เมื่อเด็กโตขึ้นและมีความกระตือรือร้นมากขึ้นพ่อแม่บางคนมีความปรารถนาที่จะส่งเขาไปที่แผนกกีฬา พวกเขาต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบากซึ่งพวกเขามักถูกชี้นำโดยความชอบของตนเองหรือตามระดับความห่างไกลของส่วนจากที่บ้าน คุณควรมองหาอะไรในการเลือกกีฬาสำหรับลูกของคุณ?
เด็กเล็กมีพลังงานจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อและต้องมุ่งไปในทิศทางที่ดี สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบและทารก - ร่าเริงสุขภาพดีและร่าเริง ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือกีฬา แต่แล้วคำถามในการเลือกกีฬาที่เหมาะสมก็เกิดขึ้นทันที
ก่อนอื่นคุณต้องดูลูกของคุณอย่างใกล้ชิด กีฬาต้องตรงกับความชอบและลักษณะนิสัยของเขา ลืมความทะเยอทะยานของคุณและพิจารณาเฉพาะผลประโยชน์ของเด็ก
การส่งลูกไปเล่นกีฬาอายุเท่าไหร่ดีกว่ากัน?
คุณควรส่งลูกชายหรือลูกสาวไปเล่นกีฬาเมื่อใด - ควรเริ่มสอนเด็กเล่นกีฬาตั้งแต่วัยอนุบาล แต่เป็นไปไม่ได้เสมอไป - ไม่ใช่ทุกสโมสรกีฬาที่รับเด็กเล็ก
หากพ่อแม่วางแผนที่จะให้กีฬาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของบุตรหลานในเวลาต่อมาจำเป็นต้องสอนให้เด็กเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ทำอย่างไร? จัดมุมกีฬาเล็ก ๆ ที่บ้านพร้อมราวแขวนเชือกและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่บ้าน เมื่อเรียนตั้งแต่เด็กปฐมวัยเด็กจะเอาชนะความกลัวเสริมสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่มเชี่ยวชาญอุปกรณ์ที่มีอยู่รู้สึกเพลิดเพลินและมีความสุขจากการออกกำลังกาย
- 2-3 ปี เด็กในวัยนี้เต็มไปด้วยพลังกระตือรือร้นและเคลื่อนไหวได้ นั่นคือเหตุผลที่ในเวลานี้ขอแนะนำให้ทำยิมนาสติกกับเด็กทุกวัน เด็ก ๆ จะเหนื่อยเร็วดังนั้นชั้นเรียนจึงไม่ควรยาวก็เพียงพอที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามอย่าง (ปรบมือโบกมืองอกระโดด) ประมาณ 5-10 นาที
- อายุ 4-5 ปี วัยนี้มีความโดดเด่นเป็นพิเศษในเรื่องของประเภทร่างกายของทารกได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว (เช่นเดียวกับลักษณะของเขา) และพรสวรรค์เพิ่งเริ่มปรากฏ ช่วงเวลานี้เหมาะสมที่สุดสำหรับการค้นหาสโมสรกีฬาที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ วัยนี้พัฒนาการประสานงานได้ดี เสนอทางเลือกให้บุตรหลานของคุณไม่ว่าจะเป็นกายกรรมยิมนาสติกเทนนิสกระโดดหรือสเก็ตลีลา ตั้งแต่อายุห้าขวบคุณสามารถเริ่มเรียนที่โรงเรียนบัลเล่ต์หรือลองเล่นฮอกกี้ด้วยตัวเอง
- อายุ 6-7 ปี เวลาที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาความยืดหยุ่นและความเหนียว ภายในหนึ่งปีข้อต่อจะลดความคล่องตัวลงประมาณ 20-25% คุณสามารถส่งบุตรหลานของคุณไปเล่นยิมนาสติกว่ายน้ำศิลปะการต่อสู้หรือฟุตบอลประเภทใดก็ได้
- อายุ 8-11 ปี... ช่วงอายุนี้เหมาะที่สุดสำหรับพัฒนาการด้านความเร็วความคล่องตัวและความคล่องแคล่วในเด็ก เป็นความคิดที่ดีในการพายเรือฟันดาบหรือขี่จักรยาน
- ตั้งแต่ 11 ปี ควรเน้นที่ความอดทน เด็กหลังอายุ 11 ปีสามารถทนต่องานหนักควบคุมการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและฝึกฝนได้ เลือกกีฬาบอลประเภทใดก็ได้พิจารณากรีฑาชกมวยยิงปืนเป็นตัวเลือก
- หลังจาก 12-13 ปี อายุมาถึงเมื่อการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและความอดทนจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด
คุณสามารถส่งลูกไปเล่นกีฬานี้หรือกีฬานั้นได้เมื่ออายุเท่าไหร่? ที่นี่ไม่มีคำตอบเดียวเนื่องจากแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีเด็กที่อายุสามขวบสามารถขี่สเก็ตบอร์ดหรือสกีอัลไพน์ได้ คนอื่น ๆ ไม่ได้เตรียมตัวอย่างสมบูรณ์สำหรับกีฬาส่วนใหญ่เมื่ออายุเก้าขวบ.
