หลังคลอดลูกพ่อแม่ต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย พวกเขาเช่นเดียวกับเด็กต้องคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่ให้ทารกได้รับสภาพที่เหมาะสมและคาดเดาจากพฤติกรรมเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายและปัญหาของทารก บ่อยครั้งที่ทารกไม่นอนตอนกลางคืนและซน เพื่อช่วยทารกคุณต้องพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมไม่อยู่นิ่งโดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไขสถานการณ์
สาเหตุที่ทารกนอนไม่หลับมีหลายประการ
อัตราการนอนหลับสำหรับทารก
ในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตทารกไม่มีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน - เขาแค่กินและกิน เขาจำเป็นต้องคุ้นเคยกับโลกใหม่ ในเดือนแรกทารกนอนหลับประมาณ 17-20 ชั่วโมง
เขาต้องการเวลานี้เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานซึ่งจำเป็นสำหรับความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาและการพัฒนาอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย เมื่อทารกเติบโตขึ้นช่วงการตื่นตัวจะเพิ่มขึ้นการนอนหลับจะลดลง แต่ละเดือนมีอัตราการนอนเฉลี่ยของตัวเอง
อัตราการนอนหลับที่กำหนดโดยกุมารแพทย์เป็นตัวแปรตามเงื่อนไข ทารกสามารถนอนหลับได้นานขึ้นหรือน้อยลง แต่ปริมาณการนอนหลับที่แท้จริงโดยประมาณควรตรงกับตัวบ่งชี้ที่กำหนดไว้
อัตราการนอนหลับของทารกอายุ 1 ปี
| อายุ | จำนวนการนอนโดยประมาณชั่วโมง |
|---|---|
| เดือนแรกของชีวิต | 19-20 |
| เดือนที่สองของชีวิต | 16-18 |
| 2 ถึง 4 เดือน | 15-17 |
| ตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือน | 13-16 |
| 6 ถึง 12 เดือน | 12-14 |
หากทารกนอนหลับมากหรือน้อยกว่าเกณฑ์ที่กำหนดไว้ แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกดีไม่ได้ตามอำเภอใจพัฒนาแล้วก็ไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนก
ทำไมทารกนอนน้อยและไม่ดี?
บางครั้งทารกจะพัฒนารูปแบบการนอนหลับและการตื่นของตนเอง ถ้าเด็กนอนน้อยตื่นบ่อย แต่ในขณะเดียวกันก็ดูมีสุขภาพดีกระฉับกระเฉงกินเก่งก็ไม่มีเหตุให้ต้องกังวล เด็กเพิ่งกำหนดอัตราการนอนหลับของเขา หากทารกนอนหลับไม่สนิทเซื่องซึมตามอำเภอใจตลอดเวลาแสดงว่าเขานอนหลับไม่เพียงพอ คุณต้องมองหาสาเหตุและแก้ไขปัญหา
ความร้อนในบ้าน
การเผาผลาญในสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเร็วกว่ามาก เด็กมักจะร้อนแรงกว่าผู้ใหญ่เสมอ หากผู้ใหญ่เย็นลงเล็กน้อยแสดงว่าเด็กค่อนข้างปกติ ในห้องที่ทารกนอนอุณหภูมิควรอยู่ที่ + 18-20 ° C
ในหมายเหตุ หากการนอนหลับของเด็กไม่ดีมีความเป็นไปได้สูงที่อุณหภูมิห้องจะสูงกว่า +23 ° C
เด็กสับสนระหว่างวันกับกลางคืน
