หลังคลอดคุณแม่หลายคนต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆเช่นผมร่วงน้ำหนักส่วนเกินผิวหนังเสื่อมสภาพปัญหาเกี่ยวกับเหงือก วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าอะไรช่วยให้ฉันรับมือกับพวกเขาได้
ผมร่วง
หลังคลอดผมร่วงเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำความเครียดขาดวิตามินการนอนหลับและพักผ่อน เพื่อฟื้นฟูสุขภาพผมให้กินผักและผลไม้มากขึ้นทานวิตามินที่ซับซ้อน และเลิกแถบยางยืดกิ๊บติดผมและกิ๊บติดผมด้วย
ฉันทำมาสก์เสริมความแข็งแรงของเส้นผมสัปดาห์ละครั้ง ผสมมัสตาร์ดแห้งสองช้อนโต๊ะน้ำมันหญ้าเจ้าชู้สองช้อนโต๊ะน้ำตาลและไข่แดงหนึ่งช้อน ผสมและใช้กับผมที่เปียกหมาด ๆ ประมาณ 5-10 นาที
การอักเสบของเหงือก
ปัญหาอีกประการหนึ่งคือความไวและเลือดออกที่เหงือก การดูแลเป็นพิเศษช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดี: วางและล้างออกด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นคาโมมายล์ การดูแลดังกล่าวมีผลครอบคลุมทั้งช่องปากเสริมสร้างเหงือกปกป้องฟันจากโรคฟันผุและลมหายใจสดชื่น
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
ฉันมีรูปร่างที่ดีหลังจากคลอดบุตรในไม่กี่เดือนด้วยการออกกำลังกายทุกวันออกกำลังกายและเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่ารีบลดน้ำหนักเร็วเกินไปจำไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ยังสาวคือ 200-400 กรัมต่อสัปดาห์ ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้พลังงานน้อยกว่าปกติประจำวัน 300-500 กิโลแคลอรีซึ่งด้วยวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานคือ 2,000 กิโลแคลอรี
บทความในหัวข้อ: ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร
รอยแตกลาย
น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถขจัดรอยแตกลายได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้มองเห็นได้น้อยลง สครับกาแฟสามารถช่วยได้ ในการทำส่วนผสมให้ผสม 1 ช้อนโต๊ะกาแฟบดขนาดกลาง 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ ใช้สครับด้วยการนวดบริเวณที่มีปัญหาหลังอาบน้ำ
สภาพผิว
หลังจากตั้งครรภ์ฉันมีปัญหากับผิว: มันหมองคล้ำและแห้งและเริ่มลอกออก เพื่อให้ผิวสดชื่นและชุ่มชื้นฉันทำมาสก์ต่อไปนี้: ฉันผสมข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะกับโยเกิร์ตธรรมชาติเล็กน้อยเพื่อให้ได้เนื้อหยาบปานกลางจากนั้นเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา ฉันถือมาส์กไว้ 15 นาทีแล้วล้างหน้า
[sc name =” ads”]
