำวิตามินคอมเพล็กซ์ในอาหารของเด็ก ตัวอย่างเช่น Komarovsky แพทย์ผู้มีอำนาจไม่เห็นความจำเป็นสำหรับพวกเขา แต่สหภาพกุมารแพทย์แห่งรัสเซียทำ ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ยาเกินขนาด

เนื่องจากวิตามินทั้งหมดที่รวมอยู่ในกลุ่ม B เป็นสารประกอบที่ละลายน้ำได้ ไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ หากด้วยอาหารหรือการเตรียมวิตามินวิตามินบีส่วนเกินเล็กน้อยเข้าสู่ร่างกายของเด็กสารส่วนเกินทั้งหมดจะถูกขับออก

การรับประทานวิตามินในปริมาณมากในครั้งเดียวเป็นอันตรายเท่านั้นซึ่งอาจนำไปสู่อาการมึนเมาและปัญหาทางเดินอาหาร

ยาที่ดีที่สุดและชื่อของพวกเขา

เพื่อป้องกันการขาดวิตามินบีในวัยเด็กคุณสามารถใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ต่อไปนี้:

หลายแท็บ ในกลุ่มวิตามินรวมเหล่านี้กลุ่ม B มีอยู่ในอาหารเสริมสำหรับเด็กอายุ 1-4 ปีและจูเนียร์สำหรับเด็กอายุ 4-11 ปี การเตรียมอาหารเหล่านี้เป็นยาเม็ดเคี้ยวที่มีวิตามินบี 7 ชนิดกลุ่ม B ยังพบในวิตามินรวมสำหรับวัยรุ่นและ Imuno Kids ซึ่งมีไบโอตินอยู่ด้วย (มีวิตามินกลุ่มบีทั้งหมด 8 ชนิด)

พิโควิต... คอมเพล็กซ์ Pikovit 1+ ซึ่งแสดงโดยน้ำเชื่อมสำหรับทารกที่มีอายุมากกว่า 1 ปีประกอบด้วยวิตามินพื้นฐาน 5 ชนิดของกลุ่ม B Pikovit 3+ เม็ดเคี้ยวสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีคอมเพล็กซ์สำหรับเด็กอายุมากกว่า 4 ปี (แท็บเล็ต Pikovit 4+ และแท็บเล็ต Pikovit D) เช่นเดียวกับแท็บเล็ต Pikovit Forte สำหรับเด็กอายุมากกว่า 7 ปีรวมถึงวิตามิน 7 ชนิดในกลุ่มนี้ เม็ดเคี้ยว Pikovit Plus ยังมีไบโอติน

ตัวอักษร... คุณสมบัติของการเตรียมวิตามินดังกล่าวคือการแบ่งวิตามินและแร่ธาตุออกเป็น 3 ขนาดเดียวซึ่งคำนึงถึงความเข้ากันได้และการดูดซึม หนึ่งโดส (ซองที่ 1 ลูกน้อยของเรา) ประกอบด้วยวิตามินบี 12 และบี 9 รวมทั้งกรดแพนโทธีนิก ในอนุบาลเม็ดสีเหลืองและยาเม็ดสีขาว Shkolnik และ Teenager จะเสริมด้วยไบโอติน อีกขนาดหนึ่ง (ซองที่ 2 ลูกของเราเม็ดสีส้มอนุบาลชโคโลนิกและวัยรุ่น) ประกอบด้วยวิตามินบี 2 บี 6 และบี 3 ยาที่สาม (ซองที่ 3 ลูกของเราเม็ดสีชมพูอนุบาลเด็กนักเรียนและวัยรุ่น) ประกอบด้วยกรดโฟลิกและวิตามินบี 1

Vitamishki... ในวิตามินเหล่านี้ในรูปของลูกน่ารักที่แนะนำตั้งแต่อายุ 3 ขวบกลุ่ม B จะถูกนำเสนอใน Focus + complexes (ประกอบด้วย riboflavin), Multi + (ประกอบด้วยโคลีน, วิตามิน B1, H, B5, B12, pyridoxine, กรดโฟลิกและไบโอติน) และ Bio + ( ประกอบด้วยวิตามินบี 1 บี 6 ไบโอตินโคลีนและไนอาซิน)