บางครั้งคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมทารกแรกเกิดถึงนอนกลางวันและซนในตอนกลางคืนและต้องการความสนใจก็เป็นเรื่องง่าย เด็กสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน ในตอนกลางวันทารกจะนอนหลับให้เพียงพอในขณะที่แม่ค่อยๆแก้ปัญหาทุกอย่างของเธอ
หากเด็กสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนเขาก็อยากเล่นและสนุกเมื่อทุกคนหลับ
ตามธรรมชาติแล้วเด็กนอนหลับในเวลากลางวัน แต่ในเวลากลางคืนเขาต้องการความสนใจและต้องการความบันเทิง หากคุณเข้าใกล้การทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติอย่างถูกต้องหลังจากนั้นไม่กี่วันคุณก็สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้
ทารกแรกเกิดนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนหากเขาหิว
หลังคลอดทารกต้องการการกินนมทุกชั่วโมงไม่สำคัญสำหรับพวกเขาไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน หากแม่นอนหลับตลอดเวลาที่กินนมทารกจะแจ้งให้ทราบถึงความหิวของเขาด้วยเสียงร้องดัง
สภา. หากทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนบ่อยๆและต้องการอาหารควรแก้ไขส่วนของนมหรือสูตรอาหารเพื่อให้การให้นมในตอนกลางคืนหายากขึ้น
เสียงรบกวนหรือแสงในห้องมากเกินไป
ในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตทารกจะไม่ตอบสนองต่อเสียงรบกวนจากภายนอก แต่เสียงที่น่ารำคาญอย่างรุนแรงอาจทำให้ทารกตกใจได้บ่อยครั้งเพราะพวกเขาทารกแรกเกิดหลับไม่สนิท เด็กบางคนถึงกับดูทีวีเงียบ ๆ การนอนหลับที่ละเอียดอ่อนเป็นคุณลักษณะที่ต้องนำมาพิจารณา
แสงที่แรงอาจทำให้เด็กระคายเคืองได้ ห้องไม่ควรมืดสนิททางเลือกที่ดีที่สุดคือแสงสลัวจากโคมไฟกลางคืน
ปวดท้อง
อาการจุกเสียดในเด็กเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากเมื่อเด็กนอนไม่หลับในเวลากลางคืน ปัญหาเกิดขึ้นในวัยทารก (3-4 เดือน) อาการปวดท้องค่อยๆหายไปภายในหกเดือน
สัญญาณ:
- ทารกร้องไห้ทั้งกลางวันและกลางคืนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- ใบหน้าของเศษขนมปังเปลี่ยนเป็นสีแดง
- เด็กวัยหัดเดินไม่สงบลงแม้ว่าเขาจะถูกจับด้วยปากกาก็ตาม
ความไม่ชอบมาพากลของอาการจุกเสียดคือมันผ่านไปทันทีที่เริ่ม ไม่ใช่ทารกทุกคนที่มีปัญหา ลักษณะของมันเกิดจากลักษณะเฉพาะของเด็ก บางครั้งสิ่งนี้อธิบายถึงสถานการณ์ชั่วคราวทำไมทารกแรกเกิดไม่นอนตอนกลางคืนและนอนตอนกลางวันเมื่อความเจ็บปวดไม่รบกวนเขา
ลักษณะเฉพาะของระบบประสาทและอารมณ์
บางครั้งความพยายามใด ๆ ในการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับก็ไม่ได้ผล ไม่ว่าพ่อแม่จะพยายามสร้างสภาวะที่เหมาะสมอย่างไรเด็กก็ไม่ได้นอนตอนกลางคืนเริ่มหมุนตัวตามอำเภอใจ ในสภาพอื่น ๆ เช่นในความร้อนเขานอนหลับสบาย
