ทารกควรนอนหลับมากแค่ไหนเมื่ออายุ 5 เดือน

สำหรับผู้ปกครองที่มีทารกอายุไม่เกิน 1 ปีสิ่งสำคัญคือเด็กควรนอนหลับตั้งแต่ 5 เดือนขึ้นไป นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้ไม่เพียง แต่ร่างกายจะพัฒนา แต่ยังรวมถึงระบบประสาทด้วย ทักษะทางอารมณ์และจิตใจท่าทางการรับรู้ทางจิตและแง่มุมที่สำคัญอื่น ๆ ถูกวางไว้ การพักผ่อนและการนอนหลับที่ดีมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องปฏิบัติตามเกณฑ์อายุเนื่องจากช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและลดความเครียดทางอารมณ์ได้

การนอนหลับที่ดีส่งเสริมสุขภาพ

เด็กควรนอนหลับมากแค่ไหน

จำเป็นต้องคำนวณการนอนหลับของเด็กเพื่อรักษาบรรทัดฐานของการพักผ่อนและความตื่นตัว ระยะเวลาการนอนหลับยังคงยาวนานอย่างน้อย 16 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงเวลาพิเศษที่เกิดขึ้นในช่วง 5 เดือนคือช่วงเวลาที่ตื่นตัวเพิ่มขึ้น เด็กใช้เวลากับเกมมากขึ้นพยายามสื่อสารและเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา

แพทย์ระบุว่าเด็กสามารถเคลื่อนไหวได้นานถึง 3 ชั่วโมงติดต่อกัน นี่ไม่ถือว่าเป็นพยาธิวิทยา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเมื่อถึง 5 เดือนทารกไม่ต้องการเพียงแค่มองดูสิ่งของรอบตัวอีกต่อไป แต่ต้องการเรียนรู้ ขอบเขตของความสนใจและกิจกรรมของทารกขยายตัวอย่างมีนัยสำคัญ

เวลานอนที่ลดลงยังเกิดจากทักษะยนต์ที่ดีขึ้น:

• เด็กสามารถบีบของเล่นได้
• พลิกตัว;
• คลาน;
• เคลื่อนไหวไปรอบ ๆ เปลอย่างแข็งขัน
• เล่นในเวที

นอกจากนี้ยังใช้อุปกรณ์ที่หลากหลายสำหรับเกมที่ใช้งานอยู่เช่นจัมเปอร์ชิงช้าสำหรับเด็ก ข้อมูลและการแสดงผลเพิ่มอารมณ์ของเด็ก เพื่อให้ช่วงเวลาพักผ่อนเป็นปกติขอแนะนำให้เดินออกไปข้างนอกในระหว่างวัน

โปรดทราบ! อากาศบริสุทธิ์ช่วยปลอบประโลมทารก ความตึงเครียดทางอารมณ์ลดลง ทารกหลับไปอย่างรวดเร็ว

ควรระลึกไว้เสมอว่าทารกอายุ 5 เดือนไม่ได้นอนหลับสนิทบนถนนเสมอไปในรถเข็นเด็ก เนื่องจากอุปกรณ์ขนถ่ายส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย เหตุวูบขณะขับรถ ร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่ การกำจัดการนอนหลับแบบ "เครียด" เป็นเรื่องง่าย - คุณต้องหยุดรถเข็นเด็ก

การปฏิบัติตามระบอบการปกครองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาที่กลมกลืนกัน

บรรทัดฐานของการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน

การปฏิบัติตามบรรทัดฐานของการนอนหลับและความตื่นตัวเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพและสร้าง biorhythm ภายในที่ถูกต้อง ในวัยนี้เด็กสามารถนอนหลับสนิทในตอนกลางคืนได้ถึง 10 ชั่วโมงในระหว่างวัน - 2-3 ชั่วโมง ความแตกต่างขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลธรรมชาติและสถานะสุขภาพ เด็กที่อ่อนแอจะนอนหลับได้นานขึ้นมีความกระตือรือร้นและเด็กที่เคลื่อนไหวได้น้อยลง หากเกิดปัญหาขึ้นหรือระบบการปกครองสูญหายไปมากขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ ระยะเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ยที่ 5 เดือนคือ 3-4 ชั่วโมงในระหว่างวัน

