วันที่เป็นผลิตภัณฑ์โบราณที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน เป็นที่นิยมในประเทศตะวันออกกลางและแอฟริกาในอินเดียและเมโสโปเตเมียเป็นเวลาหลายพันปีก่อนยุคของเรา ผลไม้ดังกล่าวปรากฏอยู่ในจิตรกรรมฝาผนังของบาบิโลนโบราณซึ่งมีการกล่าวถึงในพระคัมภีร์ไบเบิลและอัลกุรอาน และทั้งหมดเป็นเพราะเดทเล็ก ๆ เป็นแหล่งพลังงานที่ดีและเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี แต่สตรีมีครรภ์ระวังผลไม้เหล่านี้ ไม่ว่าจะมีเหตุแห่งความกลัวและวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสตรีมีครรภ์อย่างถูกต้องบทความนี้จะบอก
ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์
อินทผลัมเป็นผลของอินทผาลัม พวกเขาถือว่ามีคุณค่าสูง อินทผลัมดังกล่าวเติบโตเฉพาะในประเทศที่มีภูมิอากาศร้อนดังนั้นวันที่มักจะอยู่บนโต๊ะของชาวรัสเซียไม่ใช่ผลไม้สด แต่เป็นผลไม้แห้ง
ผลไม้ของพืชชนิดอื่นมักเรียกว่าอินทผลัมซึ่งจากมุมมองทางชีววิทยาไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอินทผลัม ตัวอย่างเช่นผลไม้ของ ziziphus มักเรียกว่าวันที่ของจีน แต่เป็นถ้อยคำที่ไม่ถูกต้อง
เมื่อพูดถึงว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินผลไม้แห้งเหล่านี้ได้คำตอบคือใช่เสมอ วันที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงและเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์และในขณะที่อุ้มทารก แต่การใช้งานต้องมีความแม่นยำและสอดคล้องกับเงื่อนไขบางประการ
เมื่อพูดถึงวันที่ที่มาจากมุมมองทางเคมีควรสังเกตว่า เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมากโดยมีมากกว่า 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นั่นหมายความว่าผู้หญิงควรระมัดระวังอย่างยิ่ง - หากมีวันที่จำนวนมากคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้การตั้งครรภ์ซับซ้อนขึ้นอย่างมากการคลอดบุตรและระยะเวลาการฟื้นตัวหลังคลอด
วันที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งอนุญาตให้ผู้พเนจรและวีรบุรุษในตำนานโบราณกินอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในดินแดนรกร้างเพียงอย่างเดียวกับพวกเขาดื่มน้ำเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันวันที่ก็เป็นตัวบันทึกที่แท้จริงในแง่ของดัชนีน้ำตาลดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เนื่องจากมีแคลอรี่สูง วันที่อิ่มตัวอย่างรวดเร็วตอบสนองความหิวและคืนสมดุลของพลังงาน สิ่งนี้สามารถเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อผู้หญิงต้องการกินอาหารเกือบตลอดเวลาเช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์ที่ทำงานหนักเรียนหนังสือและมักจะพบกับ "ความสุข" ของความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความเหนื่อยล้า การออกเดทสองสามครั้งจะช่วยให้คุณฟื้นกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วและรู้สึกดีและร่าเริง
เนื่องจากกลูโคสที่มีอยู่มากผลของอินทผลัมจึงป้องกันการเกิดอะซิโทนิเมียและสนับสนุนตับ
ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินบีโดยเฉพาะกรดโฟลิก มีความจำเป็นในขั้นตอนการวางแผนของการตั้งครรภ์และในระยะแรกเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการวางระบบประสาทของทารก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการขาดกรดโฟลิกสามารถนำไปสู่การก่อตัวของข้อบกพร่องของท่อประสาทของทารกในครรภ์ - anencephaly, microcephaly, hydrocephalus, nonunion ของกระดูกสันหลัง ความผิดปกติของมดลูกหลายอย่างไม่เข้ากันกับชีวิต และดังนั้นจึง วันที่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกหากไม่มีข้อห้าม