ในสถานการณ์เช่นนี้การนอนไม่หลับและพฤติกรรมตามอำเภอใจมีความสัมพันธ์กับลักษณะเฉพาะของระบบประสาทและอารมณ์ของทารก มีเด็ก - เจ้าอารมณ์และร่าเริงที่ร้องไห้ด้วยเหตุผลใดก็ตามเริ่มกรีดร้องและเป็นไปตามอำเภอใจ
เด็กที่มีนิสัยเจ้าอารมณ์ตามอำเภอใจไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ในหมายเหตุ ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่สามารถทำได้จริงพ่อแม่ต้องอดทนรอจนกว่าเด็กจะโตและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเขา
เด็กกลัวและเหงา
ทันทีหลังคลอดเด็กจะเกิดความเครียดเมื่อเขาไม่ได้ยินเสียงหัวใจของแม่เขาต้องเริ่มคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่จนถึงจุดหนึ่ง ทุกวันทารกต้องการความรักและความเอาใจใส่
การนอนในอ้อมแขนของแม่จะสบายกว่ามากซึ่งจะสร้างบรรยากาศโดยประมาณว่าอยู่ในครรภ์ ทารกจะรู้สึกเหงาและกลัวในเปลในขณะที่ทารกนอนหลับแม่สามารถไปทำธุระได้ แต่ควรดูแลทารกอย่างใกล้ชิดเสมอ
หากแม่นอนแยกกันทารกอาจร้องไห้ในตอนกลางคืนจากความกลัวและความเหงา
บันทึก. เมื่ออยู่ในความฝันเด็กเริ่มส่งเสียงครวญครางโยนและหันหลังและฮึดฮัดเขาก็แค่รอการยืนยันว่ามีแม่อยู่ใกล้ ๆ การลูบเบา ๆ และเสียงที่ผ่อนคลายเพียงพอที่จะทำให้ทารกนอนหลับได้
ผ้าอ้อมเปียกหรือเปื้อน
ทารกหลายคนมีความต้องการอย่างมากเกี่ยวกับความสะอาดของผ้าอ้อม หากชื้นเล็กน้อยจะทำให้เกิดความกังวลและหงุดหงิดสำหรับทารก
ในหมายเหตุ สำหรับผิวเด็กที่บอบบางการสัมผัสกับปัสสาวะเป็นสารระคายเคืองที่สำคัญ
สำหรับเด็กเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องซื้อผ้าอ้อมคุณภาพสูงที่ดูดซับได้ดี ก่อนนอนให้ใส่ผ้าอ้อมแห้ง หากผิวหนังมีผื่นผ้าอ้อมและบริเวณที่ระคายเคืองให้ทาครีมที่ใช้ dexpanthenol
ตัวเลือกปกติเมื่อทารกแรกเกิดตื่น
มีบางสถานการณ์ที่เด็กนอนในช่วงเวลาสั้น ๆ (ครั้งละ 15-30 นาที) แต่บ่อยครั้ง หากคุณคำนวณจำนวนการนอนหลับทั้งหมดแล้วค่าจะอยู่ในช่วงปกติ
หากทารกไม่ได้นอนเป็นเวลานาน แต่ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดเป็นปกติในขณะที่ทารกยังทำงานอยู่ไม่ใช่ตามอำเภอใจก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล ทุกอย่างจะค่อยๆกลับมาเป็นปกตินี่เป็นลักษณะทางสรีรวิทยาของเด็กคนหนึ่ง
จะทำอย่างไรถ้าทารกแรกเกิดของคุณตื่น
ก่อนอื่นคุณต้องมองหาสาเหตุที่ก่อให้เกิดความกังวล หากคุณไม่รวมไว้เป็นไปได้มากที่การนอนหลับจะกลับมาเป็นปกติและทุกอย่างจะเป็นไปตามลำดับ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- ซื้ออุปกรณ์ (ไฮโกรมิเตอร์และเทอร์โมมิเตอร์) ที่จะช่วยควบคุมสภาวะในห้องที่ทารกนอนหลับ
- ระดับความชื้นควรอยู่ระหว่าง 40-60% หากตัวบ่งชี้สูงกว่าแสดงว่าห้องนั้นมีการระบายอากาศบ่อยขึ้น ในอัตราที่ต่ำกว่าจะมีการติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้น
