หากมารดาให้นมบุตรปัญหาเกี่ยวกับการนอนโดยไม่มีน้ำตามักจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะหยุดให้นมบุตร โดยปกติแล้วผู้ปกครองของทารกอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึง 2 ปีจะบ่นเกี่ยวกับความยากลำบากในการวาง ในขณะเดียวกันคุณแม่อาจประสบปัญหาในการนอนกลางวันและตอนเย็นเข้านอนและตื่นตอนกลางคืน
การเลี้ยงทารกแรกเกิดด้วยอาการเมารถจะช่วยให้พ่อแม่หลาย ๆ คนได้รับผลกระทบในช่วงหลายเดือนแรก แต่เมื่อเด็กวัยเตาะแตะโตขึ้นและแม่พบว่าเด็กไม่สามารถหลับได้โดยไม่ต้องโยกตามปกติปัญหาในการทำให้ทารกนอนหลับโดยไม่มีน้ำตาจะกลายเป็นเรื่องเร่งด่วน เด็กคุ้นเคยกับการนอนหลับด้วยวิธีนี้อยู่แล้วและแม่มักไม่รู้ว่าจะวางลูกด้วยวิธีอื่นอย่างไรซึ่งเป็นต้นตอของปัญหา จะทำอย่างไร?
กำหนดการ
ทารกมีพฤติกรรมสงบมากขึ้นเมื่อใช้ชีวิตตามกิจวัตรประจำวันบางอย่าง ทารกแรกเกิดไม่มีระบอบการปกครองดังกล่าวเนื่องจากพวกเขาไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน แต่ในเดือนที่สองของชีวิตทารกจะพัฒนาระบบการตื่นตัวและการนอนหลับของตัวเอง ภายในหกเดือนทารกจะนอนหลับสองครั้งในระหว่างวันและหลังจากหนึ่งปี - เพียงครั้งเดียว
เป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยของคุณจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ถ้าเป็นวันหลังจากรับประทานอาหารกลางวันถ้าเป็นตอนเย็นหลังจากว่ายน้ำและขั้นตอนอื่น ๆ
สำหรับเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปกิจกรรมประจำวันเป็นสิ่งสำคัญหากทารกนั่งอยู่บ้านทั้งวันและเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยเขาจะเหนื่อยน้อยลงและจะหลับยากขึ้น
ความเพียรพยายามและความอดทน
สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่ต้องการสอนให้ลูกน้อยหลับได้เองและไม่มีอาการเมารถ หากแม่ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนวิธีการวางเธอก็ต้องมีความสม่ำเสมอและไม่กลับไปมีอาการเมารถ การเริ่มแกว่งทารกอีกครั้งเธอจะทำให้ทารกสับสนเท่านั้น
พ่อแม่ทั้งสองควรมั่นใจและสงบและเข้าใจว่าการปรับปรุงการนอนหลับของทารกมีความสำคัญเพียงใดปฏิบัติตามกิจวัตรตอนเย็นอย่างสม่ำเสมอและใส่ใจกับองค์ประกอบภายนอก (เสื้อผ้าของเล่นเตียงและอื่น ๆ ) ทารกจะรู้สึกถึงอารมณ์ทางจิตใจของแม่และพ่อ - หากพวกเขารู้สึกกระวนกระวายใจและวิตกกังวลเด็กจะปรับตัวให้พักผ่อนได้ยากขึ้น
พิธีกรรม
พิธีกรรม "ง่วงนอน" ช่วยให้ทารกเข้าสู่ห้วงนิทราได้ง่ายขึ้น นี่คือการกระทำบางอย่างตามลำดับที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทุกวันเป็นเวลานาน การกระทำดังกล่าวช่วยให้ทารกสามารถนอนหลับได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- อาบน้ำ;
- นวดผ่อนคลาย
- อ่านหนังสือและดูรูปภาพ
- อำลาดวงอาทิตย์และดึงผ้าม่าน
- เพลงกล่อมเด็ก;
- วางของเล่นเข้านอน
- พูดวลีบางคำที่พูดซ้ำทุกวัน
เมื่อทารกคุ้นเคยกับพิธีกรรมนี้เขาจะหลับไปโดยไม่มีน้ำตาและอารมณ์แปรปรวน ข้อยกเว้นอาจเป็นเพียงโรคภัยไข้เจ็บเมื่อเด็กมีไข้หรือถูกตัดฟันพิธีกรรมอาจไม่ได้ผลและแม่จะต้องพยายามเพิ่มเติม
ระยะเวลาของพิธีกรรมจะได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ของเด็กวัยเตาะแตะ - ทารกที่สงบสามารถหลับไปได้หลังจากการกระทำหนึ่งหรือสองครั้งและสำหรับเด็กที่กระตือรือร้นมากจะต้องมีการเตรียมเตียงเป็นเวลานานขึ้น
เทคนิคการนอนหลับด้วยตนเอง