ตารางการปกครองประจำวันของเด็กอายุ 5 เดือน

เวลานอนอาจเปลี่ยนไปเล็กน้อยเนื่องจากระบบการปกครองถูกสร้างขึ้นแยกกัน เลือกงีบสองหรือสามครั้ง นอกจากนี้ช่วงเวลาที่เหลือช่วงหนึ่งอาจเป็นการเดินเล่น ระบบอาหารยังมีอิทธิพลต่อการก่อตัวของระบบการปกครอง - เมื่อเลือก gv สำหรับทารกควรกินเป็นรายชั่วโมง

การนอนหลับของเด็กในเวลากลางคืน

เมื่ออายุ 5 เดือนทารกจะปรับตัวเข้ากับความผิดปกติของโลกภายนอกได้แล้ว การหยุดพักเกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนของการเล่นและการนอนหลับ การนอนหลับเป็นเวลานาน (บางครั้งมากถึง 11 ชั่วโมงติดต่อกัน) ถือเป็นเรื่องปกติ ในเวลานี้ร่างกายจะเติมเต็มความแข็งแรงและพลังงานที่ใช้ในการพัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ ๆ

สภา. ไม่จำเป็นต้องปลุกเด็กโดยเฉพาะหากเขานอนหลับสนิทตลอดคืน

แพทย์ที่แผนกต้อนรับแจ้งว่าเด็กควรนอนหลับได้มากแค่ไหนเมื่ออายุ 5 เดือน ในวัยนี้เขามักจะตื่นเพียงครั้งเดียวในตอนกลางคืนเพื่อรับประทานอาหารหรือทำตามขั้นตอนสุขอนามัย (เปลี่ยนผ้าอ้อม) ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทารกจะข้ามการกินนมตอนกลางคืน พวกเขาจะไม่ตื่นขึ้นมาเมื่อไม่มีสิ่งใดมารบกวนพวกเขา ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามระบบการปกครองเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาปัญหาสุขภาพในอนาคต เชื่อกันว่าการนอนหลับไม่เพียงพอมีผลเสียต่อองค์ประกอบทางจิตใจ (เด็กขี้อายมีปัญหาในการสื่อสาร)

การพักผ่อนตอนกลางคืนในช่วง 5 เดือนควรทำให้สมบูรณ์เพราะสำคัญที่สุด

ฉันควรนอนหลับมากแค่ไหนในระหว่างวัน

การพักผ่อนระหว่างวันมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับพัฒนาการและสุขภาพของเด็ก ช่วงพักระหว่างการนอนหลับปกติ 3 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้การสื่อสารกับผู้ปกครองการบริโภคอาหารและการได้รับข้อมูลใหม่เกิดขึ้น เมื่อถึงห้าเดือนช่วงเวลาตื่นคือความรู้ความเข้าใจไม่ใช่แบบพาสซีฟ

การนอนกลางวันสามารถแบ่งออกเป็น 2 หรือ 3 ครั้ง โดยรวมแล้วขอแนะนำให้ทารกพักผ่อน 4 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้พลังงานจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่และสภาพอารมณ์จะกลับมาเป็นปกติ หากเลือกตัวเลือกสามเวลาโหมดจะมีลักษณะดังนี้:

• ช่วงแรกของการนอนในช่วงบ่ายควรจัดเวลา 2 ชั่วโมงหลังตื่นนอนตอนเช้า คุณต้องวางทันทีหลังรับประทานอาหาร ระยะเวลา - 40 นาที -1 ชั่วโมง;
• ช่วงพักที่สองคือ 2 ชั่วโมง คุณต้องแพ็คหลังอาหารกลางวัน สำหรับขั้นตอนนี้การเดินหนึ่งวันเหมาะสม
• ส่วนที่เหลือของวันที่สามเกิดขึ้นเวลา 16.30-17.00 น. ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง

สภา. ขอแนะนำให้แน่ใจว่าไม่มีเสียงดังหรือแสงจ้าเกินไปในระหว่างการนอนหลับ เด็กจะเสียสมาธิซึ่งจะส่งผลเสียต่อคุณภาพการพักผ่อนและระยะเวลาของมัน

วิธีใส่เข้านอน

ผู้ปกครองควรรู้ว่าทารกอายุ 5 เดือนนอนหลับได้มากแค่ไหน แต่ยังรวมถึงวิธีการจัดระเบียบส่วนที่เหลือด้วย เมื่อเด็กอายุห้าเดือนขึ้นไปอาจเป็นเรื่องยากที่จะพาเขาเข้านอน ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อาจเป็นสาเหตุ เพื่อให้เด็กสามารถนอนหลับได้และไม่ตื่นตามเวลาที่กำหนดคุณต้องจัดระเบียบกระบวนการวางอย่างถูกต้อง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