- ก่อนนอนห้องจะมีอากาศถ่ายเทประมาณ 15-20 นาที ในอากาศบริสุทธิ์เด็กจะหลับเร็วขึ้น
- ก่อนนอน 2-3 ชั่วโมงอย่าเล่นเกมกับลูกน้อย ทารกควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบควรหรี่แสงลงเล็กน้อย
- ก่อนนอนควรให้ลูกกินให้แน่น
- สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัย ก่อนจะหลับตอนกลางคืนคุณสามารถซื้อผ้าอ้อมแห้งที่สะอาดมาใส่ไว้
หากทารกไม่ได้นอนตอนกลางคืนและไม่ปล่อยให้แม่ของเขานอนหลับอย่างเพียงพอซึ่งเป็นมาตรการที่รุนแรงคุณสามารถลองนอนด้วยกันได้ บางครั้งนี่เป็นวิธีเดียวที่จะแก้ปัญหาได้ จริงอยู่ที่จะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการสอนเด็กให้นอนแยกกัน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เนื่องจากปัญหาการนอนหลับที่ไม่ดีในทารกเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่อายุน้อยจะต้องเรียนรู้วิธีทำให้ลูกสงบโดยเร็ว เคล็ดลับจากคุณแม่ที่มีประสบการณ์สามารถช่วยได้:
- หากคุณวางวัตถุที่อบอุ่นนุ่ม ๆ ไว้ข้างๆเศษขนมปังก็จะสามารถสร้างความประทับใจให้กับทารกเมื่อมีแม่อยู่ใกล้ ๆ
- การเปิดเสียงเพลงกล่อมเด็กอย่างเงียบ ๆ เป็นวิธีการสงบสติอารมณ์ที่ได้ผล นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีทำให้ทารกนึกถึงเสียงของน้ำคร่ำ
- หากทารกซนในตอนกลางคืนดังนั้นการตื่นนอนคุณไม่ควรเปิดไฟสว่างทันที คุณควรเปิดไฟกลางคืนในห้องและพูดคุยกับทารกด้วยเสียงกระซิบด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลาย
- ในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตแขนและขาของทารกอาจรบกวนการนอนหลับ ดังนั้นจึงสามารถห่อตัวทารกเบา ๆ ในตอนกลางคืนได้
- หากทารกส่งเสียงครวญครางในเวลากลางคืนอย่าระเบิดทันทีและวิ่งไปหาเขา เด็กมักจะหลับไปเอง
บางครั้งการมีของเล่นก็ช่วยให้รู้สึกอบอุ่นของแม่อยู่ใกล้ ๆ
ในหมายเหตุ Komarovsky กล่าวว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของเด็กเท่านั้นที่เป็นกุญแจสำคัญในการทำให้แม่อารมณ์ดี หากทารกนอนไม่หลับแม่ก็จะนอนหลับไม่เพียงพอเช่นกันซึ่งจะส่งผลต่ออารมณ์และบรรยากาศในครอบครัว
เพื่อให้ทารกนอนหลับได้ตามปกติและให้แม่ได้พักผ่อนก่อนอื่นคุณต้องทำให้กิจวัตรประจำวันของทารกเป็นปกติและจัดการกับสาเหตุที่ทำให้เขาวิตกกังวล
ลูกและแม่
ในสถานการณ์ที่หายากการนอนหลับระยะสั้นที่ไม่ดีของเด็กอาจเนื่องมาจากลักษณะเฉพาะของระบบประสาทและอารมณ์ ในกรณีเช่นนี้พ่อแม่ต้องใช้ความอดทนเท่านั้น สาเหตุอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถแก้ไขได้ในสองสามวันด้วยแนวทางที่ถูกต้อง
ในกรณีส่วนใหญ่การนอนหลับที่ไม่ดีของเด็กเกิดจากสาเหตุเล็กน้อยที่ผู้ปกครองสามารถแก้ไขได้ในสองสามวัน หากสาเหตุของการร้องไห้ยังไม่ชัดเจนและไม่หายไปหลังจากที่ระบบการปกครองประจำวันเป็นปกติคุณควรปรึกษาแพทย์
