ลูกพลัมแห้งไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรคำนึงถึงประโยชน์ที่ดีของลูกพรุนผู้หญิงหลายคนจึงตัดสินใจที่จะแนะนำผลไม้แห้งยอดนิยมนี้ในอาหารของตน อย่างไรก็ตามการใช้งานมีลักษณะเฉพาะของตัวเองซึ่งสตรีมีครรภ์ควรระวัง
ประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
ลูกพลัมแห้งเรียกว่าลูกพรุน น้ำผลไม้และผลไม้แห้งเองมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่เด่นชัดเนื่องจากมีส่วนประกอบของฟีนอลิก - กรดคลอโรนิกและซอร์บิทอล เกือบ 7% ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ - เป็นเส้นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นตัวรับของผนังลำไส้กระตุ้นให้เพิ่มการบีบตัว... นี่คือพื้นฐานของฤทธิ์เป็นยาระบายของลูกพรุน
ผลบ๊วยแห้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารเหล่านี้จำเป็นในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสารพิษและเกลือของโลหะหนัก
หลายปีก่อนนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาแบบจำลองของมะเร็งลำไส้ในหนูทดลอง จากผลการทดลองในห้องปฏิบัติการพิสูจน์ได้ว่า ลูกพรุนมีผลดีต่อจุลินทรีย์ตามธรรมชาติของลำไส้ส่วนล่างดังนั้นผลไม้แห้งจึงได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
การบริโภคลูกพรุนในระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ช่วยรักษาการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ แต่ยังช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวารอีกด้วย อย่างไรก็ตามผู้หญิงควรระวัง - เกินปริมาณที่แนะนำที่อนุญาตของผลิตภัณฑ์อาจนำไปสู่ความผิดปกติของลำไส้ท้องเสียการคายน้ำ
ลูกพรุนอุดมไปด้วยน้ำตาลช่วยตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถทำหน้าที่เป็นของหวานได้อย่างเต็มที่ จุดอ่อนของโรงงานส่วนใหญ่ในช่วงอายุครรภ์เป็นสิ่งต้องห้ามและความอยากกินขนมหวานอาจทำให้ลูกพรุนมีประโยชน์มากกว่าลูกกวาด
ลูกพลัมแห้งมีให้บริการทุกช่วงเวลาของปีคุณภาพไม่ขึ้นอยู่กับฤดูกาล องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้แห้งนั้นอุดมไปด้วย - นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทกระบวนการเผาผลาญและลดเสียงของมดลูก ผลไม้อุดมไปด้วยเพคตินกรดอินทรีย์ฟรุกโตส วิตามิน C, A, ไนอาซินมีอยู่ในปริมาณมาก
ในบรรดาแร่ธาตุโพแทสเซียมเป็นผู้นำที่แท้จริงในแง่ของเนื้อหาในลูกพรุน จำเป็นสำหรับความสมดุลของเกลืออิเล็กโทรไลต์ที่ถูกต้องและสามารถลดความดันโลหิตได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและภาวะครรภ์เป็นพิษ
การมีแมกนีเซียมในปริมาณที่เป็นของแข็งทำให้ลูกพรุน ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ - ด้วยการใช้อย่างเป็นระบบผู้หญิงจะรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นการนอนหลับของเธอจะแข็งแรงและสงบมากขึ้นความวิตกกังวลจะลดลงและความสามารถในการทนต่อความเครียดจะเพิ่มขึ้น
ไอโอดีนในพลัมแห้งจะช่วยสนับสนุนต่อมไทรอยด์และธาตุเหล็กจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจางซึ่งพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์จำนวนมาก
ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่ดีหลายประการที่จะรวมพลัมแห้งไว้ในอาหารเนื่องจากจะช่วยในการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารจะมีผลดีต่อองค์ประกอบของเลือดและสภาพของหลอดเลือดผิวหนังจะมีสุขภาพดีขึ้นความดันโลหิตจะลดลงและความสมดุลของน้ำจะดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อ การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ ลูกพรุนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม
ในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดสำหรับพลัมแห้งในระหว่างตั้งครรภ์มีเพียงคำแนะนำและข้อควรระวังบางประการเท่านั้น หากคุณปฏิบัติตามและใช้ผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องผลกระทบเชิงลบสามารถหลีกเลี่ยงได้
หากหญิงตั้งครรภ์รับประทานผลิตภัณฑ์โดยไม่สามารถควบคุมได้ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ได้ตัวอย่างเช่นการเพิ่มของน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดของมารดาที่มีครรภ์ซึ่งเป็นอันตรายต่อการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
เมื่อมีอาการท้องผูกยาระบายจะมีผลสะสมดังนั้นผู้หญิงที่กินลูกพรุนมากเกินไปสามารถเปลี่ยนจากอาการท้องผูกเป็นท้องร่วงได้ง่ายซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน
การเกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์เป็นไปได้... ความน่าจะเป็นจะสูงกว่าในสตรีที่มีประวัติแพ้อย่างหนัก แต่เมื่อเริ่มตั้งครรภ์จะค่อนข้างยากที่จะทำนายพฤติกรรมของระบบภูมิคุ้มกันและในความเป็นจริงแล้วสตรีมีครรภ์ทุกคนมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ ดังนั้นควรแนะนำผลิตภัณฑ์ในปริมาณน้อยสังเกตสภาพของตัวเองติดตามการเปลี่ยนแปลงน้อยที่สุดในนั้น
หากผู้หญิงป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือรูปแบบการตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนว่าอนุญาตให้รับประทานพลัมแห้งได้หรือไม่ บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ดังกล่าวไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทาน แต่หากอาการได้รับการแก้ไขอย่างดีและการบำบัดช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก็สามารถให้ลูกพรุนในปริมาณเล็กน้อยได้
ไม่แนะนำให้กินลูกพรุนจำนวนมากสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะท้องอืดเพิ่มการผลิตก๊าซ ผลไม้ในลำไส้เพิ่มการหมักซึ่งเต็มไปด้วยอาการท้องอืดและความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
คำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ถูกต้อง
สตรีมีครรภ์ควรรับประทาน เฉพาะผลไม้คุณภาพสูงที่มีสีสม่ำเสมอไม่แข็งเกินไปไม่มีร่องรอยเน่าและคราบจุลินทรีย์... เนื่องจากผลไม้มีรสหวานแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคสามารถเพิ่มจำนวนได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วในผลไม้แห้งดังกล่าวของเสียซึ่งเป็นพิษและอาจทำให้อาหารเป็นพิษอย่างรุนแรง ดังนั้น การเลือกลูกพรุนสำหรับโภชนาการของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับความรับผิดชอบอย่างเต็มที่
สำหรับอาการท้องผูกสามารถรับประทานลูกพลัมแห้งให้สะอาดหลังจากล้างออกให้สะอาดแล้วปล่อยให้นอนในน้ำประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แต่นี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะจัดการกับปัญหาที่ละเอียดอ่อน
คุณสามารถทำขนมที่น่ารื่นรมย์และดีต่อสุขภาพได้ด้วยแอปริคอตแห้งและลูกพรุน สำหรับสิ่งนี้ผลไม้จะถูกนำมาในปริมาณที่เท่ากันบดในเครื่องปั่น หากคุณแม่มีครรภ์ไม่แพ้น้ำผึ้งให้เติมผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งช้อนเต็มลงในส่วนผสมม้วนเป็นลูกหรือไส้กรอก สิ่งนี้จะทำให้ขนมที่ตอบสนองความต้องการกินขนมได้อย่างสมบูรณ์แบบและในขณะเดียวกันก็ควบคุมการทำงานของลำไส้
สามารถเพิ่มลูกหวานลงในโจ๊กชีสกระท่อมโยเกิร์ตคุณสามารถดื่มชากับพวกเขาได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและไม่กินมากเกินไป อนุญาตให้กินขนมผลไม้แห้งแบบนี้ไม่เกินวันละเกินปริมาณที่จะได้รับจากลูกพรุนขนาดกลาง 5 ลูก
คุณสามารถชงชาแก้อาการท้องผูกได้ ในการทำเช่นนี้เทผลไม้ขนาดกลางสองสามผลด้วยน้ำเดือดและยืนประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง การแช่จะใช้เวลานานขึ้นและดีขึ้นหากคุณใช้กระติกน้ำร้อน - คุณต้องยืนยันผลไม้ในน้ำเดือดเป็นเวลาอย่างน้อยห้าชั่วโมง ยาต้มสำหรับอาการบวมน้ำและอาการท้องผูกจะทำในอ่างน้ำและยืนยันอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับเครื่องดื่มดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์ - ดื่มเพื่อป้องกันอาการท้องผูกไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง
หากอาการท้องผูกเกิดขึ้นแล้วควรรับประทานผลไม้ทั้งผลก่อนหน้านี้แช่ในน้ำขณะท้องว่าง
ลูกพรุนต้นอาจช่วยต่อสู้กับพิษได้ - ผลไม้รสหวานที่มีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัวจะช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ ในระยะต่อมาผลิตภัณฑ์จะเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดลำไส้อย่างทันท่วงที
ถ้าคุณเห็นว่าลูกพรุนเป็นมันวาวก่อนที่คุณจะใช้เป็นอาหารโอ้ให้น้ำเดือดผลไม้... บ่อยครั้งผู้ผลิตและผู้ขายจาระบีด้วยน้ำมันเพื่อให้ได้พลัมแห้งที่เหี่ยวเฉามากขึ้น
ผลไม้อ่อนเกินไปเป็นสัญญาณของการเก็บเกี่ยวที่ไม่เหมาะสมไม่มีการรับประกันว่าแบคทีเรียก่อโรคจะไม่แพร่พันธุ์ภายในอีกต่อไป ผลไม้ที่แข็งเกินไปจะแห้งเกินไปและลูกพรุนดังกล่าวจะไม่ให้วิตามินมากนัก
โปรดจำไว้ว่าการรักษาด้วยความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาวจะฆ่าวิตามินส่วนใหญ่และทำลายองค์ประกอบของแร่ธาตุ
