สตรีมีครรภ์ทานสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่?

สตรอเบอร์รี่หอมกรุ่นดึงดูดใจทุกคนเสมอมา คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ต้องการผลไม้เล็ก ๆ แสนอร่อยนี้เป็นพิเศษ แต่หลังจากได้ยินข่าวลือที่น่ากลัวเกี่ยวกับความเสียหายอย่างไม่น่าเชื่อของสตรอเบอร์รี่ต่อทารกและผู้หญิงเองก็ "อยู่ในท่า" หลายคนปฏิเสธอาหารอันโอชะ แต่ก็ไร้ผล สตรอเบอร์รี่หากรับประทานอย่างถูกต้องและในปริมาณที่เหมาะสมจะมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์อย่างไม่น่าเชื่อ

องค์ประกอบและประโยชน์

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยฉ่ำและหวานซึ่งเด็กทุกคนและอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ไม่สนใจ เป็นที่รักในฐานะของหวานที่เป็นอิสระและเป็นของตกแต่งสำหรับจานนมเปรี้ยวครีมซีเรียลและลูกกวาด เครื่องดื่มผลไม้จากผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นที่น่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซึ่งมีเกือบทุกอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการเพื่อความเป็นอยู่และพัฒนาการของทารกตามปกติ เหล่านี้คือวิตามินเอและวิตามินบีกรดแอสคอร์บิกโทโคฟีรอไนอาซิน องค์ประกอบของแร่ยังเป็นงานฉลองสำหรับดวงตา - โพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมซิลิกอนฟอสฟอรัส มีสตรอเบอร์รี่และเหล็ก และไอโอดีนแมงกานีสและสังกะสีกับซีลีเนียม... และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดที่สามารถหาได้จากการกินสตรอเบอร์รี่สุกสด

แม้ว่าผลเบอร์รี่จะค่อนข้างหวาน สำหรับผู้หญิงสตรอเบอร์รี่ไม่เป็นอันตรายต่อการมีน้ำหนักเกิน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเพียง 47 กิโลแคลอรี สตรีมีครรภ์สามารถและควรกินสตรอเบอร์รี่ แต่อย่าลืมวิธีการที่เหมาะสม ปริมาณเบอร์รี่ไม่ควรมากเกินไปเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อผู้หญิงหรือทารกในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้เล็ก ๆ ที่เหลือจะเป็นประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย

เนื่องจากผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกแล้ว สตรอเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้หญิงซึ่งมักจะอ่อนแอลงในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลทางธรรมชาติ... สวนวิกตอเรียหนึ่งกำมือมีปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันซึ่งจำเป็นต่อการสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินบี 12 ช่วยในการผลิตเอนไซม์รวมถึงการย่อยอาหารซึ่งช่วยให้ผู้หญิงปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

หากผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากพิษสตรอเบอร์รี่อาจกลายเป็นยาที่หอมหวานและน่ารื่นรมย์ - เนื่องจากมีวิตามินบี 1 จึงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้วิงเวียนกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต วิตามินอีในผลไม้เล็ก ๆ ช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษที่สะสมอยู่ซึ่งมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในกระบวนการเผาผลาญ

นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยบรรเทาเสียงที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อมดลูกดังนั้นผลไม้เล็ก ๆ จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะแท้งบุตรโดยธรรมชาติ

น้ำสตรอเบอร์รี่ไม่เพียง แต่สามารถดื่มได้ แต่ยังใช้ภายนอกได้อีกด้วย นี่เป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันมานานสำหรับผู้หญิงสำหรับจุดอายุ พวกเขาปรากฏขึ้นในพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนในสตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมด จุดเหล่านี้จะหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากการคลอดเกิดขึ้น แต่เพื่อลดความรุนแรงหากมีจุดปรากฏบนใบหน้าจะช่วยทำให้บริเวณที่เป็นเม็ดสีเปียกด้วยน้ำสตรอเบอร์รี่

การบริโภคสตรอเบอร์รี่เป็นประจำและในระดับปานกลางช่วยในการกำจัดการขาดสารไอโอดีนสนับสนุนต่อมไทรอยด์แคลเซียมจำเป็นในการสร้างกระดูกของทารกในครรภ์และหากยังไม่เพียงพอเด็กจะรับสารจากพลาสมาในเลือดของมารดาและผู้หญิงเองก็จะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด โรคโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของเกือบทั้งหมดพบได้ง่ายขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีอารมณ์ดี... ประกอบด้วยแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทของมารดาที่มีครรภ์เพื่อให้ทำงานได้โดยไม่มีการรบกวนและขณะนี้กล้ามเนื้อจะไม่ได้รับเสียงที่ไม่จำเป็น ช่วยให้หายจากภาวะซึมเศร้าซึ่งน่าเสียดายที่มักมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ร้ายแรงในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สาม เบอร์รี่เป็นแหล่งเส้นใยจากพืชตามธรรมชาติ เกือบจะไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กไปถึงทวารหนักพร้อมกระตุ้นประสาทรับประสาทของผนังลำไส้ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกการย่อยอาหารที่นุ่มนวล