กรดแอสคอร์บิกในองค์ประกอบของผลไม้จะช่วยรักษาสภาวะภูมิคุ้มกัน และสตรีมีครรภ์ทุกคนต้องการสิ่งนี้เนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลง แมกนีเซียม เป็นส่วนหนึ่งของการออกเดทจะช่วยสนับสนุนระบบประสาทของมารดาที่มีครรภ์ช่วยในการนอนหลับและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด โพแทสเซียม เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายถูกต้อง
เชื่อกันว่าสารจากพืชบางชนิดในองค์ประกอบของผลไม้แห้งมีส่วนช่วยในการผลิตออกซิโทซินและการก่อตัวของสารที่โดดเด่นในภายหลังดังนั้นคุณแม่ที่มีครรภ์ควรได้รับผลไม้เหล่านี้ก่อนคลอดเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกเกินกำหนด
วันที่รับประทานอาหารผู้หญิงคนหนึ่งมีความสุข เซโรโทนินถูกผลิตอย่างแข็งขัน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข... อารมณ์ดีขึ้นและความเครียดเริ่มดูเหมือนจะไม่สำคัญมากจนคุณไม่อยากใส่ใจกับมัน
หากผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำที่มีอาการบวมน้ำเล็กน้อย วันที่เนื่องจากเนื้อหาของเกลือแคลเซียมจะช่วยในการรับมือกับอาการบวมเล็กน้อย - การถ่ายปัสสาวะเพิ่มขึ้นปริมาณของของเหลวระหว่างเซลล์ลดลงอาการบวมน้ำจะหายไปตามธรรมชาติ
แนะนำให้ใช้วันที่สำหรับอาการท้องผูก... พวกมันกระตุ้นผนังลำไส้เนื่องจากเส้นใยพืชผ่านทางเดินอาหารไม่ถูกย่อยทำให้ระคายเคืองตัวรับเบา ๆ เพิ่มการบีบตัว การรับประทานอินทผาลัมอย่างชาญฉลาดสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและโรคริดสีดวงทวารได้
ปริมาณเหล็ก อินทผลัมถือเป็นยาอร่อยสำหรับโรคโลหิตจางของการตั้งครรภ์ ฟอสฟอรัสและแคลเซียมจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกอย่างเหมาะสม
เมื่อเป็นพิษผู้หญิงสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ในเวลาเพียงวันเดียว ข้อดีอย่างมากของผลิตภัณฑ์คือวันที่แทบจะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ
อันตรายและข้อห้าม
อันตรายหลัก ๆ จากการรับประทานอินทผาลัมมี 2 ประการ ได้แก่ ปริมาณแคลอรี่สูงและดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้นวันที่จึงถูก จำกัด อย่างเคร่งครัดหรือโดยทั่วไป เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีที่เป็นโรคเบาหวานทุกประเภทตลอดจนสตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ส่วนที่เหลือซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่สำคัญควรใช้เวลาอย่างระมัดระวัง โดยคำนึงถึงการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดและหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณแล้วเท่านั้น
ปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์เป็นสาเหตุที่ไม่แนะนำให้ใช้ผลอินทผลัมสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนน้ำหนักตัวเกินและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาในช่วงตั้งครรภ์ปัจจุบัน
ควรใช้วันที่อย่างระมัดระวังสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพฟัน ปริมาณน้ำตาลที่สูงเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคฟันผุและสามารถลดได้ด้วยการใช้อินทผาลัมเท่านั้น: หลังจากที่ผู้หญิงรับประทานเข้าไปแล้วคุณต้องบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด ในกรณีนี้ระดับความเป็นกรดจะยังคงอยู่ในระดับที่คงที่และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคดังนั้น "เคารพ" สภาพแวดล้อมที่หวานจะไม่ได้รับอาหารสำหรับการสืบพันธุ์
เพื่อให้ไม่มีอันตราย ผู้หญิงที่ไม่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนควรรับประทานผลไม้ไม่เกิน 5-7 ผลต่อวัน... การใช้ยาเกินขนาดที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาจนำไปสู่การรบกวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตท้องร่วงความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็นซึ่งจะกำจัดได้ยากมากในภายหลัง
จะใช้เวลาต่างกันอย่างไร?