มีหลักเกณฑ์ทั่วไปที่ควรฟังเมื่อเลือกหมวดกีฬา ตัวอย่างเช่นชั้นเรียนสำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่นควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยเนื่องจากในเวลานี้ร่างกายของเด็กยืดหยุ่นได้มากขึ้นสำหรับรอยแตกลาย ความยืดหยุ่นลดลงตามอายุ แต่สำหรับความอดทนโดยทั่วไปแล้วจะค่อยๆพัฒนาจาก 12 ปีเป็น 25 ปี
หากคุณตัดสินใจที่จะส่งเด็กอายุสามขวบไปที่สปอร์ตคลับให้คำนึงว่ากระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กจะสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุห้าขวบเท่านั้น การรับน้ำหนักมากเกินไปก่อนวัยนี้อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคกระดูกพรุน สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีอันที่จริงการเล่นเบา ๆ และเกมที่ใช้งานอยู่ก็เพียงพอแล้ว
ส่วนใดรับเด็กที่มีอายุต่างกัน
- อายุ 5-6 ปี... ยอมรับสำหรับยิมนาสติกประเภทต่างๆและสเก็ตลีลา
- 7 ปี... การแสดงกายกรรมห้องบอลรูมและการเต้นรำกีฬาศิลปะการต่อสู้ว่ายน้ำปาเป้ารวมถึงหมากฮอสและหมากรุก
- 8 ปี... ในวัยนี้เด็กจะถูกนำไปเล่นแบดมินตันฟุตบอลบาสเก็ตบอลและกอล์ฟ มีโอกาสเรียนสกี
- 9 ปี... จากนี้ไปมีโอกาสที่จะเป็นนักสเก็ตเรือใบเชี่ยวชาญรักบี้และไบแอ ธ ลอนเริ่มเล่นกรีฑาประเภทลู่และลาน
- 10 ปี... เมื่ออายุครบ 10 ขวบเด็ก ๆ จะได้เข้าร่วมการชกมวยและคิกบ็อกซิ่งปัญจกรีฑายูโด คุณสามารถส่งลูกไปชั้นเรียนด้วยกาต้มน้ำเล่นบิลเลียดและขี่จักรยาน
- ส 11 เด็กอายุหลายปีถูกพาไปที่ส่วนต่างๆสำหรับการถ่ายทำประเภทต่างๆ
- ตั้งแต่วันที่ 12 ปีเด็กจะถูกพาไปที่บ็อบสเลห์
เด็กที่มีพรสวรรค์สามารถเข้าเรียนในส่วนกีฬาที่อายุน้อยกว่าได้หนึ่งปี
การเลือกกีฬาโดยคำนึงถึงร่างกายของเด็ก
เมื่อตัดสินใจให้บุตรหลานของคุณเล่นกีฬาคุณควรใส่ใจกับประเภทร่างกายของเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากกีฬาประเภทต่างๆคำนึงถึงคุณสมบัติที่แตกต่างกันของโครงสร้างร่างกาย การเล่นบาสเก็ตบอลเป็นที่นิยมในการเติบโตสูงในขณะที่คุณสมบัตินี้ไม่ได้รับการชื่นชมในยิมนาสติก หากเด็กมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับการเลือกทิศทางในการเล่นกีฬามากขึ้นเนื่องจากผลของการฝึกอบรมจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้และระดับความนับถือตนเองของเด็ก การที่เด็กมีน้ำหนักเกินเด็กไม่น่าจะเป็นกองหน้าที่ดีในวงการฟุตบอล แต่เขาจะสามารถบรรลุผลในยูโดหรือฮ็อกกี้ได้