• ลดความเครียดทางอารมณ์ 30-40 นาทีก่อนนอน
• จัดให้มีสภาพที่สะดวกสบายสำหรับการพักผ่อน
• หรี่แสงในห้องหรือม่านหน้าต่างด้วยม่านทึบ
• ถอดของเล่นที่สดใสและสะดุดตาซึ่งอาจทำให้ทารกสนใจ

วิธีที่ดีในการจัดสไตล์คือพัฒนาลำดับของการกระทำที่แสดงให้เด็กเห็นว่าถึงเวลาพักแล้ว วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากเป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่ง ขั้นตอนการวางอาจไม่ได้มาตรฐาน แต่น่าสนใจสำหรับทารก ประสบการณ์เชิงบวกสามารถช่วยลดโอกาสในการร้องไห้และการแสดงความไม่พอใจอื่น ๆ คุณสมบัติหลักคือลำดับของการกระทำ

ในช่วงเวลาหนึ่งคุณต้องทำสิ่งเดียวกันเพื่อช่วยให้เด็กเข้าใจว่าถึงเวลานอน:

• ปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัย (ก่อนนอนตอนกลางคืน - อาบน้ำ)
• การให้อาหาร;
• ลูบหรือนวดมือเบา ๆ
• เพลงกล่อมเด็กหรือเทพนิยาย

คุณต้องคำนึงด้วยว่าจะต้องมีเวลาพักผ่อนด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่เพียง แต่เด็กนอนหลับมากแค่ไหนในระหว่างวันที่อายุ 5 เดือน แต่ยังต้องทำพิธีกรรมด้วย คุณไม่สามารถข้ามขั้นตอนทำลายระบอบการปกครองหรือปรับเปลี่ยนตามความต้องการของคุณเอง - จะไม่มีผลลัพธ์

จำเป็นต้องจัดเตรียมสภาพที่สะดวกสบายในห้องสำหรับเด็ก

ทำไมฝันไม่ดี

ในกรณีส่วนใหญ่ทารกจะหลับเร็วและเร็วเมื่ออายุ 5 เดือน มีความเห็นว่าในวัยนี้เขาสามารถมองเห็นความฝันที่มีสีสันและน่าสนใจได้แล้ว บางครั้งพ่อแม่ต้องเผชิญกับปัญหาการนอนหลับหรือช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการพักผ่อนและการตื่นตัว คุณจำเป็นต้องทราบขั้นต่ำที่กำหนดซึ่งจะระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหา การละเมิดสามารถแสดงออกได้:

• ร้องไห้;
• นอนหลับสั้น
• ความกระสับกระส่ายขณะหลับ
• ไม่เต็มใจที่จะพักผ่อน

หากไม่มีปัญหาสุขภาพคุณต้องใส่ใจกับคุณสมบัติของระบบการปกครองของวันเด็กลักษณะพฤติกรรมของเขาและความเป็นอยู่โดยรวม บางครั้งการนอนหลับที่ไม่ดีเกิดขึ้นหลังจากอารมณ์ตกใจหรือทักษะใหม่เกิดขึ้น

ความผิดปกติของการนอนหลับ

แพทย์ตระหนักถึงสาเหตุต่างๆที่ส่งผลต่อการรบกวนการนอนหลับและลดคุณภาพการนอนหลับ เมื่อถึง 5 เดือนการพักผ่อนและการตื่นตัวเป็นวงจร หากทารกตื่นขึ้นมามันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เขาจะหลับไปอีกครั้งในทันที (ไม่เหมือนผู้ใหญ่) นี่คือสาเหตุที่ทารกเริ่มร้องไห้