การตั้งครรภ์มีสามไตรมาส และแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่ผู้หญิงควรระวังเมื่อวางแผนการรับประทานอาหาร วันที่ในแต่ละช่วงเวลาอาจส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบต่างๆ
1 ภาคการศึกษา
ในระยะแรกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการรักษาสมดุล ป้องกันการขาดวิตามินและส่วนเกิน ในระหว่างการสร้างตัวอ่อนทั้งสองอย่างเป็นอันตราย และดังนั้นจึง เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ที่จะต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้หญิงรับประทานวิตามินรวมพร้อมกัน ในช่วงไตรมาสแรกนักโภชนาการหลายคนมักแนะนำให้งดวันที่รับประทานอาหารเนื่องจากผู้หญิงอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และยังผลิตออกซิโทซินถือว่าเป็นอันตรายในขณะนี้
แต่เพื่อให้ผู้หญิงแท้งบุตรเนื่องจากกินผลอินทผลัมมากเกินไป ต้องกินให้ได้ 10 กิโลกรัมไม่น้อยไปกว่ากัน และโดยธรรมชาติไม่มีใครสามารถจัดการกับปริมาณดังกล่าวได้ ดังนั้นจึงอนุญาตให้ใช้ผลไม้ 2-3 อย่างเพื่อบรรเทาอาการพิษถ้าผู้หญิงชอบเดท
2 ภาคการศึกษา
ในไตรมาสที่สองหากต้องการและในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามจำนวนผลไม้สามารถเพิ่มได้เป็น 7 ต่อวัน ในเวลานี้ความเสี่ยงมีน้อยมากและผู้หญิงคนหนึ่งอาจชอบตำแหน่งและสิ่งที่ดีของเธอ
3 ภาคเรียน
หากเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้คือไตรมาสที่สาม ในช่วงเวลาต่อมาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการคลอดบุตรในช่วงสัปดาห์สุดท้ายวันที่เป็นอาหารอันโอชะที่แนะนำอย่างยิ่งซึ่งถือเป็นอาหารจานสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ดูเหมือนว่าประโยชน์ของฮอร์โมนของผลิตภัณฑ์จะค่อนข้างเกินจริง แต่ยายังไม่ได้รับการพิสูจน์อันตรายจากโรคเบาหวานและน้ำหนักส่วนเกิน
สิ่งเดียวที่ไม่ควรหวังคือการลดเวลาในการคลอดบุตรซึ่งผู้ที่ชื่นชอบยาแผนโบราณสัญญาว่าหากผู้หญิงกินอินทผาลัม ช่วงเวลาของการคลอดบุตรไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเสพติดอาหาร
วิธีการเลือกและใช้อย่างถูกต้อง?
อาหารอันโอชะแบบตะวันออกบนชั้นวางของร้านค้าในรัสเซียได้รับหลังจากแปรรูปเป็นพาราฟินและน้ำเชื่อม ช่วยยืดอายุการเก็บรักษา แต่ทำให้หวานกว่าอินทผลัมสด
ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่า การเลือกผลไม้แห้งที่เหมาะสมจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ได้รับประโยชน์มากขึ้นและไม่เป็นอันตราย... ดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณต้องประเมินผิวอย่างรอบคอบ - หากมีรอยแตกถ้ามันเหนียวหรือมีเงาแปลก ๆ ผลไม้ดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับให้นมมารดาที่มีครรภ์ นำผลิตภัณฑ์จากร้านค้าที่มีชื่อเสียงเท่านั้นอย่าซื้อวันที่ถือด้วยมือที่แผงขายของริมถนนและตลาดสีเขียวที่น่าสงสัย
อินทผลัมสดที่ดีจะไม่แสดงอาการของเชื้อรากลิ่นไม่พึงประสงค์หรือรสขม
ผลไม้สามารถบริโภคเป็นอาหารอันโอชะแยกต่างหากหรือใช้ในการปรุงอาหารตัวอย่างเช่นสำหรับใส่แอปเปิ้ลหรือใส่ในหม้อตุ๋นนมเปรี้ยว บางชนิดรวมอินทผลัมรสหวานร่วมกับผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวหรือผลไม้ในผลไม้แช่อิ่มในขณะที่ไม่ใส่น้ำตาลลงในจานเนื่องจากผลอินทผลัมจะถูกแบ่งปันอย่างไม่เห็นแก่ตัวกับเพื่อนบ้านที่มีรสเปรี้ยวกว่าในชุมชนการทำอาหาร
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่สตรีมีครรภ์ต้องรับประทานอินทผลัมโปรดดูวิดีโอถัดไป