โครงสร้างของร่างกายมีหลายประเภทตามแบบแผนของ Stefko และ Ostrovsky ที่ใช้ในทางการแพทย์ มาดูรายละเอียดกัน:
- ประเภท Asthenoid- ลักษณะของร่างกายนี้มีลักษณะผอมเด่นชัดขามักยาวและผอมหน้าอกและไหล่แคบ กล้ามเนื้อมีการพัฒนาไม่ดี บ่อยครั้งในคนที่มีรูปร่างคล้าย asthenoid จะสังเกตเห็นการก้มตัวพร้อมกับหัวไหล่ที่ยื่นออกมา เด็กดังกล่าวมักจะรู้สึกอึดอัด ด้วยปัจจัยเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องหาส่วนที่ลูกของพวกเขาจะได้รับความสะดวกสบายทางจิตใจ ที่นี่ไม่เพียง แต่ทิศทางในการเล่นกีฬาเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงทีมที่เหมาะสมด้วย เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กเช่นนี้ในการเล่นยิมนาสติกบาสเก็ตบอลและกีฬาใด ๆ ที่เน้นความเร็วความแข็งแกร่งและความอดทนเช่นสกีขี่จักรยานกระโดดพายเรือขว้างกอล์ฟและฟันดาบกีฬาว่ายน้ำบาสเก็ตบอลยิมนาสติกลีลา
- ประเภทของทรวงอก การเพิ่มของร่างกายมีลักษณะความกว้างของไหล่และสะโพกเท่ากันหน้าอกมักจะกว้าง ตัวบ่งชี้การพัฒนามวลกล้ามเนื้อเป็นค่าเฉลี่ย เด็กเหล่านี้มีความกระตือรือร้นมากเหมาะสำหรับกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความเร็วและการพัฒนาความอดทน การแข่งขันที่หลากหลายกีฬาแข่งรถการเล่นสกีเหมาะสำหรับเด็กที่เคลื่อนที่ได้พวกเขาจะสร้างผู้เล่นฟุตบอลที่ยอดเยี่ยมและ biathletes กายกรรมและสเก็ตลีลา คุณสามารถส่งเด็กที่มีร่างกายประเภทนี้ไปบัลเล่ต์คาโปเอร่ากระโดดเพื่อดึงดูดพวกเขาด้วยการพายเรือคายัค
- ประเภทของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่มีโครงกระดูกขนาดใหญ่และมีการพัฒนามวลกล้ามเนื้อ พวกเขาแข็งแกร่งและแข็งแกร่งซึ่งหมายความว่ามันคุ้มค่าที่จะเลือกกีฬาที่มุ่งพัฒนาความแข็งแกร่งและความเร็ว เด็กเหล่านี้สามารถพิสูจน์ตัวเองได้ในการปีนเขาศิลปะการต่อสู้ฟุตบอลการยกน้ำหนักโปโลน้ำและฮ็อกกี้รวมถึงได้ผลลัพธ์ที่ดีในการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย
- ประเภทย่อยอาหาร - ประเภทของร่างกายย่อยอาหารมีลักษณะรูปร่างเตี้ยหน้าอกกว้างมีหน้าท้องขนาดเล็กและมวลไขมันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย พวกนี้ไม่ค่อยเคลื่อนที่ช้าและเงอะงะ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สามารถเข้าร่วมกีฬาได้ หากต้องการปลูกฝังให้พวกเขามีความสนใจในชั้นเรียนให้เลือกยกน้ำหนักยิงปืนฮ็อกกี้ยิมนาสติกกีฬาพิจารณาศิลปะการต่อสู้หรือกีฬาแข่งรถการขว้างปาและ WorkOut เป็นตัวเลือก
วิธีการเลือกกีฬาโดยคำนึงถึงอารมณ์ของเด็ก?