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเด็กควรได้รับการสอนให้หลับด้วยตัวเองในลักษณะเดียวกับการสอนวิธีแต่งตัวกินอาหารหรือเรียนรู้ทักษะอื่น ๆ มีเทคนิคที่สอนให้ทารกหลับอย่างอิสระ สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 9 เดือน โดยปกติเทคนิคเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความสัมพันธ์ของการให้อาหารและการนอนหลับดังนั้นเนื่องจากการใช้งานอาหารและการนอนหลับจะแยกจากกันตามเวลาซึ่งทำให้ทารกหลับง่ายขึ้น:
- ด้วยระบบจับเวลา ก่อนให้นมทารกจะได้รับการแนะนำตัวจับเวลาและมีการแจ้งว่าเมื่อดังแล้วน้ำนมจะหมด ทันทีที่นาฬิกาจับเวลาดังขึ้นเต้านมของทารกจะถูกนำออกและวางทารกไว้ในเปล คุณแม่ต้องอดทนและทำให้ทารกสงบ แต่อย่าให้นมอีกต่อไป ในวันแรกตั้งเวลาไว้ที่ 10 นาทีจากนั้นจะลดลงเหลือ 4 นาทีและหลังจากหย่านมแม่จะอ่านหนังสือให้ลูกฟังอีก 5-10 นาที หลังจากผ่านไปสองสามวันการนอนจะถูกแทนที่โดยการอ่านหนังสือ ดังนั้นประการแรกพวกเขามีผลต่อการนอนหลับตอนกลางวันและจากนั้นให้อาหารตอนเย็น
- ค่อยๆหย่านมและเบา ๆ เป็นเวลานานแม่พยายามที่จะวางลูกน้อยลงโดยไม่ต้องดูด แต่ถ้าทารกขอดูดนมแม่ก็ไม่ปฏิเสธ แม่ค่อยๆหาพิธีกรรมอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ทารกหลับและส่งผลให้ทารกหยุดดื่มนมแม่ในตอนกลางคืน ขั้นตอนต่อไปคือการปฏิเสธการให้อาหารตอนกลางคืน หากเด็กอายุเกิน 1.5 ปีสามารถอธิบายให้เขาเข้าใจได้ว่าเหตุใดจึงไม่มีน้ำนมในเต้านมอีกต่อไป
- ใช้ทางออกจากห้อง นี่เป็นวิธีที่เจ็บปวดมากสำหรับทารก แต่อาจใช้ได้ผลกับเด็กวัยเตาะแตะบางคน แม่เอาลูกเข้านอนออกจากห้องไป 5 นาทีรอให้ลูกหลับ หากทารกเริ่มร้องไห้แม่กลับมาพยายามทำให้ทารกสงบลงและจากไปอีกครั้ง ผ่านไปสองสามวันเด็กจะเริ่มเข้าใจว่าเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากหลับไปเอง
เคล็ดลับ
- ขอแนะนำให้เริ่มหย่านมเศษจากอาการเมารถในขณะที่นอนลงในตอนเย็น ก่อนนอนตอนกลางคืนเด็กตั้งใจที่จะหลับมากกว่าตอนกลางวัน
- หากคุณพยายามให้ลูกเข้านอนเป็นเวลานาน (หนึ่งชั่วโมงขึ้นไป) ให้หยุดพักสักครู่ พักสมองและหยุดนอนประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นกลับไปทำพิธีกรรมตามปกติ (อาจสั้นลง)
- อย่าใช้เสียงร้องไห้ของทารกเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังรังแกลูกน้อยของคุณ ความจริงที่ว่าทารกประท้วงต่อต้านคำสั่งที่เขาใช้นั้นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง คุณต้องคิดถึงอนาคตด้วยในไม่ช้าทารกจะหยุดร้องไห้และแขนและหลังของคุณจะไม่ได้รับความเครียดที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป
- สิ่งสำคัญคืออย่าพลาดช่วงเวลาที่ทารกต้องการนอนหลับ หากคุณสังเกตเห็นว่าทารกกำลังหาวมีอาการเซื่องซึมเริ่มไม่แน่นอนหรือขยี้ตาแสดงว่าถึงเวลาเข้านอน
- อย่าลืมว่าสภาพในห้องของทารกควรจะสบายสำหรับการนอนหลับ (ควรรักษาอุณหภูมิไว้ที่ + 18 + 22 องศาและความชื้นควรอยู่ที่ 50-60%) และเสื้อผ้าของเด็กควรสบาย
- ขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญและน่าตื่นเต้นเช่นการเล่นหรือดูการ์ตูนก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือบรรยากาศในครอบครัวเป็นมิตรและสงบ
- ปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปพร้อมกับของเล่นหากสิ่งนี้จะทำให้เขาหรือเธอสงบลง หากของเล่นที่ทารกหลับอยู่ตลอดเวลาชำรุดทรุดโทรมจะไม่สามารถเปลี่ยนเป็นของเล่นใหม่ได้ แค่ล้าง "เพื่อน" แล้วคืนให้ลูก
- หากคุณให้ลูกน้อยนอนบนเตียงที่แยกจากกันคุณสามารถวางแผ่นความร้อนไว้ที่นั่นสักพักก่อนที่จะนำลูกเข้านอน
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีทำให้เด็กนอนหลับโดยไม่มีเต้านมโปรดดูวิดีโอของ Anna Gapchenko