สาเหตุหลักที่อาจทำให้นอนไม่หลับ ได้แก่

• จุดเริ่มต้นของกระบวนการงอกของฟัน - ในช่วงเวลานี้ไม่เพียง แต่จะสังเกตเห็นอาการบวมของเหงือกเท่านั้น ฟันหลุดออกมาซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวด มีไข้และอักเสบ การรวมกันของกระบวนการทำให้เวลาพักผ่อนลดลง เพื่อลดความเจ็บปวดและปริมาณน้ำลายขอแนะนำให้ใช้วิธีพิเศษและยางกัดที่เด็กสามารถกัดได้
• อาการวิงเวียนทั่วไปและความรู้สึกไม่สบายเป็นสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดี ใน 90% ของกรณีนี้เกิดจากอาการแพ้จากการแนะนำส่วนประกอบใหม่ของอาหารเสริม การติดเชื้อไวรัสอิทธิพลของแบคทีเรียความเจ็บปวดในช่องท้องเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับลดลง
• การทำงานหนักเกินไปทางอารมณ์ - เด็กอาจเริ่มไม่แน่นอนเมื่อมีการไหลเข้าของข้อมูลใหม่และการแสดงผลมากกว่าที่ระบบประสาทของเขาจะรับรู้ได้ ในตอนนี้เขาไม่สามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกต้อง ขอแนะนำให้นวดเบา ๆ ก่อนเข้านอนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กจากเหตุการณ์ต่างๆ
• ความรู้สึกหิวเป็นสาเหตุที่ไม่ยอมให้เด็กได้พักผ่อนอย่างสงบ ผู้ปกครองควรแน่ใจว่าการรับประทานอาหารของลูกน้อยเหมาะสมกับวัย การให้อาหารต้องสมบูรณ์
• ความไม่สบายตัว - อัตราการนอนหลับอาจถูกรบกวนเมื่อทารกตัวร้อนหรือเย็น ความอึดอัดเสื้อผ้าไม่สบายตัวหรือหลายชั้นเตียงที่นุ่มหรือแข็งเกินไปก็มีผลเสียเช่นกัน

การที่ทารกจะหลับไปโดยใส่เสื้อผ้าเปียก ๆ จะไม่ดีดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าก่อนเข้านอน เศษเล็กเศษน้อยในวัยนี้สามารถพลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้แล้ว พวกเขากระตุกขาอย่างแข็งขันยกแขนขึ้นแล้วเหวี่ยงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง การเคลื่อนไหวเหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่ากระบวนการปลุกจะเกิดขึ้น การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยเด็กโดยไม่สมัครใจ สมองจะทำซ้ำในความฝันตามกระบวนการที่ทำในช่วงเวลาตื่น เกมการสื่อสารทำให้อารมณ์ขุ่นมัวจนกลายเป็นเหตุผลกวน ๆ

เพื่อลดสาเหตุเชิงลบพ่อแม่ต้องคำนึงถึงข้อผิดพลาดทั่วไป คุณไม่สามารถรับน้ำหนักร่างกายของเด็กได้มากเกินไป สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งอาหารและเกม ดร. โคมารอฟสกีแนะนำให้ระบายอากาศในเรือนเพาะชำอย่างสม่ำเสมอและทำความสะอาดแบบเปียก ผลก็คืออากาศจะเบาบางความอบอ้าวจะหายไป ภูมิหลังของฮอร์โมนของทารกจะกลับมาเป็นปกติซึ่งก่อให้เกิดการพักผ่อนที่มีคุณภาพสูงและเป็นเวลานาน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ทำก่อนนอน ข้อผิดพลาดทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการอุ้มลูกบ่อยๆ หากเขาร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลคุณก็ไม่จำเป็นต้องโยกตัว แตะเบา ๆ หรือนวดเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว

การขจัดช่องว่างและข้อผิดพลาดจะช่วยขจัดปัญหาในการนอนหลับ

คุณพ่อคุณแม่ควรรู้ล่วงหน้าว่าลูกน้อยวัย 5 เดือนที่แข็งแรงควรนอนหลับมากแค่ไหน อัตราการนอนหลับลดลงหรือเพิ่มขึ้นหากมีปัญหากับร่างกาย ควรเปลี่ยน 2-3 ครั้งจากการเล่นเป็นพักผ่อนต่อวัน สำหรับสิ่งนี้กำลังมีการพัฒนาพิธีกรรมที่ช่วยให้ทารกค่อยๆเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมและสงบลง หากเขาไม่ทราบว่าจะนำพลังงานที่สะสมไปไว้ที่ใดขอแนะนำให้เล่นเกมในน้ำ

พิจารณา! หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น: หาว, ชอบ, ดูดนิ้วหัวแม่มือ นอกจากนี้ไม่กี่นาทีก่อนที่จะหลับทารกจะเริ่มขยี้ตาอย่างกระตือรือร้น