ตัวละครยังมีความสำคัญเมื่อเลือกกีฬา ขึ้นอยู่กับว่าเด็กจะประสบความสำเร็จอะไรได้บ้าง ตัวอย่างเช่นเด็กที่มีความกระตือรือร้นสูงไม่น่าจะเก่งในกีฬาที่การฝึกเป็นแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ ที่ต้องใช้สมาธิ พวกเขาต้องหากิจกรรมที่เด็กสามารถใช้พลังงานส่วนเกินได้ดีที่สุดควรเป็นกีฬาประเภททีม
- กีฬาสำหรับคนร่าเริง เด็กที่มีอารมณ์ประเภทนี้เป็นผู้นำโดยธรรมชาติพวกเขาไม่อยากยอมจำนนต่อความกลัวพวกเขาชอบกีฬาผาดโผนกีฬาเหมาะสำหรับพวกเขาซึ่งพวกเขาสามารถแสดงคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดแสดงความเหนือกว่าของตนเอง พวกเขาจะรู้สึกสะดวกสบายในการเรียนฟันดาบปีนเขาและคาราเต้ คนที่ร่าเริงจะชอบเล่นเครื่องร่อนเล่นสกีพายเรือคายัค
- อหังการ - ผู้คนมีอารมณ์ แต่พวกเขาสามารถแบ่งปันชัยชนะกับใครบางคนได้ดังนั้นเด็กที่มีอารมณ์แบบนี้จะดีกว่าในการค้นหาตัวเองในกีฬาประเภททีม มวยปล้ำหรือชกมวยไม่ใช่ตัวเลือกที่เลวร้ายสำหรับพวกเขา
- เด็กวางเฉย มีแนวโน้มที่จะบรรลุผลที่ดีในทุกสิ่งรวมถึงในกีฬาเนื่องจากคุณสมบัติตามธรรมชาติของพวกเขาคือความเพียรและความสงบ เชิญเด็กที่มีอารมณ์เช่นนี้ไปเล่นหมากรุกสเก็ตลีลาเล่นยิมนาสติกหรือเป็นนักกีฬา
- เศร้า - เด็กที่มีความเสี่ยงมากอาจได้รับบาดเจ็บจากความรุนแรงของโค้ช จะดีกว่าถ้าเลือกกีฬาประเภททีมให้พวกเขาหรือให้พวกเขาเต้น การขี่ม้าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเหมาะสำหรับทุกคนและการถ่ายภาพหรือการแล่นเรือก็ควรค่าแก่การพิจารณาเช่นกัน
ควรส่งเด็กไปที่ส่วนใดโดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของพวกเขา
หากคุณเลือกทิศทางในการเล่นกีฬาสำหรับบุตรหลานของคุณให้คำนึงถึงปัจจัยทั้งหมด - ความชอบประเภทร่างกายลักษณะนิสัยตอนนี้คุณควรใส่ใจกับสุขภาพของนักกีฬาในอนาคต ควรปรึกษากุมารแพทย์ที่รู้ลักษณะร่างกายของเด็กจะดีกว่า แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่ากีฬาชนิดใดที่ห้ามใช้ในแต่ละกรณีโดยเฉพาะซึ่งจะเป็นประโยชน์ กุมารแพทย์จะกำหนดระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ พิจารณาคำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกเล่นกีฬาสำหรับโรคต่างๆ
- วอลเลย์บอลบาสเกตบอลและฟุตบอล ห้ามใช้สำหรับเด็กที่มีสายตาสั้นเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือเท้าแบน แต่กีฬาเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
- ยิมนาสติก จะบรรเทาอาการเท้าแบนของเด็กและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังสร้างท่าทางที่สวยงาม
- ว่ายน้ำ - เหมาะสำหรับเด็กทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อทั่วร่างกายรวมทั้งหลังช่วยเสริมสร้างระบบประสาท
- ฮอกกี้ ห้ามใช้หากเด็กมีโรคเรื้อรัง แต่เขาพัฒนาระบบทางเดินหายใจได้ดี
- ศิลปะการต่อสู้ยิมนาสติกลีลาสกีและสเก็ตลีลา แสดงด้วยเครื่องมือขนถ่ายที่พัฒนาไม่ดี
- ด้วยระบบประสาทที่อ่อนแอชั้นเรียนจึงเหมาะสม โยคะสำหรับเด็กว่ายน้ำและกีฬาขี่ม้า
- เทนนิส ควรทำเพื่อพัฒนาทักษะยนต์และความสนใจ แต่กีฬานี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กสายตาสั้นและผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร
- ขี่ม้า แนะนำสำหรับกลุ่มอาการชักโรคของระบบทางเดินอาหารและผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- คุณสามารถเสริมสร้างหัวใจและระบบทางเดินหายใจได้ด้วยการทำ สเก็ตความเร็วกรีฑาหรือดำน้ำ;
- สเกตลีลา ห้ามใช้ในสายตาสั้นและโรคเยื่อหุ้มปอดอย่างรุนแรง
ต้องการแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกีฬาคุณไม่ควรกลัวการทดลองจะมีชัยชนะจะมีความล้มเหลว อย่างไรก็ตามอย่าตำหนิความล้มเหลวของเด็กในการเล่นกีฬาในสถานการณ์ที่แตกต่างกันเพราะเป็นผลมาจากความพยายาม เมื่อประสบความสำเร็จจากความพยายามเด็ก ๆ จะพยายามดิ้นรนเพื่อชัยชนะอีกครั้งเมื่อเผชิญกับความล้มเหลวพวกเขาจะเริ่มพยายามมากขึ้น
กีฬาใด ๆ มีประโยชน์และมีความสำคัญเพราะเป็นการพัฒนาลักษณะนิสัยความรับผิดชอบและระเบียบวินัยที่แข็งแกร่ง สิ่งสำคัญคือเด็กทำด้วยความสุข!