น้ำสตรอเบอรี่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการบวมน้ำ สตรอเบอร์รี่ในปริมาณที่เหมาะสมในอาหารของหญิงตั้งครรภ์จะช่วยบรรเทาอาการบวมได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากปัสสาวะเพิ่มขึ้น ผลไม้เพิ่มความอยากอาหารช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ Berry ได้รับการยกย่องว่ามีฤทธิ์ลดอาการปวดเล็กน้อย แต่ยาอย่างเป็นทางการไม่รู้อะไรเกี่ยวกับคุณสมบัตินี้ของสตรอเบอร์รี่

สำคัญ! คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะปรากฏขึ้นหากผู้หญิงไม่มีข้อห้ามในการใช้ผลเบอร์รี่และไม่เกินปริมาณที่อนุญาต สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเบอร์รี่สดเกิน 150-300 กรัมต่อวัน

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่น่ากลัวกว่า ระดับความอันตรายที่แท้จริงมีเล็กน้อย ผลเสียของการกินผลเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างหายาก และหากมีข้อสงสัยคุณควรปรึกษาแพทย์ที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เหมาะกับคุณหรือไม่

หลายคนกลัวว่าสตรอเบอร์รี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ในแง่หนึ่งก็เป็นเช่นนั้น แต่ผู้หญิงกินเบอร์รี่นี้มาตั้งแต่เด็กส่วนใหญ่ไม่มีอาการแพ้ใด ๆ อีกคำถามหนึ่งคือถ้าผู้หญิงไม่เคยกินสตรอเบอร์รี่ก่อนตั้งครรภ์ อาการแพ้เฉียบพลันเป็นไปได้ที่นี่ ตอนนี้จะเป็นเรื่องยากมากที่จะหาผู้หญิงคนนี้

ก่อนหน้านี้องค์การอนามัยโลกไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์เพิ่มอาหารที่มีโอกาสแพ้สูงในอาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดพบว่า สารก่อภูมิแพ้ควรไปที่ทารกเนื่องจากพวกเขาสร้างภูมิคุ้มกันของเขาและในทางกลับกันปกป้องเขาจากอาการแพ้ในอนาคต ดังนั้นแพทย์จึงเปลี่ยนคำแนะนำอย่างเป็นทางการ อนุญาตให้สตรีมีครรภ์กินผลเบอร์รี่สีแดงรวมทั้งสตรอเบอร์รี่ แต่เป็นที่ชัดเจนว่าปริมาณของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำ

หากคุณกินสตรอเบอร์รี่เป็นจำนวนมากคุณจะไปขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องอืดเพิ่มขึ้น ด้วยความระมัดระวังแพทย์ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้เล็ก ๆ นี้สำหรับโรคฟันผุ - มันค่อนข้างหวานและสามารถทำให้รุนแรงขึ้นการทำลายเคลือบฟันและอาการปวดฟันในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มาก สตรอเบอร์รี่มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่แพ้ หากผลไม้เล็ก ๆ แต่ละลูกเคยก่อให้เกิดผื่นและคันมาก่อนก็ไม่คุ้มที่จะนำร่างกายไปสู่อาการแพ้ในขณะที่รอเด็ก สตรอเบอร์รี่ทุ่งหรือทุ่งหญ้าซึ่งมักเรียกว่า "ผลเบอร์รี่ป่า" เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

คุณไม่ควรกินสตรอเบอร์รี่ในช่วงที่มีอาการระบบทางเดินอาหารเฉียบพลันหรือในช่วงที่โรคกระเพาะอาหารตับอ่อนและตับกำเริบ สิ่งนี้จะสร้างภาระส่วนเกินโดยไม่จำเป็นส่งผลเสียต่อความเป็นกรดของน้ำย่อย คุณต้องกลับไปที่คำถามว่าคุณสามารถกินผลไม้เล็ก ๆ ได้หรือไม่หลังจากช่วงเวลาเฉียบพลันผ่านไปแล้ว จากนั้นปริมาณของผลิตภัณฑ์และความเหมาะสมในการใช้จะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

สำคัญ! สำหรับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์คุณสามารถรับประทานสตรอเบอร์รี่ได้ แต่ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์และในปริมาณที่แพทย์กำหนดเท่านั้น หากโรคเบาหวานเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขให้ลดปริมาณลงเหลือ 1-2 เบอร์รี่ต่อวันมิฉะนั้นสตรอเบอร์รี่หอมจะต้องถูกกำจัดไปทั้งหมด

กฎสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ตามไตรมาส

แม้ว่าความจริงแล้วการออกเดทในช่วงแรกถือเป็นสิ่งที่อันตรายและมีความเสี่ยงที่สุด แต่ในช่วงแรกสตรอเบอร์รี่จะมีประโยชน์เป็นพิเศษ ในไตรมาสที่ 1 การใช้ผลไม้ถือว่าปลอดภัย แต่ด้วยคุณสมบัติของผลไม้เล็ก ๆ ก็ยังไม่คุ้มที่จะทดลองหากการรับประทานครั้งเดียวมีผลเสียเช่นอาการเสียดท้องคลื่นไส้ท้องเสียและผื่นที่ผิวหนังปรากฏขึ้น ในกรณีนี้ปัญหาของการกินสตรอเบอร์รี่จะถูกลบออกไปจนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาให้นมบุตร ในไตรมาสที่ 2 ปริมาณของผลเบอร์รี่ที่บริโภคควรมี จำกัด เช่น 150-200 กรัมต่อวัน

ในระยะต่อมาของไตรมาสที่ 3 ไม่พึงปรารถนาที่จะพึ่งพาอาหารอันโอชะนี้อย่างหนักควรกินไม่เกิน 100 กรัมและไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรรวมผลไม้เล็ก ๆ กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นคอทเทจชีสหรือครีมเปรี้ยวกับโยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ และในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาควรลดจำนวนเบอร์รี่ลงเหลือ 2-3 มื้อต่อวันสัปดาห์ละครั้ง

ข้อควรระวังและคำแนะนำ

สตรอเบอร์รี่จะให้ความสุขกับแม่ที่ตั้งครรภ์เท่านั้นและจะไม่ทำอันตรายใด ๆ หากผู้หญิงเรียนรู้ที่จะเลือกและกินอย่างถูกต้อง

ก่อนอื่นคุณต้องจำเกี่ยวกับฤดูกาล หากเป็นเดือนมกราคมและหญิงมีครรภ์ต้องการชิมสตรอเบอร์รี่จริง ๆ คุณไม่ควรซื้อผลเบอร์รี่นำเข้าขนาดใหญ่และราคาแพงเนื่องจากพวกเขาได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีจำนวนมากเพื่อการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้นจึงไม่ปลอดภัยแม้แต่กับผู้ชายที่แข็งแรงนับประสาอะไรกับผู้หญิงที่รอคลอด เด็ก.
ในฤดูหนาวเมื่อผลเบอร์รี่ไม่เติบโตในพื้นที่ของคุณคุณต้องเลือกสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง แน่นอนว่าประโยชน์ที่ได้รับจากมันนั้นไม่ดีเท่ากับของสด แต่ก็ไม่มีอันตรายอะไรมากเช่นกัน
ในฤดูกาลให้เลือกผลเบอร์รี่สุกเท่านั้นที่สดใสไม่มีร่องรอยของความเขียวขจีโดยไม่มีบริเวณที่เน่า สตรอเบอร์รี่ที่ไม่สุกอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหารอย่างรุนแรงและผลเบอร์รี่ที่สุกเกินไปเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษอย่างรุนแรง
หากสตรอเบอร์รี่ไม่เติบโตในพื้นที่ของคุณเลยให้ประเมินผลเบอร์รี่เพื่อหาไนเตรตตามฤดูกาล สตรอเบอร์รี่สอดไส้ปุ๋ยมีขนาดใหญ่แวววาวแวววาวเหมือนเครื่องจำลองกระดาษอัดเม็ดไม่มีรสชาติสตรอเบอร์รี่ที่เป็นเอกลักษณ์ จะดีกว่าที่จะใช้ผลเบอร์รี่ขนาดเล็กที่ไม่น่าดูและมีกลิ่นที่ดีซึ่งมักจะเติบโตได้เองโดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยและสารกระตุ้นการเจริญเติบโต
สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานสตรอเบอร์รี่ขณะท้องว่าง ข้อผิดพลาดทั่วไปนี้นำไปสู่อาการท้องร่วงในกรณีส่วนใหญ่
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรพึ่งพาแยมสตรอเบอร์รี่แยมขนมจากผลไม้เล็ก ๆ นี้ สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักทางพยาธิวิทยาอย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นการละเมิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่เพียง แต่ในร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในทารกด้วยเนื่องจากตับอ่อนที่อ่อนแอของเขายังไม่สามารถผลิตอินซูลินได้มากเท่าที่จำเป็นเพื่อดูดซึมน้ำตาลจำนวนมากที่ได้รับจากเลือดของแม่
หลีกเลี่ยงผลไม้แช่อิ่มสตรอเบอร์รี่และน้ำผลไม้ที่บรรจุไว้ล่วงหน้าจากโรงงาน สตรอเบอร์รี่มีน้อย แต่มีน้ำตาลสารกันบูดและสีย้อมจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติในพัฒนาการของทารกและภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงของการตั้งครรภ์
แพทย์ไม่รังเกียจสตรอเบอร์รี่อบแห้ง มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก แต่ผลไม้แห้งก็ไม่สามารถใช้ในทางที่ผิดได้เช่นกัน